Buzz
Học tập là công việc riêng tư - mỗi người có phương pháp học tập riêng, và bạn sẽ nhận ra rằng những cách giúp bạn hiểu một chủ đề có thể không đem lại hiệu quả tương tự cho người khác. Điều này hoàn toàn bình thường và bạn không cần phải lo lắng! Có nhiều lời khuyên khác nhau về việc học, nhưng vẫn có nhiều cách tiếp cận đúng đắn được hỗ trợ bởi các tổ chức chuyên nghiệp, ví dụ như trung tâm học thuật của các trường đại học. Đó là những phương pháp hữu ích mà bạn nên thử; vì vậy, chúng tôi đã thực hiện nghiên cứu và thu thập tất cả lời khuyên tốt nhất cho bài viết này. Với sự kiên nhẫn, bạn sẽ cải thiện khả năng tập trung và tiếp thu thông tin một cách hiệu quả hơn.
Các bước
Tiếp thu và ghi nhớ thông tin
Phân chia nội dung học thành các phần phù hợp. Nếu cố gắng hấp thụ tất cả thông tin về một chủ đề trong cùng một lúc, bạn sẽ cảm thấy quá tải. Cho dù bạn đang học một chương trong sách giáo khoa lịch sử hoặc đang cố gắng học đàn piano, hãy tập trung vào từng phần thông tin trước khi chuyển sang phần tiếp theo. Sau khi hiểu rõ từng phần, bạn có thể kết hợp chúng thành một đoạn văn hoàn chỉnh.
- Ví dụ, nếu bạn phải đọc một chương trong sách giáo khoa, bạn nên đọc nhanh chương đó hoặc lướt qua các tiêu đề để hiểu sơ về nội dung. Tiếp theo, hãy đọc từng đoạn kỹ lưỡng và cố gắng hiểu rõ các khái niệm chính.
Chép chú trong quá trình học. Việc chép chú giúp tập trung vào nội dung học, giúp não bộ dễ dàng hiểu và tiếp nhận thông tin. Nghe giảng hoặc đọc sách, ghi lại các ý chính. Khi đọc, ghi chú từ khóa, tóm tắt khái niệm quan trọng và ghi lại những thắc mắc liên quan.
- Nghiên cứu cho thấy ghi chú bằng tay hiệu quả hơn so với gõ máy. Khi viết tay, bạn tập trung vào điểm chính thay vì ghi lại mọi thứ bạn nghe hoặc thấy.
- Nếu bạn thích vẽ, hãy vẽ! Điều này giúp tập trung vào nghe nói của bạn.
Tóm tắt nội dung sau mỗi buổi học. Tóm tắt giúp kiểm tra kiến thức và hiểu sâu hơn. Sau khi học điều mới, dành thời gian viết tóm tắt các ý chính.
- Bạn cũng có thể tóm tắt bằng lời nói. Khi làm vậy, giáo viên có thể đánh giá tóm tắt của bạn để biết bạn hiểu đúng không.
- Ví dụ, bạn có thể nói “Thưa thầy, để tính diện tích hình chữ nhật, em nhân chiều dài với chiều rộng. Đúng không ạ?”
Chia giờ học thành nhiều đợt ngắn. Chia giờ học thành nhiều buổi 30-60 phút mỗi ngày trong vài ngày hoặc vài tuần. Giúp tránh kiệt sức và ghi nhớ thông tin tốt hơn.
- Chia nhỏ giờ học cũng giúp bạn vượt qua trì hoãn. Nếu dành ít thời gian cho mỗi môn học mỗi ngày, bạn sẽ không cảm thấy kiệt sức và dễ dàng hơn khi từ bỏ.
Áp dụng nhiều phương pháp học. Kết hợp các phương pháp học khác nhau. Khi nghe giảng, ghi chú và thu âm để nghe lại. Đọc sách, sử dụng hình ảnh hỗ trợ (như biểu đồ hoặc hình minh họa).
- Thực hành áp dụng kiến thức khi có thể. Ví dụ, nếu học chữ Hy Lạp, tự dịch một đoạn văn ngắn.
Thảo luận về kiến thức đã học với người khác. Trao đổi kiến thức giúp nhìn nhận mới hoặc tạo liên kết mà bạn không thấy từ việc đọc sách. Ngoài việc hỏi thầy cô hoặc bạn bè, hãy chia sẻ quan điểm và hiểu biết của bạn.
- Dạy người khác là cách tuyệt vời củng cố kiến thức. Điều này giúp bạn nhận ra mình cần học thêm điều gì. Hãy giảng giải kiến thức cho bạn bè, người thân hoặc bạn cùng lớp.
Tập trung khi học
Nghỉ ngơi thường xuyên khi học. Chia thời gian học thành các đoạn 25 phút và nghỉ 5 phút giữa mỗi đoạn. Phương pháp Pomodoro giúp tăng sự tập trung và nhạy bén của trí não.
