Buzz
Bạo Lực Có Thể Hiện Ra Dưới Nhiều Hình Thức Khác Nhau, Nhưng Cả Hai Dạng Bạo Lực Thể Xác Và Tinh Thần Đều Phải Được Xử Lý Ngay Lập Tức Và An Toàn. Nếu Đang Ở Trong Mối Quan Hệ Bạo Lực, Bạn Cần Phải Hành Động Ngay Lập Tức Để Bảo Toàn Cuộc Sống Của Chính Bạn Và Tìm Lại Những Gì Đã Mất. Bạn Hãy Lên Kế Hoạch Thích Hợp Để Kết Thúc Mối Quan Hệ Bạo Lực, Giữ An Toàn Cho Bản Thân Và Tiếp Tục Cuộc Sống.
Các Bước
Đánh Giá Tình Hình
Tìm Sự Giúp Đỡ. Thông Thường Có Các Tổ Chức Hỗ Trợ Nạn Nhân Bị Bạo Hành Ở Địa Phương. Nếu Không Biết Bắt Đầu Từ Đâu Hoặc Chỉ Muốn Nói Chuyện Với Ai Đó Để Biết Mối Quan Hệ Của Bạn Có Mang Tính Bạo Hành Hay Không, Bạn Hãy Thử Một Trong Các Nguồn Sau Đây. Cẩn Thận Khi Sử Dụng Máy Tính Ở Nhà Hoặc Điện Thoại Di Động Của Bạn, Vì Các Trang Web Bạn Tìm Kiếm Và Các Cuộc Gọi Có Thể Được Lưu Lại.
- Tại Việt Nam: http://csaga.org.vn/44/gioi-thieu-van-phong-ho-tro-nan-nhan-bao-luc-gioi-trung-tam-csaga-246.htm Đường Dây Nóng Số (04) 3775. 9339
- Phát Hiện Vụ Bạo Hành Trẻ Em, Phụ Nữ, Bạo Hành Gia Đình, Gọi Số 1800 1567 Để Được Tư Vấn Hỗ Trợ.
- Tại Mỹ: National Domestic Violence Hotline 1-800-799-7233(SAFE)
- Nam Giới Tại Mỹ Có Thể Liên Lạc Qua The Domestic Abuse Helpline for Men and Women
- Tại Úc: 1800Respect 1800 737 732
- Nam Giới Tại Úc Có Thể Liên Lạc Qua One in Three
- Trên Toàn Thế Giới: The International Directory of Domestic Violence Agencies
Phát hiện hành vi bạo hành. Nếu bạn bị đối tác hoặc người yêu đánh đập hoặc lạm dụng, đó là dấu hiệu của một mối quan hệ bạo hành. Tuy nhiên, bạo hành có thể ẩn hiện dưới nhiều hình thức khác nhau và thường khó phát hiện. Không phải lúc nào cũng cần phải có vết thương vật lý để nói đến bạo hành.
- Bạo hành thể chất bao gồm đánh đập, xô đẩy hoặc bất kỳ hành động tấn công nào đối với cơ thể của nạn nhân. Không có lý do nào có thể biện hộ cho hành vi bạo lực thể chất, ngay cả khi chỉ xảy ra một lần. Bạo hành thể chất là hành vi phạm tội và cần phải chấm dứt mối quan hệ ngay lập tức.
- Bạo hành tinh thần có thể bao gồm những hành vi như làm nhục, xúc phạm, kiểm soát, đe dọa và làm mất lòng tự trọng. Nếu bạn cảm thấy bị khinh bỉ, đau khổ hoặc sợ hãi một cách liên tục, có thể bạn đang ở trong một môi trường bạo hành.
- Bạo hành tài chính xảy ra khi đối tác kiểm soát hoàn toàn tài chính của bạn đến mức bạn cảm thấy mất tự do. Loại bạo hành này có thể như hạn chế quyền làm việc của bạn, chiếm đoạt tiền của bạn hoặc không cho phép bạn tiếp cận tài khoản ngân hàng chung.
- Bạo hành tình dục thường xảy ra trong mối quan hệ bạo hành. Dù bạn đã đồng ý quan hệ tình dục trước đó không có nghĩa là bạn phải đồng ý lúc nào cũng, và không phải vì bạn từng quan hệ tình dục lâu dài nên bạn phải chấp nhận. Nếu bạn cảm thấy bị ép buộc quan hệ tình dục, không an toàn hoặc mất lòng tự trọng, đó có thể là dấu hiệu của bạo hành.
Không bao giờ tìm lý do cho hành vi bạo hành. Một cách tiếp cận thường gặp là kẻ bạo hành cố gắng làm nạn nhân tin rằng họ là nguyên nhân của sự bạo hành. Hành động hung hăng, bạo lực hoặc kiểm soát từ người khác đối với bạn không bao giờ là lỗi của bạn. Bạn phải nhận ra rằng bạn đang ở trong một môi trường bạo hành, dù:
- Đối tác không bao giờ đánh bạn. Bạo hành tinh thần và bạo hành từ lời nói cũng là hành vi bạo hành.
