Bí quyết giãn cữ hút sữa mà không làm giảm lượng sữa của mẹ

Trong quá trình chăm sóc em bé ngày nay, việc sử dụng máy hút sữa không còn là điều xa lạ với các mẹ. Tuy nhiên, nhiều mẹ bỉm vẫn gặp khó khăn khi chưa biết cách giãn cữ hút sữa mà không làm giảm sữa mẹ. Hãy để Mytour giúp bạn giải đáp trong bài viết này nhé!

Tại sao mẹ nên giãn cữ hút sữa?

Trước khi tìm kiếm giải pháp, hãy tìm hiểu về những lý do mẹ nên giãn cữ hút sữa. Thực tế, việc giãn cữ hút sữa không chỉ giúp mẹ có đủ thời gian sản xuất lượng sữa cần thiết, mà còn là điều chỉnh theo sự phát triển cũng như nhu cầu dinh dưỡng tăng dần của trẻ.

Nhu cầu về lượng sữa cho mỗi lần bú của trẻ ngày càng tăng để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện. Khi giãn cữ hút sữa, trẻ có thể ăn no trong khi mẹ có thời gian nghỉ ngơi và tái tạo sữa.

Ngoài ra, việc nghỉ ngơi sau khi hút sữa cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất của mẹ. Trong trường hợp mẹ duy trì việc hút sữa quá nhiều sẽ dễ gây ra căng thẳng, mất ngủ và mệt mỏi, từ đó ảnh hưởng xấu đến chất lượng sữa.

Máy hút sữa bằng tay Gluck Baby GP22-1

Khi nên giảm số lần hút sữa?

Khái niệm 'giảm số lần hút sữa' không còn xa lạ với các bà mẹ thực hiện việc hút sữa theo lịch như L3, L4, L5, L6,... Trong trường hợp này, mẹ cần xem xét giảm dần số lần hút sữa dựa trên tuổi của bé, lịch trình và công việc cá nhân để quản lý thời gian linh hoạt hơn nhưng vẫn đảm bảo chăm sóc tốt cho bé yêu.

2.1. Giãn cữ hút sữa theo giai đoạn phát triển của bé

Khi bé phát triển và nhu cầu bú sữa mẹ thay đổi, ví dụ như bé ăn một bữa nhiều hơn nhưng lại giảm số lần ăn trong ngày. Do đó, mẹ có thể xem xét việc giãn cữ hút sữa phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng trong từng giai đoạn phát triển của bé. Bảng dưới đây sẽ gợi ý cho mẹ lịch hút sữa phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé.

2.2. Giãn cữ hút sữa theo 2 dấu hiệu

Ngoài việc giãn cữ dựa theo độ tuổi của bé, mẹ có thể quan sát một số dấu hiệu để quyết định có nên giãn cữ hút sữa hay không. Dưới đây là hai dấu hiệu quan trọng và dễ nhận thấy:

• Bé thường ti mẹ nhiều hơn trong một cữ: Khi bé thường ti mẹ nhiều hơn trong một bữa, mẹ có thể giảm một vài cữ hút sữa trong ngày và tận dụng việc trữ sữa trong bầu ngực, giúp bé có thể bú ngay khi đói và no lâu hơn.
• Sữa mẹ được tiết ra đều, đủ cho nhu cầu của bé: Trong trường hợp này, tuyến sữa của mẹ đã hoạt động hiệu quả, tiết sữa nhanh và đủ. Vì vậy, mẹ không cần phải áp lực quá nhiều trong việc kích hút sữa. Mẹ có thể giảm số lần hút sữa và dành thời gian nghỉ ngơi, hồi phục hoặc làm việc cá nhân.

Máy hút sữa điện đơn Spectra Q

2.3. Giãn cữ hút sữa theo lịch sinh hoạt của mẹ

Trong một số trường hợp khẩn cấp như mẹ phải trở lại công việc sớm hơn 6 tháng sau sinh, hoặc khi tình trạng sức khỏe không cho phép hút sữa quá thường xuyên,... thì mẹ buộc phải giảm tần suất, cũng như giãn cữ hút sữa. Đồng thời, mẹ có thể thay thế một vài bữa ăn cho bé bằng sữa công thức nhằm đảm bảo bé nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Sữa bột Kabrita số 1 400g (0 - 12 tháng)

Cách giãn cữ hút sữa mà không làm giảm lượng sữa

Để quá trình giãn cữ hút sữa diễn ra hiệu quả, không ảnh hưởng đến việc tiết sữa, mẹ cần kiên nhẫn và tinh ý. Dưới đây là một số cách giãn cữ hút sữa mà không làm giảm lượng sữa.

