Bí quyết giảm phản xạ co thắt họng

Phản xạ co thắt hầu họng có thể làm cho việc chăm sóc răng miệng trở nên khó khăn vì khiến ta muốn khạc nhổ khi đánh răng hoặc trong quá trình kiểm tra nha khoa. Dưới đây là một số biện pháp giúp giảm phản xạ này một cách hiệu quả. Bạn có thể sử dụng các biện pháp tức thời như gây tê ngạc mềm hoặc kích thích nụ vị giác. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bàn chải đánh răng để giảm độ nhạy cảm hoặc thực hiện các kỹ thuật đánh lạc hướng để quên đi cảm giác khó chịu đó.

Khi vật thể chạm vào ngạc mềm trong họng, có thể kích thích phản xạ co thắt hầu họng. Sử dụng thuốc xịt gây tê như Chloraseptic hoặc tăm bông thoa thuốc giảm đau dạng bôi có chứa benzocaine lên vùng ngạc mềm để giảm độ nhạy cảm. Lưu ý cần cẩn trọng khi sử dụng thuốc và ngừng sử dụng nếu có các biểu hiện phản ứng phụ như buồn nôn, nôn, hoặc dị ứng.

Chăm sóc họng bằng cách nắm chặt ngón cái

Cách giảm phản xạ co thắt họng với muối

Xác định vị trí kích thích phản xạ co thắt họng

Bắt đầu chải lưỡi khi gặp điểm kích thích

Mở rộng phạm vi khi chải lưỡi

Tiếp tục mở rộng phạm vi chải lưỡi

Thực hiện quy trình giảm nhạy cảm hàng ngày

Tập thiền để tập trung hơn

Ngân nga để thư giãn hơn

Nhấc một chân lên để tập trung

Nghe nhạc để giảm căng thẳng

Lời khuyên: Tránh ăn trước khi thăm khám răng

Lời khuyên: Không nên khạc nhổ quá nhiều