- Người bạo hành không có vẻ tồi tệ như những trường hợp bạn từng nghe.
- Hành vi bạo lực thể chất chỉ xảy ra một hoặc hai lần. Mọi hành động bạo lực thể chất đều là dấu hiệu cho thấy hành vi bạo hành có thể tiếp tục diễn ra.
- Các dấu hiệu của bạo hành không còn nữa khi bạn trở nên dễ dãi, không tranh cãi hoặc không bày tỏ ý kiến của mình.
Thu thập bằng chứng cho hành vi bạo hành. Nếu bạn phải đối mặt với kẻ bạo hành trước pháp luật, những bằng chứng vững chắc sẽ hỗ trợ bạn xin lệnh cấm tiếp xúc, quyền nuôi con hoặc đảm bảo rằng hành vi bạo hành sẽ không tái diễn.
- Nếu có thể, bạn nên ghi âm những lời đe dọa hoặc lời lẽ bạo hành của kẻ bạo hành. Điều này sẽ giúp làm rõ tính cách của kẻ bạo hành, vì họ có thể thể hiện mặt tốt trước pháp luật.
- Chụp ảnh là bằng chứng của hành vi bạo lực thể chất. Báo cáo sự việc ngay lập tức với cơ quan chức năng và tìm sự giúp đỡ y tế. Hồ sơ y tế và báo cáo cảnh sát sẽ cung cấp bằng chứng cần thiết về hành vi bạo hành.
Hãy nhớ rằng bạn không phải là nguyên nhân của hành vi bạo hành. Bạn không nên chịu trách nhiệm cho hành động của đối tác hoặc người yêu, dù họ có nói điều gì đi nữa. Bạn không xứng đáng bị bạo hành, bạn không gây ra hành vi bạo hành, và bạn xứng đáng một cuộc sống hạnh phúc không có bạo lực.
- Hành vi bạo hành phản ánh những vấn đề tâm lý và cảm xúc sâu bên trong của kẻ bạo hành, không phải do bạn. Đáng tiếc là, nếu không có sự giúp đỡ chuyên môn, những vấn đề này sẽ không bao giờ được giải quyết.
Lên kế hoạch đảm bảo an toàn
Lập danh sách người có thể che chở và thông tin liên lạc của họ. Khi cần sự giúp đỡ, hãy ghi lại số điện thoại của những người này (để có thể sử dụng điện thoại của người khác nếu cần). Chọn những người không phải là lựa chọn đầu tiên của kẻ bạo hành. Đừng quên ghi số điện thoại của cảnh sát, bệnh viện và tổ chức cứu trợ trong khu vực.
- Giữ thông tin này một cách an toàn nếu bạn lo sợ nó sẽ kích thích hành động bạo lực từ phía kẻ bạo hành khi họ phát hiện ra.
- Nếu bạn có con cái, hãy đảm bảo rằng chúng có danh sách số điện thoại quan trọng để gọi khi cần thiết, hoặc có thể đến nhà hàng xóm hoặc bạn bè trong trường hợp khẩn cấp (ngoài việc gọi cho cảnh sát qua số 113).
Thỏa thuận về mật khẩu. Bạn có thể quy định một “mật khẩu” hoặc một từ mật để sử dụng với con cái, hàng xóm, bạn bè hoặc đồng nghiệp để báo hiệu rằng bạn đang gặp nguy hiểm và cần được giúp đỡ. Khi đó, những người bạn chọn sẽ có kế hoạch cụ thể để hành động, như gọi ngay cho cảnh sát.
Lập kế hoạch khẩn cấp. Nếu bạn đang sống trong tình trạng bạo hành, hãy chuẩn bị một kế hoạch để ứng phó với bạo lực. Biết những nơi an toàn nhất trong nhà để trốn (tránh những phòng nhỏ không có lối thoát hoặc phòng có nhiều vật dụng có thể sử dụng làm vũ khí).
- Kế hoạch cũng nên bao gồm phương án trốn chạy. Đổ xăng đầy và để xe ở nơi dễ tiếp cận. Nếu có thể, hãy giấu chìa khóa dự phòng ở nơi dễ lấy trên đường trốn. Hãy tập chạy nhanh ra khỏi nhà, lên xe và nếu có con, hãy dạy chúng cùng bạn.
Mở một tài khoản cá nhân và tiết kiệm một ít tiền. Nếu có thời gian, hãy lên kế hoạch bằng cách mở tài khoản hoặc thẻ tín dụng chỉ dành cho bạn, tốt nhất là sử dụng địa chỉ hộp thư để nhận thông tin giao dịch mà không cần thông qua kẻ bạo hành. Chuyển tiền cá nhân của bạn vào tài khoản này và tiết kiệm một số tiền để bạn có thể bắt đầu mới mà không phải lo lắng về tiền bạc.
