Buzz
Dù trẻ vẫn phát triển cân nặng và chiều cao bình thường, nhưng sự bất thường trong giấc ngủ của bé có thể gây mệt mỏi cho mẹ. Vậy làm thế nào để xử lý các cơn khủng hoảng ngủ ở trẻ sơ sinh? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong chuyên đề chăm sóc trẻ từ 0 - 3 tuổi của chúng tôi.
Khủng hoảng ngủ ở trẻ sơ sinh là gì?
Khủng hoảng ngủ ở trẻ sơ sinh là tình trạng khi bé bất ngờ thức dậy vào ban đêm, thường xuyên thức giấc mỗi 1-2 tiếng, và khó ngủ vào ban ngày. Hiện tượng này thường bắt đầu khi bé có các thói quen sinh hoạt ổn định và thói quen ngủ dài.
Nếu các dấu hiệu này xuất hiện vào thời điểm các bé ở trong các giai đoạn 4 tháng, 8-9 tháng, 12 tháng hoặc 18 tháng, thì có thể bé đang trải qua khủng hoảng ngủ.
Trong những giai đoạn này, sự hiếu kỳ của bé với thế giới xung quanh bắt đầu nảy nở, và bé cũng khám phá ra những kỹ năng mới như bò.
Với sự tò mò về mọi điều mới lạ, bé có thể quên đi việc ngủ. Sự lo lắng và mệt mỏi thường trở nên phổ biến với mẹ khi phải thức dậy cùng bé mỗi đêm.
Khủng hoảng ngủ là nỗi ám ảnh của mọi bà mẹ
Các giai đoạn khủng hoảng ngủ ở trẻ
Trong quá trình phát triển, các giai đoạn khủng hoảng giấc ngủ ở trẻ có thể xảy ra đúng hoặc không đúng với Tuần Wonder Week của trẻ sơ sinh (Tuần Wonder Week).
- Ở giai đoạn khủng hoảng ngủ 4 tháng: Đây là lúc trẻ trải qua giai đoạn khủng hoảng giấc ngủ lần đầu tiên. Lúc này, răng của bé mọc, khiến bé trở nên cáu gắt và khó ngủ. Rảnh sinh học của bé ở thời điểm này cũng đang phát triển và hoàn thiện.
- Ở giai đoạn khủng hoảng ngủ 7 - 9 tháng: Từ 7 đến 9 tháng là thời kỳ bé bắt đầu ăn dặm. Hệ tiêu hóa của bé đang thích nghi với thức ăn mới, dẫn đến những vấn đề về tiêu hóa làm bé khó ngủ hơn.
Giải pháp trong trường hợp này có thể là mẹ massage vùng bụng cho bé trước khi đi ngủ. Ngoài ra, nếu bé gặp vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, mẹ có thể sử dụng men vi sinh để hỗ trợ tiêu hóa.
- Ở giai đoạn khủng hoảng ngủ 12 tháng: Giai đoạn này là lúc bé bắt đầu nhận thức và hiểu biết về thế giới xung quanh. Sự tò mò với những điều mới mẻ khiến bé ngủ ít hơn bình thường.
Trong giai đoạn này, thời gian ngủ của bé thường giảm dần chỉ còn từ 12 đến 14 tiếng mỗi ngày.
- Ở giai đoạn khủng hoảng ngủ 18 tháng hoặc 24 tháng: Giai đoạn này là lúc bé bắt đầu phát triển kỹ năng nói. Đồng thời, đây cũng là giai đoạn mà tâm trạng, cảm xúc của trẻ phát triển nhanh chóng.
Do bé thích thú với việc học hỏi và tương tác với môi trường xung quanh, nên bé thường muốn thử nghiệm những kỹ năng mới hơn là ngủ.
Khủng hoảng giấc ngủ gây ra mệt mỏi cho mẹ và làm con trở nên cáu gắt
Liệu khủng hoảng ngủ ở trẻ sơ sinh có gây ra nguy hiểm không?
Nếu ba mẹ đang tự hỏi “Khủng hoảng ngủ ở trẻ sơ sinh có gây ra nguy hiểm không?” thì câu trả lời là không. Khủng hoảng giấc ngủ chỉ là tình trạng tạm thời, và khi trẻ vượt qua giai đoạn này, sinh hoạt hàng ngày sẽ trở lại bình thường hơn hoặc cải thiện.
