Bí quyết Giảm sốt không cần Dùng thuốc

Tắm bằng nước ấm. Bắt đầu bằng cách chuẩn bị một bồn nước ấm. Hỗ trợ người bị sốt vào bồn và thư giãn trong khi nhiệt độ nước dần giảm. Vì nước làm lạnh rất chậm, nhiệt độ cơ thể cũng sẽ giảm dần theo.

• Không sử dụng nước quá lạnh để tránh giảm nhiệt độ cơ thể quá nhanh.

Áp dụng phương pháp bít tất ướt. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả vào ban đêm. Sử dụng đôi tất bằng cotton đủ dài để bao phủ mắt cá chân. Rửa bít tất dưới vòi nước lạnh. Sau đó, vắt khô và mặc vào. Có thể kết hợp với một đôi tất len. Người sốt sẽ mang tất và nằm nghỉ suốt đêm. Đảm bảo đắp thêm chăn cho họ.

• Phương pháp này phù hợp với hầu hết trẻ em vì sau vài phút họ sẽ cảm thấy thoải mái hơn.
• Đây là phương pháp chữa trị tự nhiên truyền thống, tạo ra sự lạnh ở bàn chân để kích thích tuần hoàn máu và hệ miễn dịch. Kết quả là cơ thể sẽ giải phóng nhiệt độ, làm khô tất và giảm sốt. Phương pháp này cũng áp dụng để giải quyết tắc nghẽn ngực.

Sử dụng phương pháp khăn ướt. Sử dụng một hoặc hai chiếc khăn mặt và gấp đôi theo chiều dài. Ngâm khăn trong nước lạnh hoặc nước đá. Sau đó, vắt khô và đắp lên đầu, cổ, mắt cá chân hoặc cổ tay. Hãy đảm bảo không đắp khăn quá hai vị trí cùng một lúc – bạn có thể chọn trán và mắt cá chân hoặc cổ và cổ tay.

• Khăn mát hoặc lạnh sẽ đẩy nhiệt ra khỏi cơ thể và làm giảm sốt. Làm lại từ đầu khi khăn đã khô hoặc không còn mát. Bạn có thể thực hiện nhiều lần tùy ý.

Giảm lượng thức ăn. Câu ngạn ngữ “ăn ít khi bị cảm lạnh, nhịn đói khi bị sốt” cũng được hỗ trợ bởi một số nghiên cứu gần đây. Không nên lãng phí năng lượng của cơ thể vào việc tiêu hóa thức ăn trong khi năng lượng đó có thể được sử dụng để chống lại các tác nhân gây sốt.

Chọn thức ăn nhẹ nhàng, giàu dinh dưỡng. Hãy chọn những loại hoa quả như dâu, dưa hấu, cam và dưa vàng. Những loại này cung cấp đủ nước cho cơ thể.

• Tránh thức ăn nhiều chất béo hoặc dầu mỡ như đồ nướng hoặc chiên xào. Tránh đồ ăn cay như gà chiên hoặc các loại xúc xích.

Dùng súp. Bạn có thể sử dụng nước lọc từ hầm gà, và cũng có thể thưởng thức cháo gà kèm rau củ. Các nghiên cứu đã chỉ ra: súp gà chứa các thành phần hỗ trợ điều trị bệnh. Món này cũng giúp cơ thể đảm bảo được lượng nước cần thiết.

• Hãy bổ sung thêm nguồn protein dễ tiêu hóa và tốt cho sức khỏe như trứng luộc hoặc thịt gà (thêm vào nước lọc từ hầm gà).

Uống đủ nước. Sốt có thể gây mất nước cho cơ thể và làm người bệnh cảm thấy không thoải mái. Tránh tình trạng mất nước bằng cách uống đủ nước hoặc các loại dung dịch bù nước như Ceralyte hoặc Pedialyte. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng dung dịch bù nước. Ghi lại triệu chứng, tình trạng ăn uống (hoặc của trẻ bị sốt) và nhiệt độ cơ thể. Đừng quên ghi lại tần suất thay tã cho trẻ em nhỏ, hoặc tần suất đi tiểu của trẻ lớn hơn.

