Buzz
1. Kiến thức cơ bản về táo bón
1.1. Lí do gây ra tình trạng táo bón
- Nguyên nhân ban đầu
+ Táo bón với nhu động ruột bình thường: cơ chế điều hòa việc đẩy phân bị rối loạn, có vấn đề ở cơ thắt và cơ vòng hậu môn.
+ Táo bón với nhu động chậm: do hoạt động nhu động ruột kém hiệu quả.
+ Táo bón vì chức năng sàn chậu bị rối loạn: bắt nguồn từ các vấn đề như: thoái hóa dây chằng và khối cơ khiến cho các cơ quan ở vùng sàn chậu bị lệch vị trí.
Nguyên nhân gây táo bón phổ biến
- Lý do phát sinh lần nữa
+ Bắt nguồn từ lối sống và thói quen ăn uống: ít vận động, thói quen trì hoãn đi vệ sinh đại tiện, tiêu thụ quá nhiều chất béo động vật và thiếu chất xơ, không đủ nước, tiêu thụ quá nhiều đường, sử dụng chất kích thích,...
+ Vấn đề về sức khỏe cơ thể: có khối u gây tắc nghẽn đường ruột, nứt nẻ hậu môn, ruột già bị căng thẳng, trĩ nội đông,...
+ Bệnh lý ảnh hưởng toàn thân: các vấn đề về tâm lý (rối loạn lo âu, trầm cảm), bệnh lý thần kinh (tổn thương tủy sống, đột quỵ, chấn thương sọ não, Parkinson, Hirschsprung), rối loạn nội tiết (thiếu kali trong máu, chuyển hóa canxi tăng, bệnh tiểu đường); các vấn đề liên quan đến tuyến giáp (suy giáp, cường giáp), nhiễm độc chì, bệnh lý về mô liên kết (lupus, xơ cứng bì).
+ Thai kỳ làm thay đổi nội tiết tố và áp lực từ tử cung tác động lên ruột,... khiến cho sự di chuyển của ruột bị ảnh hưởng.
+ Các tác dụng phụ của thuốc bao gồm: kháng viêm không steroid, chống trầm cảm, tăng tiểu tiện, giảm axit dạ dày, chống cholinergic, chống co giật,...
1.2. Tác động của táo bón kéo dài lâu dài là gì?
Trong trường hợp gặp tình trạng táo bón kéo dài mà không có phương pháp điều trị hiệu quả, có thể gây ra các biến chứng như:
- Gặp phải vấn đề về trĩ.
- Gặp phải nứt kẽ hậu môn.
- Bệnh táo bón cục bộ.
Tình trạng táo bón kéo dài ở trẻ em có thể dẫn đến hấp thu dinh dưỡng kém, gây ra thiếu hụt dinh dưỡng, phát triển chậm, tăng cân chậm, và tâm lý không ổn định,...
2. Phương pháp trực tiếp đi tiêu tại nhà
2.1. Sử dụng nước ấm
Uống nước ấm có thể được coi là một cách đi tiêu ngay lập tức bởi vì nó kích thích quá trình động ruột, thúc đẩy các cơ ruột di chuyển nhanh chóng đến trực tràng. Do đó, trước khi đi tiêu khoảng 30 phút, bạn nên uống một cốc nước ấm để kích thích tiêu hóa.
Uống nước ấm kích thích hoạt động của ruột để việc đi đại tiện dễ dàng hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống nước ấm cùng với bữa sáng giàu chất xơ từ yến mạch hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Hành động này sẽ giúp tiêu hóa trở nên thuận lợi hơn và phòng tránh táo bón hiệu quả.
2.2. Thay đổi tư thế khi ngồi
Đôi khi, việc thay đổi tư thế khi ngồi cũng có thể giúp bạn đi đại tiện một cách dễ dàng và không tốn nhiều công sức. Điều này được giải thích bởi vì cơ thắt hậu môn có chức năng kiểm soát và kiềm chế chất thải bằng cách tạo ra nút thắt giữa trực tràng và đại tràng. Khi ngồi đại tiện ở tư thế thông thường, chỉ một phần cơ thắt hậu môn được lỏng ra nhưng khi bạn thay đổi sang tư thế ngồi xổm, toàn bộ cơ thắt hậu môn sẽ được lỏng ra, giúp chất thải trong cơ thể dễ dàng được đẩy ra ngoài.
Tuy nhiên, hiện nay hầu hết các loại toilet không được thiết kế phù hợp với tư thế ngồi xổm. Để làm được tư thế này, bạn có thể đặt một chiếc ghế nhỏ cao khoảng 20cm gần toilet và đặt chân lên đó để đầu gối nâng lên đúng vị trí cần thiết.
2.3. Sử dụng thuốc bơm hậu môn
Thuốc bơm hậu môn giúp loại bỏ lượng phân còn lại trong ruột - nguyên nhân gây ra táo bón bằng cách làm mềm và tạo độ trơn cho phân dễ dàng bị đẩy ra. Ngoài ra, thuốc còn giúp làm dịu niêm mạc và hậu môn, giảm tình trạng chảy máu hoặc đau khi đi đại tiện.
Cách đi tiêu ngay lập tức bằng thuốc bơm hậu môn có hiệu quả nhưng không nên lạm dụng.
Để kích thích việc đi ngoài một cách tự nhiên, hãy áp dụng loại thuốc này sau khi đã thử các phương pháp khác mà không thấy kết quả. Nhớ rằng đây chỉ nên được xem như là biện pháp cuối cùng và không nên lạm dụng để tránh tình trạng phụ thuộc vào thuốc.
2.4. Cách Massage
Thực hiện động tác massage bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng lên bụng theo chiều kim đồng hồ với mức độ áp lực vừa phải để kích thích hoạt động của đại tràng. Bắt đầu từ phía dưới bên phải của bụng, sau đó di chuyển lên phía trên theo khung xương sườn và dạ dày, sau đó tiếp tục xuống phía bên trái của bụng.
2.5. Sử dụng Thuốc Làm Nhuận Tràng
Thuốc làm nhuận tràng giúp làm trơn đường ruột, thúc đẩy hoạt động của ruột, từ đó kích thích sự di chuyển của phân trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn. Vì vậy, sử dụng loại thuốc này cũng có thể coi là một cách để đi ngoài một cách tự nhiên ngay lập tức. Nếu dùng thuốc trong vòng 2 giờ sau khi ăn, sau 6 - 8 giờ bạn có thể cảm thấy muốn đi ngoài.
Tuy nhiên, đối với một số trường hợp, việc sử dụng thuốc làm nhuận tràng có thể không mang lại hiệu quả và còn có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, trước khi sử dụng, bạn nên thảo luận với bác sĩ để chọn loại thuốc phù hợp.
Các phương pháp điều trị táo bón ngay lập tức không nên được sử dụng quá mức vì chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng tự nhiên của cơ thể trong việc đại tiện. Phương pháp tốt nhất để điều trị táo bón là phải xác định nguyên nhân gây ra tình trạng này và điều chỉnh thói quen ăn uống cũng như lối sống hàng ngày một cách khoa học.
Nếu đã thử các phương pháp điều trị táo bón nhanh chóng này mà không thấy hiệu quả, thì tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị đúng cách.