Tình trạng khủng hoảng ngủ khiến trẻ thường cáu gắt, điều này khiến mẹ lo lắng
Bí quyết giúp cha mẹ cùng con vượt qua giai đoạn khủng hoảng giấc ngủ
Trước khi áp dụng các biện pháp giúp bé vượt qua khủng hoảng ngủ, ba mẹ cần nhớ rằng đây là điều hoàn toàn bình thường ở mỗi bé. Khủng hoảng ngủ ở trẻ thường không ảnh hưởng quá lớn đến sức khỏe của con.
Đó chỉ là tình trạng rối loạn sinh lý bình thường trong quá trình phát triển tự nhiên của trẻ.
Tuy nhiên, điều này lại ảnh hưởng đến giấc ngủ của cha mẹ vì phải điều chỉnh theo thời gian sinh hoạt của bé. Vì vậy, để vượt qua giai đoạn này một cách hiệu quả, mẹ có thể tham khảo một số biện pháp như sau:
Hiểu đúng về tình trạng khủng hoảng giấc ngủ
Nếu không hiểu đúng về khủng hoảng ngủ, các mẹ có thể hiểu lầm rằng con đói, con thiếu canxi. Khủng hoảng ngủ thường kéo dài từ một tuần đến một tháng hoặc thậm chí từ sáu đến tám tuần.
Không có cách nào để kết thúc khủng hoảng giấc ngủ mà đó chỉ là quá trình phát triển bình thường của bé. Mẹ hãy kiên nhẫn trong giai đoạn này và cho con thời gian để thích nghi với việc thức dậy nhiều hơn.
Điều chỉnh giấc ngủ linh hoạt
Hầu hết các em bé thường có thời gian ngủ rải rác vào khoảng ba giấc trong ngày và kéo dài như vậy cho đến khi bé đạt khoảng bốn tháng tuổi. Khi bé lớn hơn vào tuổi bốn tháng, bé có thể phản đối giấc ngủ ngắn vào cuối ngày. Lúc này, mẹ có thể linh hoạt bỏ bớt giấc ngủ cuối và cho bé đi ngủ sớm hơn vào buổi tối. Ngoài ra, tùy thuộc vào tuổi của bé, mẹ có thể chọn thời điểm lý tưởng để bé đi ngủ.
Linh hoạt trong việc cho bé ngủ thêm
Số giờ ngủ trong một ngày đóng vai trò quan trọng đối với cả trẻ em và người lớn. Vì thế, nếu mẹ nhận thấy bé không ngủ sâu, hãy linh hoạt trong việc cho bé ngủ thêm vào ngày hôm sau. Mẹ có thể rút ngắn thời gian thức giữa các giấc ngủ trong ngày, cho bé đi ngủ sớm hơn hoặc thêm một giấc ngủ ngắn.
Sử dụng các thiết bị hỗ trợ giấc ngủ cho bé
Để giúp bé dễ dàng hợp tác và chìm vào giấc ngủ, thay vì hát ru cho bé, mẹ có thể sử dụng các thiết bị hỗ trợ giấc ngủ. Mẹ có thể tạo cho bé một môi trường ngủ thoải mái và riêng tư, giảm bớt các yếu tố gây khó chịu.
Mẹ có thể sắp xếp phòng ngủ để mát mẻ, che nắng bằng rèm cửa, phát nhạc ru hoặc âm thanh trắng, sử dụng nôi cũi. Hơn nữa, ti giả cũng là một phương tiện hữu ích giúp bé dễ dàng vào giấc ngủ hơn.
Hạn chế các thói quen không tốt
Khi bé gặp phải khủng hoảng giấc ngủ, gia đình thường có xu hướng lo lắng và muốn giải quyết ngay. Tuy nhiên, cần tránh tạo ra các thói quen không tốt bằng cách cho bé ngủ ở bất kỳ nơi nào thay vì ở phòng ngủ.
Mẹ hãy bắt đầu thiết lập các thói quen ngủ đều đặn, đúng giờ, làm cơ sở để bé học tự ngủ trong tương lai.
Một số lời từ Mytour
Khủng hoảng giấc ngủ là một phần tự nhiên của quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Mytour tin rằng với sự yêu thương và quan tâm, mẹ có thể cùng con vượt qua giai đoạn này. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho mẹ những kiến thức cần thiết về khủng hoảng giấc ngủ ở từng giai đoạn phát triển của bé.
Tổng hợp bởi Linh Linh