• Nếu bé đang được nuôi bằng sữa mẹ, hãy uống càng nhiều nước càng tốt. Điều này sẽ đảm bảo bé nhận đủ protein và nước, giúp bé cảm thấy thoải mái hơn.
• Cả trẻ em (và bạn) có thể thưởng thức kem để tránh mất nước. Tuy nhiên, đừng tiêu thụ quá nhiều đường. Hãy chọn kem làm từ hoa quả tự nhiên, sữa chua đông lạnh hoặc nước trái cây. Đừng quên uống đủ nước.

Thưởng thức trà giảm sốt từ thảo dược. Bạn có thể mua trà này hoặc tự pha chế ở nhà. Chỉ cần cho một ít thảo dược khô vào mỗi ly nước. Đun thảo dược trong nước sôi 5 phút và thêm mật ong hoặc chanh theo ý muốn. Hãy tránh sử dụng sữa vì sản phẩm sữa có thể làm tăng tiết dịch nhờn. Đối với trẻ nhỏ, giảm liều lượng thảo dược xuống còn ½ thìa cà phê và để trà nguội trước khi cho trẻ uống. Đừng cho trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi uống trà, trừ khi có sự hướng dẫn từ bác sĩ. Thử sử dụng trà thảo dược từ các loại sau:

• Húng quế Ấn Độ (cũng gọi là húng quế Tây – hoặc húng quế ngọt, nhưng không hiệu quả bằng)
• Vỏ cây liễu trắng
• Bạc hà cay hoặc bạc hà lục
• Cúc xu xi
• Cây bài hương
• Lá mâm xôi
• Gừng
• Lá Oregano
• Xạ hương

Biết khi nào cần gọi bác sĩ. Nhiệt độ cơ thể có thể thay đổi theo thời gian trong ngày, nhưng thông thường, nó sẽ ở mức khoảng 37 độ C. Nếu nhiệt độ của trẻ nhỏ dưới 4 tháng tuổi đo ở hậu môn là từ 38 độ C trở lên, hãy gọi ngay cho bác sĩ ngay lập tức. Đối với trẻ em nói chung, nếu nhiệt độ cơ thể trên 40 độ C, hãy gọi ngay cho bác sĩ ngay lập tức. Đối với trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên, nhiệt độ cơ thể trên 39,4 độ C cũng là dấu hiệu cần phải được thăm khám. Nếu trẻ bị sốt kèm theo các triệu chứng sau đây, hãy gọi cho bác sĩ hoặc điều trị cấp cứu ngay lập tức:

• dường như mệt mỏi và không có hứng thú với việc ăn uống
• quấy khóc
• lơ mơ
• có dấu hiệu nhiễm trùng rõ ràng (chảy dịch, chảy máu, sưng đỏ)
• co giật
• sưng họng, xuất huyết, đau đầu, cổ cứng, đau tai
• một số dấu hiệu hiếm hơn, cần được theo dõi và xử lý ngay:
  • tiếng khóc ồn ào hoặc giống tiếng kêu của hải cẩu
  • khó thở hoặc môi tím, mặt trắng xanh hoặc đầu ngón tay, chân
  • đầu đỏ
  • yếu ớt hoặc tình trạng bất tỉnh

Chú ý những dấu hiệu mất nước nhẹ. Nếu bạn nhận thấy dấu hiệu mất nước nhẹ, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Hiện tượng mất nước nghiêm trọng có thể xảy ra nhanh chóng. Dấu hiệu mất nước nhẹ bao gồm:

• Miệng khô, môi khô hoặc nứt nẻ – hoặc hiện tượng tương tự ở mắt của em bé
• Lơ mơ, khóc nhiều hơn bình thường hoặc cảm thấy mệt mỏi
• Cảm giác khát nước (quảng cáo liếm môi hoặc cúi môi của em bé)
• Lượng nước tiểu giảm
• Tã khô (Trẻ sơ sinh thường cần được thay tã khoảng mỗi 3 tiếng. Nếu sau 3 tiếng mà tã vẫn khô, có thể trẻ đã mất nước. Hãy tiếp tục cho em bé uống nước và kiểm tra lại sau 1 tiếng nữa. Nếu tã vẫn khô, bạn cần gọi bác sĩ)
• Nước tiểu có màu đậm hơn
• Khi khóc, nước mắt chảy ra ít hoặc không có
• Da khô (véo nhẹ ở lòng bàn tay của em bé. Nếu không có dấu hiệu mất nước, da sẽ nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường)
• Táo bón
• Cảm giác hoa mắt hoặc hoa mặt