- Trong thời gian nghỉ, hãy thiền hoặc nghĩ về những thứ thư giãn.
- Sử dụng ứng dụng Pomodoro Time để hỗ trợ quản lý thời gian và tập trung.
Có giấc ngủ đủ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Nghỉ ngơi giúp tăng cường sự tập trung và năng lượng cho việc học. Giấc ngủ cũng quan trọng cho quá trình học và ghi nhớ thông tin.
- Tránh sử dụng các thiết bị màn hình ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ.
- Tạo thói quen thư giãn trước khi đi ngủ, chẳng hạn đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng.
- Đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh, tối và thoải mái.
- Hạn chế uống các loại đồ uống chứa caffeine và các chất kích thích 6 tiếng trước khi đi ngủ.
Ăn uống lành mạnh cho não. Thức ăn giàu dinh dưỡng giúp tăng sự tỉnh táo và hấp thụ thông tin hiệu quả hơn. Bắt đầu ngày mới với bữa sáng giàu protein như trứng luộc, yến mạch và hoa quả tươi. Trong khi học, hãy chuẩn bị các loại thức ăn nhẹ như mâm xôi, chuối hoặc cá hồi chứa nhiều omega-3.
- Đảm bảo uống đủ nước - điều này giúp chống lại mệt mỏi và giữ cho bạn tập trung.
Chọn nơi học yên tĩnh và thoải mái. Học tại nơi yên tĩnh, thoải mái giúp tập trung và tiếp thu kiến thức tốt hơn. Mỗi người có nơi học phù hợp khác nhau, hãy thử nghiệm để tìm ra nơi thích hợp nhất.
- Nếu tiếng ồn làm bạn xao lãng, hãy học tại thư viện thay vì quán cà phê đông người.
- Chọn một góc học thoải mái nhưng không quá thoải mái để tránh buồn ngủ. Tránh ngồi học trên giường hoặc ghế bành.
Rời xa điện thoại và những điều làm mất tập trung. Các ứng dụng mạng xã hội và trò chơi điện tử có thể dễ dàng làm bạn sa vào và làm mất tập trung. Nếu điện thoại hoặc các thiết bị khác gây ra sự phân tâm, hãy tắt chúng hoặc để xa tầm tay (như trong cặp hoặc ngăn kéo). Bạn cũng có thể sử dụng các ứng dụng như BreakFree hoặc Flipd để hạn chế việc sử dụng điện thoại khi làm việc hoặc học tập.
- Tránh học tại nơi có tivi để không bị phân tâm.
- Nếu bạn thường bị lôi cuốn bởi các trang web lãng phí thời gian, hãy thử cài đặt tiện ích mở rộng như StayFocusd để giúp tập trung vào công việc cần làm.
Xác định nhu cầu học tập của bạn
Đánh giá những gì bạn biết và chưa biết. Siêu nhận thức - khả năng nhận biết những gì bạn biết và chưa biết, là một phần quan trọng của quá trình học. Hãy suy ngẫm về chủ đề hoặc kỹ năng bạn đang học và trả lời câu hỏi “Mình biết gì về chủ đề này? Mình chưa biết hoặc hiểu gì hoàn toàn về điều gì?” Khi bạn nhận ra mình cần củng cố kiến thức hoặc hiểu biết trong một lĩnh vực nào đó, bạn có thể tập trung vào những lĩnh vực đó.
- Một cách hiệu quả để đánh giá kiến thức của bạn là thực hiện bài kiểm tra. Nếu bạn sử dụng sách giáo trình hoặc tham gia khóa học có bài kiểm tra tự đánh giá hoặc câu hỏi kiểm tra kiến thức, hãy sử dụng chúng.
- Bạn cũng có thể thử viết một đoạn giải thích ngắn về một chủ đề. Bài tập này không chỉ giúp củng cố kiến thức hiện có, mà còn giúp bạn nhận ra những khoảng trống trong kiến thức của mình.
Khám phá mô hình VARK (Visual - Thị giác, Auditory - Thính giác, Read/Write - Đọc/Viết, Kinesthetic - Thực hành) để xác định phong cách học của bạn. Mặc dù hầu hết mọi người sử dụng nhiều phương pháp học, bạn có thể nhận ra mình tiếp thu thông tin tốt nhất qua thị giác, thính giác, đọc/viết hoặc thực hành. Khi bạn biết phong cách học của mình, bạn có thể điều chỉnh cách học. Để xác định phong cách học căn bản của bạn, hãy thử làm bảng câu hỏi VARK tại đây: http://vark-learn.com/the-vark-questionnaire/?p=questionnaire.
- Người thích học bằng thị giác tiếp thu thông tin tốt nhất qua thông tin hình ảnh như bản đồ, biểu đồ và hình ảnh.