Ngoài ba cách phổ biến đã đề cập, còn có phương pháp giãn cữ đột ngột hay còn gọi là cold turkey. Ý nghĩa là mẹ cắt ngay 1 - 2 cữ hút sữa mà không chờ đợi. Tuy nhiên, cách này không được khuyến khích rộng rãi do có thể gây ra nhiều rủi ro như giảm sữa, mất sữa, hoặc viêm tắc tuyến sữa, thậm chí còn gây phiền phức, khó chịu cho mẹ.

3.1. Giãn dần khoảng cách giữa các cữ hút sữa

Đối với phương pháp này, mẹ có thể giãn dần thời gian giữa các cữ hút sữa mà không cần lo lắng về việc giảm sữa hay mất sữa. Ví dụ, nếu mẹ đang hút sữa theo lịch L3 (3 tiếng hút một lần, 8 lần/ngày), khi giãn cữ lên L4, tức là 4 tiếng hút một lần và giảm xuống 6 lần/ngày.

Để đạt hiệu quả và để cơ thể thích nghi với sự thay đổi, mẹ cần duy trì lịch hút mới ít nhất từ 1 đến 2 tuần. Mẹ cũng cần chú ý tránh giãn cữ quá nhanh hoặc quá đột ngột, như từ L3 lên ngay L5, hoặc từ L3 lên L4 chỉ vài ngày rồi lại tiếp tục lên L5. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tắc tia sữa, mất sữa.

Phương pháp giãn cữ này thường phù hợp với những mẹ có lượng sữa ổn định, ít gặp vấn đề tắc tia sữa. Ngoài ra, mẹ cần duy trì việc hút sữa đúng giờ để giảm nguy cơ bị tắc tia sữa, viêm tuyến sữa, hoặc đau căng tức ngực.

Máy hút sữa điện đôi Philips Avent Eureka Plus SCF394.11

3.2. Giảm dung lượng sữa hút trong mỗi cữ

Trong trường hợp mẹ thường xuyên gặp tắc tia sữa hoặc sữa có cặn nhiều, mẹ nên chọn phương pháp giảm dần dung lượng sữa hút ra trong mỗi cữ hút. Ví dụ, nếu mẹ đang hút sữa theo lịch L3 và hút được 150ml sữa trong một cữ, thì khi giãn cữ, mẹ có thể chỉ hút khoảng 130ml/lần. Tuy nhiên, số lần hút mỗi ngày vẫn duy trì (8 lần/ngày đối với L3).

Sau khi giãn cữ, mẹ cần duy trì lịch mới trong khoảng 1 - 2 tuần để theo dõi sự thích ứng của cơ thể. Nếu thấy mọi thứ ổn định, mẹ có thể tiếp tục giảm từ 130ml/cữ xuống 120ml/cữ và tiếp tục giảm dần cho đến khi mẹ cảm thấy lượng sữa đủ cho nhu cầu của bé. Đặc biệt, mẹ chỉ nên giảm khoảng 10 - 20ml/cữ trong mỗi lần giãn.

Máy hút sữa điện đôi Philips Avent Eureka SCF393.11

3.3. Giảm lượng sữa hút trong một cữ trong ngày

Phương pháp giảm dần lượng sữa hút trong một cữ hút duy nhất trong ngày được xem là cách an toàn và hiệu quả, đặc biệt đối với những mẹ có cơ địa nhạy cảm, dễ bị tắc sữa hoặc có tiền sử về tình trạng này. Nếu mẹ đang thực hiện 4 cữ hút/ngày, mẹ có thể chọn một cữ để giảm dần lượng sữa hút ra và thực hiện tương tự như phương pháp thứ 2 ở phía trên.

