Buzz
Hiện tượng giật mình khi ngủ thường xuyên xuất hiện ở bé, làm cho các mẹ lo lắng. Vậy, những bí quyết giúp bé ngủ không giật mình nào mà mẹ có thể tin tưởng áp dụng? Hãy cùng tìm hiểu trong chuyên mục chăm sóc bé 0 - 3 tuổi dưới đây.
Bí quyết giúp bé ngủ không giật mình theo phong tục dân gian
Những bí quyết giúp bé ngủ không giật mình theo phong tục dân gian
Tre tỏi ở gần giường bé
Việc tre tỏi ở gần giường bé là một phương pháp dân gian giúp bé ngủ không bị giật mình. Mùi thơm của tỏi giúp xua đuổi tà ma và côn trùng gây rối giấc ngủ của bé. Đây là bí quyết giúp bé ngủ không giật mình được sử dụng phổ biến.
Đặt cành dâu trong phòng bé ngủ
Theo tâm linh cổ truyền, cành dâu thường được đặt trước phòng ngủ của bé để giúp bé ngủ ngon mà không giật mình. Mùi thơm của cành dâu có thể giúp xua đuổi tà ma và ma quỷ, giúp bé có giấc ngủ sâu hơn.
Sử dụng vỏ quýt, cam hoặc chanh
Một trong những bí quyết hay giúp bé ngủ sâu mà không bị giật mình là sử dụng vỏ quýt, cam hoặc chanh. Các loại vỏ này có tác dụng an thần, giúp cải thiện tuần hoàn máu. Khi bé ngửi vào sẽ cảm thấy sảng khoái, dễ chịu và có thể ngủ một giấc đến sáng.
Sử dụng vỏ cam để giúp bé ngủ ngon hơn
Sử dụng tinh dầu xông phòng ngủ của bé
Sử dụng tinh dầu là một cách hiệu quả để giúp bé ngủ ngon mà không bị giật mình trong giấc ngủ. Khi xông phòng với tinh dầu, không chỉ tạo ra một mùi hương dịu nhẹ, sát khuẩn mà còn giúp bé có một không gian ngủ thoải mái và ít bị giật mình.
Hỗ trợ bé ngủ ngon hơn bằng cách sử dụng tinh dầu
Đặt bé ngủ trên gối đinh lăng
Sử dụng gối đinh lăng là một bí quyết giúp bé ngủ không bị giật mình mà các ba mẹ thường áp dụng. Gối đinh lăng không chỉ giúp bé tránh bị giật mình khi ngủ mà còn ngăn ngừa việc đổ mồ hôi và giảm nguy cơ sốt cao ở bé.
Sử dụng gối đinh lăng giúp bé có giấc ngủ sâu và ngon
Đặt dao cùn ở đầu giường
Theo quan niệm dân gian, để dao cùn ở đầu giường là một bí quyết giúp bé ngủ không bị giật mình được sử dụng rộng rãi. Người ta tin rằng con dao có khả năng hút âm khí và ma quỷ, khi đặt ở đầu giường sẽ giúp bé có giấc ngủ sâu và ít bị giật mình.
Xông phòng với bồ kết
Tương tự như việc sử dụng tinh dầu để xông phòng cho bé, mẹ có thể dùng bồ kết để xông phòng cho bé. Bồ kết không chỉ giúp diệt khuẩn, làm sạch không khí mà còn giúp bé ngủ ngon, không gặp trở ngại trong giấc ngủ.
Sử dụng thảo dược
Ngoài những phương pháp trên, mẹ có thể áp dụng một số loại thảo dược sau đây để giúp bé có giấc ngủ ngon hơn, cụ thể:
Gừng tươi
Theo nhiều nghiên cứu, thành phần dược tính có trong gừng tươi được cho là có thể hỗ trợ và điều trị tình trạng giật mình khi ngủ và giúp bé luôn có tinh thần thoải mái khi ngủ.
Cách chuẩn bị:
- Đập nhẹ một củ gừng tươi, đặt vào một chậu nước nóng, thêm một ít nước muối sinh lý. Đợi cho nước ấm rồi cho bé ngâm chân trong khoảng 15 phút (Thực hiện trước khi đi ngủ 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất).