- Nếu bạn thích học qua thính giác, bạn sẽ hưởng lợi từ việc nghe giảng hoặc giải thích bằng lời nói. Việc giải thích những gì bạn học cũng hữu ích.
- Người thích học qua đọc/viết có kết quả tốt nhất khi đọc thông tin và viết về những gì họ học được. Tập trung vào việc ghi chú và đọc các chủ đề bạn quan tâm.
- Người thích học qua thực hành tiếp thu thông tin hiệu quả nhất khi họ thực sự áp dụng những gì họ học vào thực tế. Ví dụ, họ học ngoại ngữ tốt hơn khi thực sự sử dụng nó thay vì chỉ đọc sách.
Phát hiện ưu điểm của bạn trong học tập. Ưu điểm học tập tập trung nhiều hơn vào kỹ năng và kiến thức của bạn. Hãy thử làm bài kiểm tra như Đánh giá Sức mạnh để biết bạn có những trí tuệ nào: http://www.literacynet.org/mi/assessment/findyourstrengths.html. Từ đó, bạn có thể điều chỉnh phương pháp học theo sức mạnh của mình.
- Ví dụ, nếu bạn xuất sắc trong trí thông minh thể chất, bạn có thể nhận ra bạn học tốt hơn khi đi dạo với một người bạn và thảo luận về những gì bạn học được.
- Theo lý thuyết về nhiều loại trí tuệ, có 8 loại trí tuệ bao gồm ngôn ngữ, toán học và logic, không gian và thị giác, thể chất, âm nhạc, nội tâm, tương tác và giao tiếp, và tự nhiên.
Sử dụng kỹ năng suy luận phản biện
Đặt ra câu hỏi về kiến thức bạn đang học. Để thực sự hiểu những gì bạn đang học, hãy ngừng lại và tự đặt câu hỏi cho bản thân. Khám phá câu hỏi và tìm kiếm câu trả lời sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về nội dung học.
- Ví dụ, khi đọc về một sự kiện lịch sử, hãy đặt câu hỏi như “Tại sao sự kiện này lại diễn ra? Làm sao chúng ta biết điều gì đã xảy ra - có bằng chứng gì? Cuộc sống ngày nay sẽ thay đổi ra sao nếu sự kiện đó không xảy ra?”
- Nếu bạn học một lĩnh vực hoàn toàn mới (ví dụ như sinh học hoặc luật), hãy thử liệt kê 25 câu hỏi chính mà chuyên ngành của bạn có thể trả lời. Điều này giúp bạn xây dựng một cơ sở vững chắc cho việc tiếp tục nghiên cứu.
Tìm mối liên kết giữa các ý kiến. Khi học một chủ đề, đừng coi nó như là các thông tin riêng lẻ. Thay vào đó, hãy tìm hiểu cách các ý kiến và thông tin liên kết với nhau và với kinh nghiệm của bạn. Điều này giúp bạn tổ chức lại những gì đã học.
- Ví dụ, nếu bạn đang tìm hiểu về cách các nhà nhân chủng học vật lý sử dụng thông tin từ xương người để hiểu về cuộc sống trong xã hội cổ đại. Hãy suy nghĩ về cách hoạt động của bạn có thể ảnh hưởng đến việc tìm kiếm thông tin của các nhà nhân chủng học và khảo cổ học trong tương lai, nếu họ phát hiện ra xương của bạn - có thể họ nhận ra dấu vết mài mòn ở khớp khuỷu tay do bạn thích chơi quần vợt không?
Phân tích nguồn thông tin cẩn thận. Đừng ngộ nhận mọi thứ bạn nghe, thấy hoặc đọc. Trong quá trình học, hãy nghiên cứu nguồn thông tin, đánh giá độ tin cậy và xác định xem đó là thông tin mới hay lỗi thời. Ví dụ, bạn có thể đặt cho mình những câu hỏi sau:
- “Tác giả đã cung cấp bằng chứng gì để minh chứng cho các lập luận của mình?”
- “Đây có phải là thông tin mới nhất không?”
- “Thông tin này được trích dẫn từ nguồn nào?”
- “Người cung cấp thông tin có kiến thức chuyên môn như thế nào? Họ có động cơ cá nhân hoặc thành kiến không?
- “Có cách nào khác để hiểu vấn đề này không?”
Nắm bắt ý chính trong nội dung học. Dù bạn đang học một chủ đề cụ thể hoặc tập trung vào một bài học, hãy tìm ra vài ý chính và khái niệm quan trọng. Điều này giúp bạn tổ chức suy nghĩ và xác định điểm chính trong quá trình học và nghiên cứu.
- Ví dụ, nếu tham gia lớp lịch sử về Hoa Kỳ, bạn sẽ nhận ra các khái niệm về bản sắc và sự đa dạng văn hóa của Hoa Kỳ thường được nhấn mạnh. Hãy liên kết thông tin học trên lớp với những ý chính này.
