Buzz
Tận hưởng cảm giác mát lạnh bên trong cơ thể
Uống đủ nước để khôi phục lượng nước đã mất qua mồ hôi. Hãy thử thưởng thức những ly sinh tố hoa quả tươi mát.
Giảm bớt hoạt động vận động. Tránh ra ngoài vào thời điểm nắng nóng, thay vào đó, hãy dành những hoạt động này cho buổi tối, khi không khí dễ chịu hơn.
- Thở vào và thở ra chậm rãi để làm dịu cơ thể và cảm thấy mát mẻ hơn.
Tắm vòi sen hoặc tắm bồn với nước lạnh. Một chút nước xịt hoặc làm ướt mặt cũng có thể giúp bạn thoải mái hơn. Bạn cũng có thể dùng khăn mặt ngâm nước lạnh và áp lên trán để làm mát tức thì. Nếu muốn cảm giác mát lạnh trên toàn bộ cơ thể, hãy ngâm khăn tắm vào nước lạnh và quấn quanh chân, thân trên và cánh tay.
Làm ướt những phần cơ thể cần làm mát.- Đứng hoặc ngồi dưới vòi sen và cho nước chảy lên người, bạn sẽ cảm nhận được sự mát mẻ.
Sử dụng viên đá nguyên chất để giữ cho làn da mặt luôn tươi mát.
Ở trong nhà hoặc trong khu vực bóng mát khi nắng nóng gay gắt. Tránh ra ngoài vào thời gian từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều để bảo vệ sức khỏe.
Thích nghi với thời tiết nóng. Hãy tập trung thích nghi với cái nóng mà không phụ thuộc vào quạt điện. Điều này sẽ hữu ích khi cần phải tiết kiệm điện năng.
Giữ cơ thể mát mẻ khi ở trong nhà.
Mở cửa sổ để tạo thông gió mát. Sử dụng lưới cửa để ngăn côn trùng xâm nhập nếu chúng gây phiền toái.
Sử dụng quạt để giảm nhiệt độ. Đặt một khăn mặt ướt lên quạt để tạo ra hiệu ứng làm mát như máy điều hòa mini. Nhớ là chỉ đặt khăn bên ngoài lồng quạt để tránh bị quấn vào cánh quạt và không ra khỏi phòng khi vẫn còn khăn trên quạt.
Giữ cơ thể mát mẻ khi ở ngoài trời.
Ở trong khu vực bóng râm. Thư giãn với một cuốn sách hay hoặc ngồi yên và thư thả. Hãy tránh hoạt động quá nhiều để không làm tăng thêm cảm giác nóng bức.
Tận hưởng bơi lội trong vùng nước mát mẻ.
Tham gia các trò chơi vui nhộn với nước để giữ cho cơ thể luôn sảng khoái.
