Đa số vấn đề về giấc ngủ của trẻ đều xuất phát từ những nguyên nhân tạm thời. Vì thế, việc bé ngủ không ngon có thể chỉ là điều tạm thời và không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu tình trạng khó ngủ kéo dài, có thể là dấu hiệu của vấn đề lớn hơn. Hãy khám phá những cách chữa trị hiệu quả cho trẻ khó ngủ về đêm theo từng trường hợp dưới đây.

Rất nhiều trẻ sơ sinh có thói quen thức dậy và bú khuya do nhu cầu ăn cao. Tuy nhiên, đây là tình trạng có thể tự điều chỉnh hoặc thay đổi theo thời gian. Đối với trẻ 2-3 tháng tuổi, đặc biệt là trẻ bú sữa mẹ, cần bú ít nhất một hoặc hai lần trong đêm. Nếu tình trạng này kéo dài, hãy thảo luận với bác sĩ. Đối với trẻ trên 6 tháng, hãy huấn luyện giấc ngủ để chúng có thể tự đi vào giấc ngủ mà không cần bú đêm.

Trẻ khó ngủ và hay quấy khóc khi nằm ngửa. Mặc dù tư thế ngủ này an toàn, nhưng liên quan đến rủi ro đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Hãy thảo luận với bác sĩ về phương pháp chữa trị trẻ khó ngủ về đêm một cách an toàn. Nếu bé không chịu nằm ngửa, bác sĩ sẽ kiểm tra nguyên nhân và đưa ra giải pháp thích hợp. Bạn có thể thử áp dụng một số kỹ thuật khuyến khích bé nằm ngửa, như quấn tã, cho bé ngậm núm vú giả khi đi ngủ, hoặc huấn luyện bé nằm ngửa thoải mái hơn.

Trẻ có thói quen ngủ nhiều vào ban ngày và thức suốt đêm. Các biện pháp chữa trị trẻ khó ngủ về đêm trong trường hợp này có thể bao gồm giới hạn giấc ngủ ngắn vào ban ngày (tối đa 3 giờ) và tạo sự phân biệt rõ ràng giữa ngày và đêm, chẳng hạn như làm tối phòng ngủ khi bé nằm trưa và tránh sử dụng tivi vào buổi tối khi bé bú.

Giai đoạn khủng hoảng ngủ là khi trẻ đã có thói quen ngủ tốt hơn (hoặc ít nhất là ngủ đủ) nhưng đột ngột gặp vấn đề, như ngủ không sâu, quấy khóc mạnh khi ngủ trưa hoặc trước khi đi ngủ, ngủ ít và thức giấc thường xuyên vào ban đêm. Đối mặt với tình trạng này, duy trì hoặc bắt đầu thói quen trước khi đi ngủ như tắm, ăn, kể chuyện, hát ru và âu yếm để giúp trẻ đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Đồng thời, đảm bảo trẻ ngủ đủ vào ban ngày để bù lại giấc ngủ đã mất vào ban đêm.

Không quên rằng khủng hoảng ngủ chỉ là tạm thời. Mô hình giấc ngủ sẽ quay trở lại bình thường khi trẻ thích nghi với những thay đổi trong phát triển của chúng.

Khi trẻ lớn lên, họ có thể ngủ trưa ít hơn. Nếu trẻ hài lòng với thay đổi lịch trình của mình và ngủ sâu vào ban đêm, bạn không cần can thiệp. Tuy nhiên, nếu bé ít ngủ trưa nhưng lại thường xuyên quấy khóc hoặc khó ngủ vào ban đêm, hãy thử thực hiện một số thói quen trước khi đi ngủ mỗi lần nghỉ trưa (như nghe nhạc nhẹ, mát-xa, hoặc kể chuyện). Đây là một cách chữa trị trẻ khó ngủ về đêm an toàn, tuy nhiên, có thể mất thời gian để trẻ hình thành thói quen, nên hãy kiên nhẫn.

Nếu bé 6 tháng tuổi vẫn phải dựa vào ăn hoặc đung đưa để ngủ, có thể nên áp dụng huấn luyện giấc ngủ.

Bắt đầu bằng việc thay đổi thói quen trước khi đi ngủ của bé. Nếu bé thường phải dựa vào bình sữa hoặc bú mẹ để ngủ, hãy lên lịch cho bữa ăn cuối cùng trước giờ đi ngủ hoặc ngủ trưa 30 phút. Sau đó, khi bé buồn ngủ nhưng chưa ngủ, đặt bé vào cũi. Ban đầu bé có thể quấy rầy, nhưng hãy tạo cơ hội cho bé tự làm dịu bản thân. Khi bé đã học được cách ngủ mà không cần sự giúp đỡ, bé sẽ tự ngủ mà không cần bạn nữa.

Những vấn đề sức khỏe như cảm lạnh, dị ứng, bụng đầy, đau răng... có thể làm cho giấc ngủ của trẻ sơ sinh trở nên khó khăn hơn.

Tham khảo ý kiến của bác sĩ về cách chữa trị trẻ khó ngủ về đêm một cách an toàn trong tình huống này. Có thể bé sẽ cần sử dụng một số loại thuốc giảm đau, thuốc dị ứng hoặc mát-xa giảm đầy hơi.

Khi bé nhạy cảm, quá nhiều kích thích có thể làm cho bé mất ngủ. Sự kích thích có thể xuất phát từ mẹ ăn quá nhiều sô cô la, việc bế bé quá lâu hoặc chơi quá nhiều vào ban ngày.

Người chăm sóc nên đánh giá mức độ kích thích của bé và giữ cho bé hoạt động trong giới hạn, tránh những yếu tố kích thích quá mức.

Trẻ khó ngủ về đêm phần lớn có thể được giải quyết tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn nghi ngờ bé có thể mắc bệnh hoặc dị ứng chưa được chẩn đoán, hãy thảo luận với bác sĩ để đảm bảo mọi lo lắng của bạn được xem xét một cách nghiêm túc.