Buzz
1. Tình trạng trẻ sơ sinh khó ngủ là như thế nào?
Khi mới sinh, phần lớn thời gian của trẻ sơ sinh được dành để ngủ. Trung bình, bé sơ sinh ngủ khoảng 16 tiếng mỗi ngày, được chia đều giữa ngày và đêm.
Trẻ sơ sinh thường ngủ khoảng 16 tiếng mỗi ngày
Thường thức dậy để bú mẹ và sau đó lại chìm vào giấc ngủ khi đã no. Phần lớn thời gian ngủ của trẻ sơ sinh khá giống nhau và không có sự chênh lệch đáng kể.
Tuy nhiên, có những trường hợp ngoại lệ. Do đó, để xác định xem trẻ sơ sinh có vấn đề về giấc ngủ hay không, cha mẹ nên theo dõi thời gian trẻ ngủ trong ngày. Nếu tổng thời gian ngủ của trẻ dưới 10 tiếng một ngày, điều này có thể là dấu hiệu cho thấy trẻ đang gặp vấn đề về giấc ngủ, ngủ ít hơn.
2. Có nên lo lắng khi trẻ sơ sinh gặp vấn đề về giấc ngủ không?
Mọi vấn đề liên quan đến hoạt động hàng ngày của bé đều được cha mẹ quan tâm đặc biệt. Vì vậy, bố mẹ thường rất lo lắng khi trẻ sơ sinh gặp vấn đề về giấc ngủ. Không chỉ ảnh hưởng đến quá trình phát triển về mặt nhận thức và thể chất của trẻ mà còn gây mệt mỏi cho những người xung quanh.
Đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng. Khi bé chìm vào giấc ngủ, các tế bào trong cơ thể sẽ hoạt động và phát triển, giúp bé phát triển cả về nhận thức lẫn thể chất.
Việc ngủ sâu, ngon giấc giúp trẻ phát triển trí não và sức khỏe tốt hơn. Ngược lại, trẻ khó ngủ và ngủ ít thường phát triển chậm hơn so với trẻ bình thường.
Khó ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất và nhận thức ở trẻ sơ sinh
Bên cạnh đó, trẻ sơ sinh khó ngủ còn gây mệt mỏi tinh thần cho người chăm sóc. Trẻ thường quấy khóc nhiều, đặc biệt là vào ban đêm, gây lo lắng và mệt mỏi cho cha mẹ. Do đó, trong giai đoạn đầu đời, cha mẹ nên chú ý đến sinh hoạt và giấc ngủ của bé để phát hiện kịp thời tình trạng khó ngủ của bé.
3. Nguyên nhân gây khó ngủ ở trẻ sơ sinh là gì?
Trẻ khó ngủ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả yếu tố chủ quan và khách quan. Có thể kể đến như:
3.1. Tác động của môi trường xung quanh
Như chúng ta đều biết, trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với tiếng ồn, thậm chí là những tiếng động nhỏ nhất. Vì vậy, nếu không gian xung quanh trẻ có nhiều tiếng động bất ngờ hoặc ồn ào, trẻ rất dễ bị đánh thức và khó ngủ trở lại.
Không gian ngủ không yên tĩnh sẽ gây khó chịu cho trẻ sơ sinh và làm hỏng giấc ngủ
Ngoài tiếng ồn, không gian ngủ quá nóng, tối và có ánh sáng mạnh cũng khiến trẻ khó ngủ. Đặt các thiết bị điện tử gần nơi ngủ của trẻ cũng không tốt.
3.2. Trẻ khó chịu khi sử dụng tã bẩn, ẩm ướt
Ngày nay, việc sử dụng bỉm sơ sinh trở nên phổ biến vì tính tiện lợi và giữ vệ sinh tốt hơn. Bỉm giúp dọn dẹp nhanh chóng và dễ dàng hơn.
Thường xuyên thay bỉm sơ sinh giúp trẻ không bị ảnh hưởng gì. Nhưng nếu để tã bẩn, ẩm ướt trong thời gian dài, trẻ sẽ cảm thấy không thoải mái và khó ngủ.
3.3. Do cảm giác đói
Dạ dày của trẻ sơ sinh rất nhỏ, vì vậy trẻ cần được bú nhiều lần trong ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng và dinh dưỡng. Thường thì sau khi bú no, trẻ sẽ tiếp tục ngủ. Nếu trẻ thức giấc thường xuyên và khó ngủ, có thể do đói, không được bú đủ sữa.
Ngoài ra, trẻ cũng có thể giật mình khi ngủ hoặc khó ngủ do thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, kẽm,...
3.4. Do các yếu tố bệnh lý khác
Nếu đã kiểm tra và đảm bảo trẻ không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố đã nêu, cần xem xét đến các yếu tố bệnh lý khác. Hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh chưa hoàn thiện nên dễ mắc các bệnh như ốm, sốt, cảm,... Khi mắc bệnh, trẻ thường quấy khóc và khó ngủ.
Trẻ thường khóc và khó ngủ khi bị ốm
4. Các cách khắc phục tình trạng trẻ sơ sinh khó ngủ
Để con trẻ phát triển tốt nhất, cha mẹ cần tìm hiểu cách khắc phục khi trẻ sơ sinh khó ngủ. Dưới đây là một số phương pháp bạn có thể tham khảo:
- Hãy giúp trẻ thiết lập thói quen và nhận biết sự khác biệt giữa ngày và đêm để giấc ngủ của trẻ ổn định. Ban ngày, hãy để ánh sáng tự nhiên chiếu vào phòng để tạo ra không gian sáng và thoáng đãng. Và vào ban đêm, hãy đảm bảo yên tĩnh để giúp trẻ dễ dàng ngủ hơn.
- Trước khi đi ngủ, đảm bảo trẻ đã được bú no. Trẻ sẽ ngủ sâu hơn và dễ dàng hơn nếu có đủ năng lượng và dinh dưỡng. Hãy kiểm tra và thay tã cho bé khi cần thiết.
Đảm bảo bé đã được bú no trước khi đi ngủ
- Tạo môi trường thoải mái cho bé khi ngủ: Để đảm bảo giấc ngủ của bé, phòng ngủ cần yên tĩnh và thoáng mát. Bé sẽ ngủ ngon hơn khi không bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn và có không gian thoáng đãng. Hơi thở của bé cũng sẽ được cải thiện trong không gian thông thoáng.
