Bí quyết giúp các quý ông kéo dài khoảnh khắc đặc biệt

1. Tổng quan về vấn đề của phái mạnh

Thời gian cần thiết cho một cuộc “giao hợp' của nam giới có thể kéo dài từ 5 đến 15 phút. Những người mắc chứng “xuất tinh sớm' thường chỉ cần một phút hoặc ít hơn để đạt cực khoái và xuất tinh. Điều này thường gây ám ảnh và tự ti cho họ.

Trên hành trình tìm kiếm cách để kéo dài khoảnh khắc thăng hoa trong mối quan hệ, nhiều nam giới đều có một mục tiêu chung: làm thế nào để đảm bảo sự hài lòng và hạnh phúc của cả hai bên?

Bí quyết giúp nam giới kéo dài khoảnh khắc đặc biệt

Cần phải chú ý rằng hoạt động của dương vật phụ thuộc vào các quá trình liên quan đến tâm lý, thần kinh và tuần hoàn máu trong cơ thể. Do đó, việc duy trì hệ thống tuần hoàn và tim mạch là vô cùng quan trọng. Điều này có nghĩa là sức khỏe tim mạch tốt cũng đồng nghĩa với việc bạn có một cuộc sống tình dục thỏa mãn.

Một cuộc quan hệ được xem là chất lượng khi đảm bảo các yếu tố như nhịp độ, cường độ, sự hứng khởi và hưng phấn cao, cảm xúc tốt và thời gian đủ dài.

2. Bí quyết giúp nam giới kéo dài khoảnh khắc đặc biệt

Dưới đây là một số mẹo giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ để cả hai đều cảm thấy thăng hoa trong cuộc sống tình dục:

Thường xuyên tập thể dục và vận động:

Tăng cường hoạt động vận động không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp tăng cơ và giảm mỡ thừa mà còn có lợi cho sức khỏe sinh lý.

Khi giao hợp, sự kích thích và khoái cảm có thể làm tăng nhịp tim. Vì vậy, việc rèn luyện cơ bắp và sức bền có thể giúp tim mạch thích ứng với nhịp độ của hoạt động tình dục. Đồng thời, điều này cũng giúp giảm mệt mỏi sau quan hệ.

Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể bằng thực đơn tốt cho sinh lý:

• Hải sản và gừng: gừng và các loại hải sản như hàu và sò đều giàu kẽm, một khoáng chất quan trọng hỗ trợ hoạt động của enzyme, đặc biệt là enzyme ở tinh trùng giúp cải thiện khả năng thụ thai;

• Chuối: với hàm lượng kali cao, chuối có lợi cho hệ thần kinh và tim mạch, đồng thời cung cấp chất xơ tốt cho đường ruột, giúp kéo dài thời gian quan hệ;

Hàu là một thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới

• Quả lựu và rau diếp cá: rutin và vitamin C trong lựu và diếp cá hỗ trợ sức khỏe mạch máu, giảm triệu chứng trĩ và tăng cường sinh lý;

• Sữa chua và men vi sinh: chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, bảo vệ khỏi vi khuẩn có hại cho sinh sản;

• Ớt và tiêu: hai loại thực phẩm này kích thích tiết mồ hôi và lưu thông máu, giúp giãn mạch, giữ ấm cơ thể và kháng viêm tự nhiên.

Giữ tâm trạng thoải mái, ít lo lắng:

Căng thẳng có thể ảnh hưởng xấu đến huyết áp và nhịp tim, làm giảm ham muốn tình dục và gây rối loạn cương dương, khó đạt cực khoái. Để cải thiện tâm trạng, bạn có thể thực hiện yoga, thiền định, tham gia các hoạt động vui chơi, tâm sự cùng bạn bè, leo núi hoặc tập thể dục thể thao để giảm bớt căng thẳng.

Tránh hút thuốc lá:

Thuốc lá chứa nhiều chất gây hại cho sinh lý nam giới và cơ thể. Cụ thể:

• Hút thuốc lá làm hỏng cấu trúc enzyme trong cơ thể, bao gồm cả enzyme ở tinh trùng. Điều này làm cho cơ thể trở nên yếu đuối và khó duy trì trong quan hệ tình dục;

• Thuốc lá cũng gây tổn thương cho dạ dày, dễ gây trào ngược và hơi thở hôi. Sự không thoải mái này gần gũi sẽ làm cho đối phương cảm thấy không thoải mái;

• Sử dụng thuốc lá thường xuyên có thể làm giảm đáng kể lượng testosterone ở đàn ông, làm giảm ham muốn và khả năng cương cứng. 

Hạn chế uống rượu bia và các chất kích thích:

Những chất này ức chế thần kinh, làm mất kiểm soát các phản xạ cương cứng của dương vật, gây khó khăn trong việc cương cứng. Hơn nữa, chúng cũng làm giảm chất lượng tinh trùng.

Cẩn thận khi sử dụng thuốc cường dương:

Hiện chỉ có Viagra của Pfizer được chứng nhận là thuốc cường dương duy nhất. Ban đầu, nó được phát triển như một loại thuốc hạ áp. Tuy nhiên, nó có thể gây ra tác dụng phụ như giãn mạch ngoại biên, tăng dòng máu đến khu vực dương vật và kích thích cương cứng.

Bên cạnh Viagra, trên thị trường có nhiều loại thuốc được quảng cáo có tác dụng tương tự nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng khi sử dụng không đúng cách. Cụ thể, các loại thuốc này có thể khiến dương vật cương cứng ngay cả khi không có ham muốn tình dục. Quan hệ khi không hứng thú có thể gây ra cảm giác nhàm chán và tăng stress. Điều này có thể dẫn đến một chuỗi vòng lặp: stress - rối loạn cương cứng, và tiếp tục như vậy...

Nam giới cần phải cẩn trọng với các loại thuốc cường dương

Người bị u mạch máu, đau đầu và các vấn đề về tim mạch khi lạm dụng thuốc cường dương có thể gặp phải các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ sau khi sử dụng.

Thăm bác sĩ chuyên khoa:

Đây là phương pháp hiệu quả và khoa học nhất nên được áp dụng ngay từ ban đầu. Nó giúp chẩn đoán chính xác vấn đề bạn đang gặp phải. Bác sĩ sẽ biết cách điều trị phù hợp dựa trên tình trạng hoặc bệnh lý bạn đang mắc phải, giúp bạn tìm cách kéo dài thời gian quan hệ một cách lành mạnh.

Nhiều người coi thời gian là yếu tố then chốt trong mỗi cuộc yêu. Tuy nhiên, còn những yếu tố khác quan trọng không kém, như sự cởi mở, nhịp độ, sự trân trọng và yêu thương của đàn ông. Vì vậy, nam giới cần phát triển các kỹ năng khác nhau để cuộc yêu thêm trọn vẹn, không chỉ tập trung vào việc kéo dài thời gian quan hệ. Hãy tự tin và không để thời gian làm mất đi phẩm chất của bạn trong mắt đối tác.