Buzz
1. Thời gian quan hệ lý tưởng là bao nhiêu?
Theo chuyên gia, khoảng thời gian hoàn hảo cho một cuộc 'vui vẻ' là từ 5 đến 7 phút. Tuy nhiên, mỗi người có thể khác nhau và không có quy tắc cứng nhắc về thời gian. Quan trọng nhất là cả hai đối tác cảm thấy thoải mái và hạnh phúc.
Tự tin trong tình yêu - Vượt qua khó khăn về sinh lý
Theo các nghiên cứu, mỗi cuộc 'yêu' thường đi qua các giai đoạn sau:
- Giai đoạn khởi đầu: Đây là lúc bắt đầu, khi hai người trò chuyện, thân mật,... Không nên diễn ra quá nhanh (dưới 5 phút) vì có thể làm mất cảm xúc. Nhưng cũng không nên kéo dài quá lâu (trên 30 phút) vì có thể làm mất cảm xúc cao trào.
- Thời gian 'chiến đấu': Đây là khoảng thời gian từ khi 'cậu nhỏ' bắt đầu chạm vào 'cô bé' đến khi xuất binh. Thường kéo dài khoảng 7 phút.
- Kết thúc: Thường kéo dài từ 5 đến 10 phút hoặc hơn. Là thời điểm mà cặp đôi thưởng thức khoảnh khắc ngọt ngào và cảm nhận được tình yêu thương.
Quan hệ kéo dài quá lâu có thể gây tổn thương cho cả 'cô bé' và 'cậu bé', dễ gây viêm nhiễm sau quan hệ, tiêu hao năng lượng và tạo ám ảnh cho phụ nữ trong các 'cuộc yêu' sau này.
Vậy “Bao nhiêu phút là quá ít trong quan hệ
Tuy nhiên, để xác định có bị yếu sinh lý hay không, nam giới không chỉ dựa vào thời gian quan hệ mà còn dựa vào các yếu tố khác như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.
Dựa theo các mức độ khác nhau, tình trạng yếu sinh lý có thể chia thành các loại như sau:
- Mức độ nhẹ: Những dấu hiệu ở giai đoạn này thường không rõ ràng. Nam giới vẫn có ham muốn, nhưng sau mỗi 'cuộc yêu' có thể cảm thấy mệt mỏi và 'cậu bé' cũng khó cương cứng hơn bình thường.
- Mức độ trung bình: Đòi hỏi thời gian dài để kích thích sự phấn khích. Cậu nhỏ khó đứng cương và khó duy trì lâu, tần suất xuất tinh giảm.
- Mức độ nặng: Nam giới mất hứng thú với tình dục, 'cậu bé' khó đứng cương, ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản của nam giới.
2. Phương pháp chữa trị yếu sinh lý
Yếu sinh lý có thể được chữa trị hoàn toàn. Tuy nhiên, do tâm lý sợ hãi, tự ti nên nhiều nam giới không điều trị kịp thời mà tự mua thuốc điều trị, khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng, nếu có biểu hiện yếu sinh lý, bạn nên điều trị kịp thời.
Tùy vào từng trường hợp, các bác sĩ sẽ đưa ra phương án điều trị phù hợp nhất
- Với những trường hợp nhẹ: Nam giới chỉ cần thay đổi lối sống theo hướng khoa học. Cần ăn các loại hải sản, dưa hấu, trứng gà, củ dền, các loại hạt, quả sung,... Đồng thời, cần tránh một số thực phẩm như đồ chiên rán, rượu bia, thuốc lá, nước ngọt có gas và không nên ăn quá mặn. chẳng hạn như ăn uống lành mạnh. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần thường xuyên tập thể dục, duy trì tinh thần vui vẻ để cải thiện bệnh hiệu quả.
- Với những trường hợp nghiêm trọng, tùy theo từng trường hợp, các bác sĩ có thể kết hợp nhiều phương pháp điều trị để đạt được hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là một số phương pháp điều trị yếu sinh lý thường được áp dụng:
+ Trị liệu tâm lý: Nếu chức năng sinh lý của nam giới bị ảnh hưởng nhiều bởi yếu tố tâm lý như căng thẳng, áp lực, lo lắng,... thì cần giải tỏa căng thẳng bằng những phương pháp tâm lý, có thể nhờ đến sự hỗ trợ của người bạn đời hoặc sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý.
+ Điều trị bằng thuốc: Một số loại thuốc có thể tăng cường khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ, không nên tự ý sử dụng để tránh gặp phải những hậu quả nghiêm trọng.
+ Điều trị bằng vật lý trị liệu: Một số phương pháp vật lý trị liệu có khả năng tăng cường lưu thông máu, giúp dương vật cương cứng mạnh mẽ và kéo dài hơn, cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới.
Ăn hải sản để tăng cường chức năng sinh lý ở nam giới
+ Điều trị bằng phẫu thuật: Nếu nguyên nhân gây yếu sinh lý là do một số dị tật bẩm sinh ở dương vật hay ở tuyến tiền liệt,... thì có thể tính đến phương pháp phẫu thuật. Tuy nhiên, đây là phương pháp phức tạp, đòi hỏi bác sĩ có trình độ chuyên môn cao và cần được thực hiện trên những trang thiết bị máy móc hiện đại.
3. Phòng ngừa yếu sinh lý bằng cách nào?
Để phòng tránh yếu sinh lý, nam giới cần chú ý đến những điều sau:
- Cần duy trì chế độ ăn uống khoa học, tránh sử dụng chất kích thích.
- Ngủ đủ giấc.
- Tránh căng thẳng trong công việc, không nên làm việc quá sức. Một số phương pháp giúp giải tỏa căng thẳng như nghe nhạc, xem phim, thiền, tập yoga,... Trong trường hợp cần thiết có thể tìm sự tư vấn từ chuyên gia tâm lý.
Nam giới nên thường xuyên tập luyện để củng cố sức khỏe và nâng cao chức năng sinh lý
- Thường xuyên tập luyện để cơ thể trở nên săn chắc, khỏe mạnh, và tinh thần sảng khoái.