- Ngoài ra, mẹ có thể dùng một củ gừng tươi 5gr, cắt lát mỏng và pha chung với nước ấm. Đợi 10 phút rồi cho thêm ít đường, khuấy đều và cho bé uống.
Sử dụng lá trầu không
Lá trầu không là loại thảo mộc giúp bé có giấc ngủ ngon và tránh giật mình khi ngủ.
Cách chuẩn bị:
- Mẹ hâm lá trầu không trên bếp, sau đó áp vào rốn bé. Tiếp theo, mẹ bế bé vào lòng để hơi ấm từ mẹ truyền sang bé. Đây là bí quyết giúp bé ngủ không bị giật mình rất được ưa chuộng.
Lá tía tô đất
Lá tía tô đất được sử dụng để làm một bài thuốc chữa chứng mất ngủ, căng thẳng, lo lắng và giật mình khi ngủ. Loại thảo dược này giúp bé tránh bị giật mình khi ngủ và tạo cảm giác thoải mái.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch lá tía tô đất, đập nhuyễn. Pha với nước ấm và cho bé sử dụng. Hiệu quả sẽ thấy ngay.
Hoa đoạn lá bạc
Hoa đoạn lá bạc là loại thảo giúp bé ngủ ngon, say giấc và giảm căng thẳng. Loại thảo dược này rất thích hợp để chữa trị chứng giật mình ở bé.
Cách thực hiện:
- Mẹ có thể sử dụng hoa đoạn lá bạc phơi khô và chế biến thành trà. Pha với nước ấm và cho bé uống là xong.
Hoa lạc tiên tây
Theo nhiều nghiên cứu Đông Y, hoa lạc tiên tây có thành phần dược tính giúp điều trị mất ngủ, giúp bé an thần nhẹ và cải thiện tinh thần mệt mỏi.
Cách thực hiện:
- Mẹ mua một hộp trà hoa lạc tiên và pha với nước ấm cho bé uống là xong.
Mẹo để bé ngủ không bị giật mình theo khoa học
Ngoài các mẹo giúp bé ngủ không giật mình theo dân gian, mẹ có thể tham khảo thêm một số phương pháp giúp bé ngủ ngon theo khoa học sau đây:
Không dỗ bé khi bé khóc vào ban đêm
Khi bé bị giật mình và khóc vào ban đêm, ba mẹ thường tự nhiên muốn đến bên bé và an ủi khi bé khóc. Tuy nhiên, để bé tự đi vào giấc ngủ, ba mẹ nên chờ thêm vài phút và cho bé quen dần với điều này.
Hạn chế việc an ủi bé khi bé khóc vào ban đêm
Tránh đùa giỡn với bé trước khi ngủ
Trước khi bé đi ngủ, ba mẹ không nên đùa giỡn với bé vì làm như vậy có thể khiến bé tỉnh táo, không muốn đi ngủ. Điều này không chỉ làm bé khó ngủ mà còn có thể gây ra tình trạng giật mình khi bé đang ngủ. Do đó, ba mẹ nên hạn chế việc chơi đùa với bé trước khi bé đi ngủ để bé có một giấc ngủ ngon và tránh tình trạng giật mình khi ngủ.
Tránh cho bé ăn no trước khi đi ngủ
Một trong các mẹo giúp bé ngủ ngon là không cho bé ăn vào thời gian trước khi đi ngủ. Điều này giúp bé không bị đầy bụng và dễ dàng vào giấc ngủ hơn.
Đảm bảo bé đi ngủ đúng giờ
Điều quan trọng là cho bé đi ngủ đúng giờ, đây là một trong những mẹo chăm sóc trẻ sơ sinh giúp bé không bị giật mình vào ban đêm và có giấc ngủ say sưa hơn.
Bảo đảm bé ngủ đúng giờ để tránh giật mình
Tắt đèn khi bé đi ngủ
Một trong những mẹo giúp bé ngủ không giật mình là tắt đèn trong phòng. Ánh sáng là nguyên nhân gây mất ngủ và giật mình khi bé ngủ.
