Buzz
Khi trời nóng, làm thế nào để giữ cho cơ thể luôn mát mẻ?
Các bước đơn giản
Uống nước đúng cách
Cung cấp nước cho cơ thể trong thời tiết nóng là vô cùng quan trọng. Hãy uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể luôn trong tình trạng tốt nhất.
Uống nước trước khi cảm thấy khát
Chọn thực phẩm giải nhiệt
Món ăn không cần nấu
Bảo vệ cơ thể dưới nắng mặt trời
Tránh ánh nắng mạnh vào thời gian nóng nhất
Sử dụng kem chống nắng
Chọn nơi bóng mát
Tắm nước lạnh
Chọn quần áo phù hợp
Mặc quần áo mỏng và thoáng khí
Đội mũ rộng vành
Chọn giày thoáng khí
Ưu tiên thoải mái hơn phong cách
Sử dụng quạt để làm mát
Tạo ra làn gió mát
Sử dụng máy điều hòa
Đóng rèm cửa và mành
Thay đổi màu sắc mái nhà
Cải thiện cách nhiệt nhà cửa
Lập chiến thuật chống nóng
Lập kế hoạch trước cho ngày nắng
Theo dõi dự báo thời tiết
Thích nghi với khí hậu mới
Giảm nhịp độ hoạt động
Lưu ý về sức khỏe
Chăm sóc trẻ em và vật nuôi trong thời tiết nóng
Cảnh báo về nguy cơ trong thời tiết nóng
Lưu ý đối với những người dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ
Danh sách những thứ cần thiết trong thời tiết nóng
Danh sách cần mang theo khi ra nắng