Để đảm bảo cơ thể mẹ có thể thích nghi với sự thay đổi và ngăn ngừa nguy cơ ứ đọng sữa trong các nang sữa quá lâu, mẹ nên giảm lượng sữa hút ra trong cữ này một cách từ từ. Ví dụ, mẹ giảm dần từ 10ml đến 20ml, 30ml và tiếp tục tùy thuộc vào cơ thể của mẹ.

Mặc dù quá trình giãn sữa bằng cách này khá thoải mái cho các mẹ, nhưng cũng mất thời gian để thực hiện. Mẹ nên xem xét phương pháp này chỉ khi cảm thấy cơ thể quá nhạy cảm. Khi đã đạt được lượng sữa hút phù hợp, mẹ có thể tiếp tục giãn cữ bằng cách áp dụng phương pháp đầu tiên, đó là giảm dần khoảng cách của các cữ hút sữa.

Máy hút sữa điện đôi Pigeon GoMini

Lưu ý khi mẹ thực hiện giãn cữ hút sữa mà không bị giảm sữa

4.1. Chọn phương án giãn cữ phù hợp với cơ thể

Mẹ cần nhận biết rõ tính chất cơ địa của mình (khỏe mạnh, có dễ bị tắc tia hay cực kỳ nhạy cảm) trước khi lựa chọn phương án giãn cữ phù hợp. Vì không phải mọi cơ địa đều thích hợp với cả 3 cách thức được đề cập ở phần trên.

Sự thoải mái của mẹ là yếu tố quan trọng nhất khi lựa chọn phương pháp giãn cữ hút sữa. Khi cơ thể mẹ thoải mái với phương pháp giãn cữ thích ứng, các hormone tạo sữa và tiết sữa sẽ ổn định, đảm bảo lượng sữa cũng như chất lượng sữa được.

4.2. Giãn cữ từ từ, không nên vội vàng

Để thành công trong quá trình giãn cữ hút sữa, mẹ cần kiên nhẫn giảm dần lượng sữa hoặc giãn thời gian giữa các cữ hút. Sau mỗi lần thay đổi, mẹ nên duy trì nhịp độ đó trong khoảng 5 - 7 ngày hoặc lâu hơn. Điều này giúp cơ thể mẹ thích nghi dần và ổn định trước khi có sự thay đổi tiếp theo.

4.3. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và nghỉ ngơi hợp lý là rất quan trọng, đặc biệt là khi nuôi con bằng sữa mẹ. Trong quá trình giãn cữ, mẹ có thể tham khảo bổ sung thêm viên uống Lecithin, giúp ngăn chặn tình trạng sữa bị vón cục và nguy cơ tắc tia. Ngoài ra, mẹ nên tránh sử dụng thực phẩm giàu chất béo, nguyên nhân dễ khiến sữa đặc hơn.

Ngũ cốc Anpaso hỗ trợ lợi sữa 500g

4.4. Kết hợp chườm ấm và mát xa khi hút sữa

Để hỗ trợ cho quá trình giãn sữa diễn ra thoải mái, mẹ nên thực hiện chườm ấm và mát xa thường xuyên. Điều này giúp sữa dễ giải phóng và kích thích tạo sữa. Bên cạnh đó, khi bầu ngực được mát xa đều đặn sẽ giúp giảm cảm giác đau mỗi khi hút sữa, đồng thời hỗ trợ giảm sự căng cứng, tức ngực, mang lại sự thoải mái cho mẹ.

4.5. Đảm bảo đủ sữa cho bé

Lượng sữa thu được sau mỗi lần hút là yếu tố quan trọng mà mẹ cần chú ý trong quá trình giãn cữ hút sữa. Mẹ có thể đo lường lượng sữa sau mỗi lần hút và tính tổng lượng sữa thu được trong ngày rồi so sánh giữa các ngày với nhau.

Nếu lượng sữa giảm từ từ nhưng vẫn đáp ứng đủ cho bé, thì vẫn là tình trạng bình thường. Tuy nhiên, trong trường hợp lượng sữa giảm nhanh hoặc thiếu hụt đáng kể, mẹ cần xem xét lại quá trình giãn cữ, có thể giãn cữ chậm lại hoặc tăng số cữ hút sữa để đảm bảo lượng sữa cần thiết cho nhu cầu của bé.

Máy hút sữa điện đôi Moaz BéBé MB-029