Bí quyết giúp tài xế tỉnh táo khi lái xe vào ban đêm

Buồn ngủ khi lái xe vào ban đêm là tình trạng phổ biến, vì vậy việc áp dụng những bí quyết giúp tỉnh táo khi lái xe là rất quan trọng đối với mọi tài xế.

Nghỉ ngơi trước khi lái xe

Một giấc ngủ trước khi ra đường sẽ mang lại năng lượng cần thiết cho việc lái xe trên đường dài. Do đó, nếu bạn có kế hoạch lái xe vào ban đêm, hãy dành thời gian nghỉ ngơi từ 15 đến 20 phút trước khi khởi hành.

Uống cà phê, nước uống, nhai kẹo cao su để giữ sự tỉnh táo

Khi lái xe, nếu cảm thấy buồn ngủ, hãy uống một ít cà phê hoặc nước lọc để tỉnh táo. Nhai kẹo cao su cũng giúp não bộ quên đi cảm giác buồn ngủ.

Lắng nghe nhạc hoặc các kênh radio là cách khác để giữ tinh thần tỉnh táo khi lái xe.

Để tránh buồn ngủ khi lái xe, sử dụng tính năng giải trí trên ô tô như kết nối USB, radio và nghe nhạc sôi động với âm lượng đủ lớn.

Nếu cảm thấy mệt mỏi khi lái xe, hãy dừng lại nghỉ ngơi. Đừng cố gắng tiếp tục điều khiển xe khi cảm thấy buồn ngủ.

Khi cảm thấy quá mệt mỏi, hãy tìm nơi an toàn để đỗ xe và nghỉ ngơi. Mở cửa và thực hiện một vài động tác để làm tỉnh táo trước khi tiếp tục hành trình.

Bổ sung vitamin là một phương pháp hữu ích để cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo khi lái xe.

Theo chuyên gia sức khỏe, việc uống vitamin B và C sau bữa ăn có thể giúp bạn có đủ năng lượng để lái xe an toàn. Luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng vitamin và tránh sử dụng các chất kích thích trước khi lái xe.

Thỉnh thoảng hạ kính cửa sổ trong khi lái xe có thể giúp bạn tỉnh táo hơn, đặc biệt khi cảm thấy mệt mỏi.

Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy mở cửa kính để có luồng không khí mới vào xe và tạo ra âm thanh bên ngoài để giữ bạn tỉnh táo.