Nhận biết dấu hiệu mất nước nghiêm trọng. Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu sau, hãy gọi cấp cứu và bác sĩ ngay lập tức. Dấu hiệu mất nước nghiêm trọng bao gồm:

• Cảm giác khát nước, khóc nhiều hoặc lờ đờ – đối với trẻ sơ sinh và trẻ em (Đối với người lớn, dấu hiệu này thường là không thoải mái và không tỉnh táo)
• Miệng, da và niêm mạc quanh miệng / mắt rất khô
• Khi khóc, không thấy nước mắt
• Da không trở về trạng thái ban đầu sau khi bị véo nhẹ lên
• Lượng nước tiểu giảm và màu sắc sậm hơn bình thường
• Mắt bị chìm (hoặc có quầng thâm dưới mắt)
• Ở trẻ sơ sinh, thóp sẽ chìm xuống.
• Tim đập nhanh và/hoặc hơi thở gấp
• Sốt

Chú ý hiện tượng co giật do sốt ở trẻ sơ sinh. Hiện tượng này xảy ra ở trẻ sơ sinh khi bị sốt cao. Mặc dù có vẻ đáng sợ nhưng nó chỉ kéo dài trong thời gian ngắn và không gây tổn thương não hoặc những vấn đề nghiêm trọng khác. Co giật do sốt cao thường xảy ra với trẻ từ 6 tháng đến 5 tuổi. Hiện tượng này cũng có thể tái phát nhưng rất hiếm khi xảy ra sau khi trẻ đã lớn hơn 5 tuổi. Nếu trẻ bị co giật do sốt cao:

• Đảm bảo không có vật sắc nhọn hoặc bậc thang ở gần trẻ để tránh chấn thương.
• Không nên ôm hoặc cố gắng giữ chặt trẻ.
• Đặt trẻ hoặc em bé nằm nghiêng hoặc nằm sấp.
• Nếu cơn co giật kéo dài hơn 10 phút, hãy gọi cấp cứu để kiểm tra cho trẻ (đặc biệt khi trẻ bị cứng cổ, nôn mửa, hoặc ngất xỉu).

• Nhiệt độ đo ở hậu môn được coi là mức độ chính xác nhất của nhiệt độ cơ thể, nhưng có thể có sự chênh lệch – đôi khi rất lớn – so với nhiệt độ đo ở miệng, trán hoặc tai.
• Nhiệt độ đo ở hậu môn thường cao hơn so với nhiệt độ đo ở miệng từ 0.3°C đến 0.6°C.
• Nhiệt độ đo ở trán thường thấp hơn từ 0.3°C đến 0.6°C so với nhiệt độ đo ở miệng, và thấp hơn từ 0.6°C đến 1.2°C so với nhiệt độ đo ở hậu môn.
• Nhiệt độ đo ở tai thường cao hơn từ 0.3°C đến 0.6°C so với nhiệt độ đo ở miệng.
• Nếu trẻ bị sốt lâu hơn 1 ngày (đối với trẻ từ 2 tuổi trở lên) hoặc lâu hơn 3 ngày (đối với trẻ lớn hơn), hãy gọi bác sĩ.
• Nhiệt độ cơ thể thường thấp vào buổi sáng sớm, và cao hơn vào buổi chiều.
• Luôn duy trì việc uống nước đầy đủ.
• Không nên ủ trẻ quá ấm. Mặc quá nhiều quần áo cho trẻ có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể do nhiệt không thể thoát ra được. Hãy mặc cho trẻ những bộ đồ cotton nhẹ, thoáng và đi tất mỏng. Giữ nhiệt độ phòng ấm áp và đắp chăn cho trẻ.

• Nếu bạn gặp phải tình trạng bão giáp trạng – một rối loạn của tuyến giáp khiến lượng hooc-môn tăng vọt, đây là tình huống cấp bách và bạn cần gọi ngay cấp cứu. Các biện pháp được đề cập trong bài viết này không thể chữa trị được bệnh bão giáp trạng.
• Tránh sử dụng trà chứa caffein (trà đen, trà xanh hoặc trà trắng) vì chúng có thể gây nhiệt độ cơ thể tăng.
• Khi bị sốt, không nên uống các loại đồ uống có chứa cồn hoặc caffein như cà phê, trà hoặc nước ngọt có ga.
• Không bao giờ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ uống aspirin, trừ khi có sự hướng dẫn của bác sĩ. Tránh cho những người dưới 18 tuổi dùng aspirin.