Buzz
Áo bó ngực là giải pháp hiệu quả khi muốn giữ kín ngực, giúp bạn cảm thấy tự tin. Có thể bạn cần che đậy vùng ngực vì lý do là người chuyển giới, đa dạng giới, phi nhị nguyên giới hoặc đang thử nghiệm đóng vai nam. Mặc dù áo bó ngực chuyên dụng luôn là sự lựa chọn tốt nhất, nhưng đôi khi bạn không có nó. Đừng thất vọng vì vẫn có nhiều cách khác để che đậy vùng ngực. Quan trọng nhất, hãy bảo đảm an toàn khi thực hiện bó ngực để tránh gây hại cho cơ thể.
Bước Thực Hiện
Mặc Áo Ngực Thể Thao
Chọn áo ngực thể thao nhỏ hơn 1 cỡ so với bình thường. Để có áo ngực bó sát mà không quá chật, chọn áo ngực thể thao nhỏ hơn 1 cỡ so với kích thước thông thường. Hãy thử nghiệm các loại áo ngực khác nhau để tìm ra sự thoải mái nhất cho bạn.
- Có thể mua áo ngực thể thao tại cửa hàng thể thao hoặc siêu thị.
Chọn áo ngực không gọng giảm tác động hay 'no bounce'. Áo ngực thể thao có nhiều mức độ hỗ trợ, hãy chọn mức tác động cao nhất để bó chặt ngực. Áo ngực không gọng thường giúp ngực trở nên phẳng hơn. Kiểm tra nhãn sản phẩm để xem có thông tin 'no bounce' hay không.
Tùy trường hợp: Một số công ty phân loại áo ngực theo nhiều cấp độ hoạt động khác nhau. Nếu có, hãy chọn áo ngực 'high impact' để đạt hiệu suất tốt nhất.
Mặc thêm áo ngực thể thao thứ hai nếu bạn có vòng một lớn. Việc này có thể giúp bạn có vóc dáng như mong muốn mà vẫn đảm bảo an toàn. Nhớ đảm bảo cảm giác thoải mái khi mặc đồng thời 2 áo ngực thể thao.
- Nếu cảm thấy không thoải mái, hãy cởi bớt 1 hoặc cả 2 áo ngực.
- Thử mặc áo ngực thứ hai ngược để làm phẳng hơn nếu bạn muốn.
Sử dụng quần tất
Sử dụng quần tất nịt bụng như biện pháp tạm thời. Quần tất nịt bụng có phần trên chật giống áo bó ngực. Thường là giải pháp an toàn nếu bạn chỉ sử dụng đôi khi.
- Thậm chí có thể tái sử dụng quần tất cũ nếu còn.
Lưu ý: Hãy giới hạn thời gian mặc áo bó từ quần tất không quá 6 tiếng. Phương pháp này chỉ an toàn khi áp dụng cách thỉnh thoảng thay vì thường xuyên.
Sử dụng kéo để cắt đôi ống quần tất. Bạn sẽ trải quần tất qua đầu nên hãy cắt bỏ hai ống quần. Cắt ngang ở phần dưới nửa trên hoặc giữa đùi tùy thuộc vào bạn muốn áo bó ba lỗ hay cộc tay.
- Phần ống quần có thể được loại bỏ hoàn toàn.
Tạo một lỗ ngay ở phần đáy quần tất để trải qua đầu. Bạn sẽ đưa đầu qua lỗ này sau khi cắt dưới đáy quần tất, tạo ra áo thun ba lỗ hoặc cộc tay.
- Đảm bảo cắt rời phần đáy quần tất, nếu không sẽ khó trải qua đầu.
Đưa quần tất qua đầu, với phần lưng hướng xuống. Trải đầu qua lỗ ở đáy quần tất, sau đó đưa cánh tay vào hai lỗ ống quần. Cuối cùng, kéo phần nịt bụng xuống ngang ngực và điều chỉnh cho ngực phẳng nhất có thể.
- Chú ý bạn có thể mồ hôi nhiều hơn khi mặc áo bó từ quần tất vì chất vải không thấm hút tốt.
Sử dụng camisole hai dây
Chọn áo hai dây có nịt ngực. Dòng áo hai dây này sẽ có dải thun dày ở phía trên giúp giữ vững ngực. Dải này không chỉ hỗ trợ nâng đỡ tối đa mà còn tạo cảm giác phẳng mượt.
- Mua áo hai dây camisole tại cửa hàng quần áo nữ.
- Đối với ngực nhỏ, áo hai dây camisole là lựa chọn lý tưởng.
Xoay mặt sau áo ra phía trước để dải thun che ngực ngang. Dải thun sau lưng thường chặt hơn vì được thiết kế để ôm sát ngực. Đơn giản hóa việc nâng đỡ bằng cách xoay áo để dải thun đè lên ngực.
- Sử dụng móc khoen nhựa để điều chỉnh vị trí áo camisole và tăng độ nâng cao.
Gập phần dưới áo camisole lên trên ngực. Dụng tay vuốt nhẹ và gập một phần ba chiếc áo hai dây lên trên, sau đó gập thêm một lần nữa. Nếu cần, có thể gập thêm lần nữa để tạo lớp vải trước ngực.
- Lớp áo sẽ giúp tạo cảm giác ngực phẳng mượt hơn.
