Buzz
Để duy trì vệ sinh tốt sẽ giúp bạn trở nên xinh đẹp hơn và cảm thấy thoải mái hơn. Có thể bạn không biết bắt đầu từ đâu hoặc cần sự giúp đỡ để đối phó với những thay đổi trong cơ thể. Nhưng đừng lo, nhiều cô gái khác cũng đang gặp phải tình trạng tương tự! Việc duy trì vệ sinh tốt chỉ đơn giản là giữ cơ thể sạch sẽ, duy trì lối sống lành mạnh hàng ngày và thực hiện các biện pháp làm đẹp phù hợp với vệ sinh.
Các bước
Duy trì cơ thể sạch sẽ
Tắm hàng ngày hoặc mỗi ngày. Vi khuẩn phát triển từ mồ hôi và tế bào da tích tụ trên cơ thể – đó là nguyên nhân gây mùi hôi. Bạn cần tắm hàng ngày và sử dụng xà phòng nhẹ để loại bỏ bụi bẩn suốt cả ngày. Đặc biệt chú ý rửa sạch và lau khô bàn chân, mặt, bàn tay, nách và mông.
- Ngoài việc tắm hàng ngày, bạn cũng nên tắm sau khi vận động mạnh hoặc đổ mồ hôi để giữ làn da sạch sẽ.
- Thời gian tắm vào buổi sáng hoặc buổi tối không quan trọng; bạn có thể chọn thời gian phù hợp với mình.
- Không nên sử dụng xà phòng để làm sạch vùng kín; việc này có thể làm mất cân bằng hóa học tự nhiên của cơ thể. Hãy sử dụng xà phòng nhẹ để làm sạch vùng đùi và xung quanh vùng âm hộ, nhưng chỉ rửa bên ngoài và bên trong vùng âm đạo (phần bên ngoài của âm đạo). Âm đạo có khả năng tự làm sạch rất tốt bằng chất lượng tiết tự nhiên (dịch tiết từ âm đạo).
- Sản phẩm khử mùi và nước hoa không thể thay thế cho việc tắm hàng ngày.
Gội đầu và sử dụng dầu xả cho tóc. Gội đầu từ 2-3 lần mỗi tuần. Tránh gội đầu quá thường xuyên để tóc không bị khô. Lựa chọn dầu gội và dầu xả phù hợp với tình trạng tóc của bạn.
- Uốn tóc ướt với nước ấm. Thoa dầu gội lên da đầu và tóc. Xả sạch dầu gội, sau đó sử dụng dầu xả. Để dầu xả trên tóc vài phút rồi xả sạch.
- Nếu tóc bóng nhờn, hãy gội đầu hàng ngày hoặc hai ngày một lần bằng dầu gội nhẹ. Chỉ sử dụng dầu xả cho phần tóc, không chạm vào da đầu. Sử dụng sản phẩm tạo kiểu không chứa dầu.
Rửa mặt hai lần mỗi ngày. Sử dụng nước ấm và sữa rửa mặt nhẹ nhàng vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Dùng đầu ngón tay xoa sữa rửa mặt lên da mặt. Tránh sử dụng khăn mặt hoặc bọt biển để tránh kích ứng.
- Tránh sản phẩm lột da hoặc chứa cồn. Không sử dụng xà phòng thông thường.
- Nếu da mặt bị khô hoặc kích ứng, sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc sản phẩm dành cho da nhạy cảm.
- Rửa mặt sau khi vận động mạnh hoặc đổ mồ hôi.
Mặc quần áo sạch sẽ. Trang phục không nên có vết ố bẩn, nhăn nhúm hoặc mùi khó chịu. Nếu quần áo bị bẩn hoặc ngấm mồ hôi, hãy giặt sạch trước khi mặc lại. Thay đồ lót và tất hàng ngày để duy trì sạch sẽ và tránh mùi hôi.
- Thay ga trải giường và áo gối hàng tuần hoặc thường xuyên hơn nếu cần.
Rửa tay thường xuyên. Rửa tay sau khi đi vệ sinh, hắt xì hoặc ho, trước khi ăn và sau khi tiếp xúc với các bề mặt có thể bị nhiễm khuẩn.
- Làm ướt tay bằng nước ấm, thoa xà phòng và xoa đều trong ít nhất 20 giây. Rửa sạch và lau khô tay bằng khăn giấy.
