Buzz
1. Mẹo Giúp Trẻ 6 Tháng Ngủ Đủ
Thực tế, trẻ 6 tháng tuổi cần khoảng 14 tiếng ngủ mỗi ngày, bao gồm cả ban ngày và ban đêm. Thời gian ngủ ban ngày thường là 3 - 4 tiếng, chia thành 2 giấc buổi sáng và chiều.
Câu Hỏi Phổ Biến: Trẻ 6 Tháng Ngủ Bao Nhiêu Là Đủ?
Ở độ tuổi 6 tháng, trẻ thường có thể ngủ liền một giấc đến 8 tiếng mỗi đêm mà không cần thức dậy đòi ăn. Tuy nhiên, có trẻ vẫn thức dậy để ăn vào ban đêm. Bạn có thể dần dần huấn luyện bé ngủ đủ giấc từ giai đoạn này.
2. Nguyên Nhân Gây Khó Ngủ Cho Trẻ 6 Tháng
Trẻ 6 tháng tuổi có thể gặp khó khăn trong việc ngủ vào ban đêm do một số lý do sau:
- - Bé đã biết ngồi hoặc bò và rất hào hứng tập kỹ năng mới vào ban đêm. Việc này có thể khiến bé thức dậy để tập ngồi hoặc bò thêm.
- Trẻ có khả năng nhớ ba mẹ và cần sự an ủi từ họ, điều này có thể khiến bé thức dậy và khóc nếu không có sự hiện diện của ba mẹ.
- Cơn đau từ việc mọc răng cũng có thể khiến bé thức dậy vào ban đêm.
Có nhiều lý do khiến trẻ khó ngủ và thức dậy đột ngột vào giữa đêm
Vì vậy, có nhiều nguyên nhân có thể khiến bé gặp khó khăn trong việc ngủ ngon và thức dậy vào giữa đêm. Ba mẹ cần luôn quan sát và hỗ trợ bé kịp thời.
3. Trẻ 6 Tháng Ngủ Ít Có Ảnh Hưởng Gì Không?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ, đặc biệt là ở độ tuổi sơ sinh như trẻ 6 tháng. Khi trẻ ngủ đủ giấc, cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng và não bộ hoạt động mạnh mẽ hơn, giúp trẻ phát triển thể chất và trí tuệ tối ưu. Điều này cũng ảnh hưởng đến chiều cao, khả năng học hỏi và ghi nhớ của trẻ.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc trẻ khó ngủ, ngủ ít, và ngủ không sâu trong những năm đầu đời có thể ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển chiều cao và não bộ sau này. Ngoài ra, trẻ ngủ kém cũng dễ mệt mỏi và cáu gắt hơn. Khả năng chú ý, học hỏi, và kiểm soát cảm xúc của trẻ cũng sẽ kém hơn.
Việc trẻ 6 tháng ngủ ít sẽ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển về thể chất và tinh thần của bé.
Trẻ ngủ ít có thể có hệ miễn dịch kém và dễ mắc các bệnh về đường hô hấp trên. Hơn nữa, so với trẻ có giấc ngủ đủ, trẻ ngủ ít cũng dễ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, và béo phì hơn. Một số trẻ có thể thể hiện dấu hiệu của chứng tăng động và giảm chú ý.
Không chỉ vậy, việc trẻ 6 tháng ngủ ít, thường xuyên trằn trọc, và giật mình khi ngủ cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của ba mẹ hoặc người chăm sóc. Tâm trạng của ba mẹ sẽ trở nên mệt mỏi và căng thẳng khi phải dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc con.
4. Bí quyết giúp bé ngủ ngon để phát triển cả thể chất lẫn tinh thần
Mỗi đứa trẻ có đặc điểm riêng, có bé nào có thể ngủ ít hơn bé khác. Tuy nhiên, việc bé ngủ sâu và ngon là quan trọng hơn việc ngủ nhiều hay ít. Điều này ảnh hưởng lớn đến sự phát triển toàn diện của bé. Vì vậy, ba mẹ cần tạo điều kiện để bé có giấc ngủ chất lượng nhất. Dưới đây là một số cách giúp bé 6 tháng tuổi ngủ ngon:
4.1. Xây dựng thói quen và lịch trình quen thuộc trước khi bé đi ngủ
Ba mẹ có thể thiết lập cho bé một số thói quen giúp bé thư giãn và sẵn sàng đi ngủ, như vệ sinh sạch sẽ, đọc truyện, chơi trò chơi nhẹ nhàng, hát ru, chuẩn bị chăn gối,... Các hoạt động này nên được thực hiện theo trình tự giống nhau vào mỗi buổi tối. Khi bé đã quen với lịch trình, việc ngủ của bé sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Cần lập lịch trình ngủ quen thuộc cho bé mỗi ngày
4.2. Huấn luyện bé đi ngủ đúng giờ
Sau khi biết được trẻ 6 tháng ngủ bao nhiêu là đủ, hãy tạo cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ mỗi ngày để bé có giấc ngủ sâu và lâu hơn, lên đến 8 tiếng vào ban đêm. Việc tuân thủ thời gian ngủ cố định hàng ngày không chỉ tốt cho bé mà còn tốt cho cả ba mẹ. Vì vậy, bé nên đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm và vào buổi trưa. Ăn, chơi, và ngủ đúng giờ sẽ giúp bé hình thành thói quen ngủ và dễ dàng ngủ ngon hơn.
4.3. Thử cho bé đi ngủ sớm hơn
Nếu bé thường ngủ sau 20h30 và thường khóc lóc, thì ba mẹ hãy thử cho bé đi ngủ sớm hơn, vào khoảng 20h. Có thể lúc này bé đã mệt mỏi và muốn đi ngủ. Đưa bé đi ngủ sớm hơn trong một không gian yên tĩnh sẽ giúp bé ngủ ngon hơn.
4.4. Khuyến khích bé tự ngủ
Đến tháng thứ 6, bé cần được hình thành thói quen ngủ sâu và ngủ suốt đêm. Đồng thời, bé cũng cần được rèn thói quen tự lập vào giấc ngủ. Để khích lệ bé tự ngủ, hãy đặt bé vào nôi khi bé bắt đầu buồn ngủ nhưng vẫn còn tỉnh táo. Nếu bé khóc, hãy chờ một chút và quan sát xem có cần dỗ dành bé hay chỉ cần nhẹ nhàng rời khỏi phòng để bé tự ngủ, sau đó quay lại sau vài phút để kiểm tra bé.
Ba mẹ cũng nên khuyến khích bé tự ngủ
4.5. Tạo không gian phòng ngủ thoáng đãng, yên tĩnh cho bé
Không gian phòng ngủ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Ba mẹ cần đảm bảo phòng ngủ của bé thoáng đãng và yên tĩnh. Nôi hoặc giường ngủ của bé cần gọn gàng, đủ không gian cho bé vận động tự do.
Với thông tin trên, ba mẹ đã biết trẻ 6 tháng ngủ bao nhiêu là đủ: khoảng 14 tiếng mỗi ngày. Ba mẹ cần rèn luyện cho bé có giấc ngủ đủ giấc, sâu và ngon lành. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe và phát triển của bé mà còn giúp ba mẹ dễ dàng hơn trong việc chăm sóc bé.