Cho bé sử dụng núm giả khi ngủ
Cho bé ngậm núm giả là một trong những mẹo giúp bé ngủ không bị giật mình được nhiều bậc phụ huynh tin dùng. Chỉ cần đặt núm giả vào khi bé đã ngủ là đủ.
Mẹo giúp bé ngủ không bị giật mình bằng cách ngậm núm giả
Hạn chế bé ngủ ban ngày
Không nên cho bé ngủ quá lâu vào ban ngày vì điều này có thể làm cho bé khó ngủ vào ban đêm.
Phát nhạc nhẹ nhàng cho bé
Mẹ có thể phát nhạc nhẹ nhàng để bé ngủ sâu và không bị giật mình khi ngủ.
Đặt tã cho bé
Trước khi đi ngủ, mẹ nên đặt tã dành cho sơ sinh cho bé để giúp bé cảm thấy thoải mái, dễ chịu và an toàn khi ngủ. Điều này giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ và tránh bị giật mình khi ngủ.
Tã quần Bobby size XL (62 miếng) dành cho bé từ 12 - 17 kg
Để bé ăn sau khi thức dậy
Mẹ nên cho bé ăn sau khi bé thức dậy để giúp bé hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và không nên cho bé ăn vào thời gian trước khi đi ngủ vì có thể gây ra cảm giác đầy hơi, khó chịu và gây mất ngủ.
Xây dựng thói quen ngủ trưa cho bé
Xây dựng thói quen ngủ trưa cho bé là một trong các mẹo giúp bé ngủ không bị giật mình mà mẹ nên thực hiện. Ngủ trưa giúp cơ thể và tâm trí bé nghỉ ngơi và thư giãn sau các hoạt động mệt mỏi. Nếu bé quá mệt mỏi, có thể gây ra khó ngủ vào ban đêm.
Đưa bé vào phòng riêng
Cho bé ngủ trong phòng riêng sẽ giúp bé có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Cho bé ăn nhiều hơn vào ban ngày
Để bé ngủ không giật mình, mẹ nên cho bé ăn nhiều hơn vào ban ngày để giảm thiểu sự thèm ăn của bé vào ban đêm và hỗ trợ giấc ngủ của bé.
Tạo không gian ngủ thoải mái cho bé
Tạo cho bé một không gian ngủ thoải mái, không có tiếng ồn, nhiệt độ và ánh sáng thích hợp sẽ giúp bé ngủ không giật mình và không cảm giác khó chịu khi ngủ.
Chỉ nằm bé khi bé đã chìm vào giấc ngủ sâu
Mẹ chỉ nên đặt bé vào giường khi bé đã chìm sâu vào giấc ngủ. Nếu mẹ đặt bé xuống khi thấy bé đã ngủ mà chưa chắc chắn rằng bé đã chìm vào giấc ngủ sâu hay chưa, sẽ dễ khiến bé giật mình tỉnh giấc và khó vào lại giấc ngủ.
Tắm nắng cho bé thường xuyên
Một trong các mẹo giúp bé ngủ không giật mình chính là thường xuyên tắm nắng cho bé. Mẹ nên cho bé tắm nắng vào buổi sáng sớm khi ánh nắng còn dịu nhẹ và không gắt, nhằm giúp bé giảm tình trạng giật mình khi ngủ.
Massage cho bé
Theo nhiều nghiên cứu, việc mát-xa cho bé trước khi đi ngủ sẽ giúp bé nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn bình thường. Điều này không chỉ giúp bé ngủ ngon mà còn giảm thiểu tình trạng bé giật mình khi ngủ.
Ủ ấm cho cơ thể bé khi ngủ
Khi mẹ ủ ấm cho cơ thể bé khi ngủ, sẽ giúp bé cảm thấy dễ chịu, thoải mái và giảm thiểu tình trạng bé giật mình và ngủ sâu.
Đôi lời từ Mytour
Trong bài viết, Mytour đã chia sẻ một số mẹo để bé ngủ không bị giật mình theo nhiều phương pháp. Mẹ có thể áp dụng những mẹo này để giúp bé có giấc ngủ ngon và không bị giật mình. Chúc các mẹ thành công!
Bảo Nghi tổng hợp nội dung
