Bí quyết giữ dáng với 5 loại rau quả không lo tăng cân.

Không cần phải lo lắng về vấn đề giảm cân nữa! Đặc biệt dành cho phụ nữ, có nhiều cách giảm cân, trong đó, ứng dụng thực phẩm là một trong những phương pháp hiệu quả.

Đừng để tình trạng béo phì làm mất tự tin, đặc biệt là đối với phụ nữ. Tất cả chúng ta đều muốn sở hữu một vóc dáng gọn gàng, quyến rũ. Hơn nữa, việc béo phì thường gây nên nhiều vấn đề về sức khỏe. Hãy khám phá 5 loại thực phẩm dưới đây để ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân.

• Rau bina (Súp lơ xanh)

          Được xem là sự lựa chọn hàng đầu cho thực phẩm giảm cân, bông cải xanh giàu chất xơ, làm chậm quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác đói.

Ngoài ra, Súp lơ xanh cung cấp ít calo, khiến bạn cảm thấy no lâu mà vẫn đủ năng lượng để hoạt động. Bông cải xanh còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Với những lợi ích như vậy, bông cải xanh đã trở thành 'người bạn đồng hành đáng tin cậy' trong hành trình giảm béo và duy trì dáng vóc. 

• Bí xanh

Bí xanh giúp giảm cân bởi không chứa chất béo, lại có hợp chất hyterin – caperic giúp kiểm soát đường chuyển hóa thành mỡ, ngăn chặn tích tụ mỡ trong cơ thể, chống lại tình trạng béo phì.

Bí xanh có nhiều cách ứng dụng khác nhau, bạn có thể sử dụng bí xanh liên tục trong 1 tuần để giảm béo: luộc bí đao, nấu bí đao gừng, hoặc uống nước ép bí đao.

Sau chỉ 1 tuần kiên trì, bạn sẽ thấy cân nặng giảm đáng kể.

• Khoai lang

Món ăn quen thuộc của nhiều người là khoai lang, đặc biệt là trong mùa lạnh. Ăn khoai lang nướng thì thật tuyệt vời. Hãy yên tâm rằng, dù bạn ăn bao nhiêu khoai lang đi nữa, cân nặng vẫn không tăng lên. Khoai lang chứa hàm lượng xơ cao, giúp kích thích sự bài tiết dịch ruột và tăng nhu động ruột, ngăn chặn táo bón và giúp đào thải cholesterol.

Sử dụng khoai lang trong bữa tối, không chỉ giữ dáng mà còn đảm bảo bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.

• Bưởi

Khám phá thần dược giảm cân với bưởi, một loại quả phổ biến, dễ mua ở mọi nơi. Quả này đảm bảo an toàn, chất lượng, không chứa chất tiêm hay chất kích thích.

Bưởi có khả năng phân hủy mỡ tốt nhờ nhiều loại men phân hủy mỡ và hỗ trợ giải độc gan. Bạn có thể thường xuyên ăn bưởi hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

• Quả táo

Trong táo chứa ít calo và chất béo, nhưng lại giàu chất xơ, là thực phẩm cực kỳ hữu ích trong quá trình giảm cân. Hơn nữa, táo là thực phẩm thấp natri, giúp bổ sung chế độ ăn uống lành mạnh. Giữ cho lượng natri thấp sẽ giúp ngăn chặn sự tích tụ nước dư thừa.

Tuy nhiên, khi mua và ăn táo, hãy chọn lựa cẩn thận và rửa sạch chúng trước khi sử dụng. Táo thường dễ bị nhiễm hóa chất, và nguồn gốc của chúng có thể không rõ ràng, vì vậy bạn cần chú ý khi chọn mua táo.