Mẹo: Có thể mặc 2 áo camisole nếu cảm thấy thoải mái. Chọn áo hai dây có nịt ngực.
Giấu ngực bằng trang phục
Mặc nhiều lớp áo để che đi đường cong ngực. Kết hợp nhiều áo thun hoặc áo lót dưới áo sơ mi có thể giúp che đi hình dáng ngực một cách hiệu quả. Nếu ngực lớn, thử mặc 2 áo lót dưới áo sơ mi.
- Áo sơ mi và áo len dày là lựa chọn tốt trong mùa lạnh, còn trong mùa nóng, hãy chọn những lớp áo mỏng (như áo lót hoặc áo thun) để tránh ngột ngạt.
Mẹo: Phối nhiều lớp áo trên áo bó ngực nếu muốn tạo hình dáng phẳng hơn.
Mặc áo sơ mi có túi ngực để lừa dối ánh nhìn. Túi áo sẽ tạo ấn tượng ngực đầy mà không hề phản cảm. Áo sơ mi với 1 hoặc 2 túi trước ngực là lựa chọn tốt.
- Bạn có thể thêm áo lót bó sát để tạo cảm giác phẳng hơn.
Mặc áo bó cơ thể thao dưới quần áo hàng ngày. Áo bó cơ thể thao với chất liệu co giãn có thể tạo cảm giác phẳng ngực. Mặc mỗi áo bó cơ hoặc thêm lớp lót dưới áo khác để ngực trở nên phẳng hơn.
- Có thể mua áo bó cơ thể thao ở cửa hàng thể thao và lót từ cửa hàng thời trang nam.
Bó ngực an toàn
Giữ áo bó ngực trong khoảng 6-8 tiếng mỗi lần. Đừng mặc áo bó ngực liên tục vì có thể gây tổn thương cho cơ thể. Hãy cởi áo để cho cơ, xương và mô nghỉ ngơi. Nếu cảm thấy không thoải mái hoặc khó thở, hãy dừng việc bó ngực ngay lập tức.
- Khi không mặc áo bó ngực, bạn có thể thử nhiều lớp áo hoặc áo hai dây camisole.
- Lắng nghe cơ thể và dừng bó ngực nếu cảm thấy không thoải mái.
Mẹo: Nếu bạn mới bắt đầu bó ngực, hãy thử duy trì trong 8 tiếng. Điều này giúp cơ thể làm quen với cảm giác và thở khi mặc áo bó ngực.
Hãy cởi áo bó ngực khi đi ngủ. Mặc áo bó ngực khi đi ngủ có thể làm khó thở và gây gián đoạn giấc ngủ. Đồng thời, cơ thể có thể bị tổn thương, hãy tránh mặc áo bó ngực khi đi ngủ.
- Bạn có thể thử mặc áo thun bên ngoài áo hai dây camisole để tạo cảm giác phẳng hơn.
Sử dụng phấn rôm hoặc kem dưỡng da chống cọ xát. Áo bó ngực thường gây kích ứng da do mồ hôi và cọ xát. Trước khi mặc áo bó ngực, hãy thoa phấn rôm hoặc kem dưỡng da chống cọ xát để giảm tác động khó chịu.
- Có thể mua sản phẩm này tại nhà thuốc hoặc trên mạng.
Không sử dụng băng cuộn y tế hoặc băng dính để giấu ngực. Những sản phẩm này có vẻ hiệu quả, nhưng chúng có thể gây đau và tổn thương cơ thể do hạn chế cử động. Hãy tránh sử dụng và chọn áo bó ngực an toàn thay thế.
- Những sản phẩm này có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho cột sống, xương sườn và phổi.
Thông điệp Quan Trọng: Sử dụng băng thun y tế không an toàn khi bó ngực. Đừng đặt sức khỏe vào rủi ro, hãy tránh việc này.
Chọn một phương pháp giấu ngực mỗi lần. Nếu phương pháp hiện tại không hiệu quả, hãy thử cách khác. Đừng kết hợp quá nhiều phương pháp vì có thể gây tổn hại.
- Thử nghiệm các giải pháp khác nhau cho đến khi bạn hài lòng, đừng từ bỏ.
Mặc áo ngực thể thao khi tập thể dục. Cho cơ thể sự tự do cần thiết khi vận động và đảm bảo bạn có thể thở dễ dàng. Áo ngực thể thao là lựa chọn tốt khi tập thể dục.
- Hãy tròng thêm áo rộng bên ngoài để tránh lộ ngực khi cần.
Thăm bác sĩ nếu bạn có đau hoặc khó thở. Mặc áo bó quá chật có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Hãy thăm bác sĩ để đảm bảo sức khỏe của bạn.
- Nếu là người chưa thành niên, thông báo với bố mẹ và hãy đến bác sĩ để được hỗ trợ.
Lời khuyên Hữu Ích
- Dù phương pháp tự làm giấu ngực có hiệu quả, nhưng áo bó ngực chuyên dụng là lựa chọn an toàn và bền vững hơn.
Lưu Ý Quan Trọng
- Mặc áo bó ngực quá chật hoặc quá lâu có thể gây tổn hại cho cơ thể. Hạn chế việc mặc áo bó ngực suốt 24/24 và ngừng lại nếu bạn cảm thấy đau hoặc không thoải mái.