Mang sản phẩm vệ sinh theo người. Cất các sản phẩm cần thiết như kẹo bạc hà, nước súc miệng, gương, nước rửa tay và lược vào túi hoặc ba lô để sử dụng bất cứ khi nào cần thiết.
Giữ vệ sinh khi đang ốm. Che miệng khi hoặc hắt xì, rửa tay thường xuyên và nghỉ ngơi khi cảm thấy không khỏe để bảo vệ sức khỏe của mọi người.
Chăm sóc bên ngoài
Sử dụng sản phẩm khử mùi hàng ngày. Dùng sản phẩm khử mùi để giữ cho cơ thể luôn thơm tho và dễ chịu.
Cạo lông khi muốn. Nếu muốn cạo lông, hãy làm một cách an toàn và vệ sinh.
Tỉa lông vùng kín. Tỉa lông vùng kín một cách cẩn thận và vệ sinh để tránh tình trạng da kích ứng hoặc viêm nang lông.
Chăm sóc răng miệng. Đánh răng, dùng chỉ nha khoa, và súc miệng ít nhất 2 lần mỗi ngày để giữ hơi thở thơm mát và ngăn ngừa sâu răng.
Vệ sinh dụng cụ nha khoa. Chải sạch hộp đựng dụng cụ và khử trùng mỗi tuần một lần.
Bảo quản kính áp tròng. Rửa kính áp tròng kỹ lưỡng và thay mới sau mỗi 3 tháng để tránh viêm mắt.
Giữ chân sạch sẽ. Đảm bảo chân khô ráo trước khi đi giày và luân phiên sử dụng các đôi giày khác nhau.
Không dùng chung dụng cụ cá nhân. Đừng chia sẻ các vật dụng cá nhân như bàn chải đánh răng và dao cạo.
Giữ vệ sinh kinh nguyệt
Thay băng vệ sinh thường xuyên. Hãy thay băng vệ sinh đều đặn và sạch sẽ, đặc biệt là vào những ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt.
Tắm thường xuyên. Tắm khi có kinh nguyệt không những giúp vệ sinh mà còn giảm đau bụng kinh. Nhớ thay băng vệ sinh hoặc tampon trước khi mặc quần áo sau khi tắm.
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt. Ghi lại ngày bắt đầu kinh nguyệt và theo dõi chu kỳ của bạn để tránh các sự cố không mong muốn.
Nhờ giúp đỡ. Nếu bạn không biết cách sử dụng tampon hoặc có bất kỳ thắc mắc nào, hãy hỏi người thân trong gia đình hoặc bác sĩ để được giúp đỡ.
Giữ vẻ đẹp và vệ sinh cho da
Loại bỏ mụn trứng cá. Sử dụng các sản phẩm trị mụn nhẹ nhàng và tự nhiên, tránh cọ rửa mạnh mẽ để không làm tổn thương da. Để da luôn sạch sẽ và không bị khô, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về các sản phẩm phù hợp.
Trang điểm nhẹ nhàng. Sử dụng lớp kem nền mỏng và trang điểm nhẹ nhàng để tạo vẻ đẹp tự nhiên cho làn da của bạn.
Chăm sóc móng tay và móng chân. Cắt móng gọn gàng, làm sạch dưới móng và sử dụng lotion dưỡng móng để duy trì đôi bàn tay mềm mại và móng đẹp.
Sử dụng nước hoa một cách nhẹ nhàng. Hãy xịt một chút nước hoa và nhớ không sử dụng quá nhiều để tránh làm cho mùi hương quá nồng và không thoải mái.
Lời khuyên
- Mỗi người đều đặc biệt, vì vậy hãy tìm thói quen vệ sinh phù hợp với bản thân để cảm thấy tự tin và hạnh phúc!
- Để có vóc dáng đẹp và khỏe mạnh, hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và thường xuyên tập thể dục.
- Tránh rửa bên trong vùng kín bằng xà phòng và không sử dụng nước hoa trong quần lót để tránh gây hại.
- Luôn thay ga trải giường thường xuyên để ngăn vi khuẩn gây mùi hôi tích tụ.
Cảnh báo
- Khi bắt đầu tuổi dậy thì, có thể bạn sẽ thấy dịch nhầy hoặc màu trắng trong quần lót. Điều này là bình thường nhưng nếu có màu hoặc mùi lạ thì nên thăm bác sĩ để được tư vấn.