- Điều này có thể khó khăn nếu bạn bị bạo hành về mặt tài chính. Đừng để thiếu tiền hoặc thiếu quỹ khẩn cấp gò bó bạn trong tình trạng bạo hành. Các tổ chức cứu trợ, gia đình và bạn bè có thể giúp đỡ về mặt tài chính để bạn có thể tự lập.
Giấu túi đựng đồ cần thiết. Để có thể rời khỏi nhà bất cứ lúc nào, hãy chuẩn bị một túi chứa các vật dụng cần thiết và giấu nó ở một nơi an toàn mà kẻ bạo hành không thể tìm thấy. Bạn có thể nhờ ai đó để đề phòng kẻ bạo hành phát hiện ra. Túi cần nhẹ và dễ mang để bạn có thể nắm lấy và rời khỏi nhà khi cần.
- Mọi loại thuốc kê toa bạn đang dùng
- Giấy tờ cá nhân và bản sao các tài liệu quan trọng
- Quần áo
- Các vật dụng vệ sinh cá nhân
Lập kế hoạch cho con cái. Hãy thảo luận với các chuyên gia từ tổ chức cứu trợ, những người tư vấn qua đường dây nóng hoặc luật sư về việc có nên mang theo con khi rời khỏi nhà. Nếu con cái đang đối mặt với nguy hiểm, hãy làm mọi cách để đưa chúng ra khỏi tình huống nguy hiểm. Nhưng nếu chúng không gặp nguy hiểm, có lẽ bạn nên bắt đầu việc ra đi một mình trước làm cho an toàn.
Rời đi ngay
Chấm dứt mối quan hệ sớm nhất có thể. Dựa vào tính chất của mối quan hệ, bạn cần chuẩn bị cho việc rời đi và đảm bảo an toàn. Nếu mối quan hệ mới bắt đầu, có thể bạn chỉ cần rời khỏi nhà, nhưng một mối quan hệ bạo lực sẽ phức tạp hơn nhiều. Hãy lập kế hoạch và hành động ngay lập tức.
- Đừng chờ đợi đến khi tình hình trở nên tồi tệ hơn mới hành động. Khi có dấu hiệu bạo hành, khả năng thay đổi của người kia rất thấp. Bạo hành không xảy ra vì nạn nhân có lỗi gì, mà nó bắt nguồn từ kẻ bạo hành.
Chọn thời điểm an toàn để rời khỏi nhà. Khi quyết định rời đi, hãy chắc chắn là kẻ bạo hành không ở nhà. Lên kế hoạch và chuẩn bị sẵn sàng khi chúng ra khỏi nhà. Điều này sẽ cho bạn đủ thời gian để lấy đồ cần thiết, giấy tờ và ra đi trước khi bị truy đuổi.
- Bạn không cần để lại lời nhắn hoặc giải thích cho việc rời khỏi. Chỉ cần bước đi.
- Nếu không có phương tiện, hãy nhờ ai đó đến đón. Nếu lo sợ nguy hiểm, bạn có thể nhờ cảnh sát đón và đưa bạn ra khỏi nhà.
Bỏ điện thoại di động lại. Nếu đã để số điện thoại quan trọng ở nơi khác, bạn nên cân nhắc bỏ lại điện thoại khi ra đi. Điện thoại của bạn có thể đã bị cài đặt phần mềm theo dõi (thuận tiện khi bị mất hoặc bị đánh cắp, nhưng không phải lúc nào cũng là điều tốt khi chạy trốn kẻ bạo hành). Bỏ điện thoại cũng giúp bạn tránh xa kẻ bạo hành.
- Cân nhắc mua một điện thoại trả trước và để trong túi khẩn cấp. Điều này giúp bạn gọi các cuộc điện thoại quan trọng liên quan đến việc trốn chạy và an toàn của bạn mà không để lại dấu vết cho kẻ bạo hành.
Yêu cầu lệnh bảo vệ cá nhân (PPO). Tại Mỹ, PPO là một văn bản pháp luật nhằm bảo vệ người dân khỏi kẻ đã từng bạo hành họ. Để yêu cầu lệnh bảo vệ cá nhân, hãy thu thập chứng cứ về hành vi bạo hành, viết tường trình mô tả sự việc và mối quan hệ với kẻ bạo hành để gửi tới tòa án địa phương. Họ sẽ hướng dẫn cách bổ sung hồ sơ để yêu cầu lệnh PPO theo quy định pháp luật.
- Sau khi yêu cầu lệnh PPO, nếu được chấp thuận, lệnh này sẽ có hiệu lực đối với kẻ bạo hành, và bạn sẽ cần cung cấp chứng cứ cho tòa án. Liên hệ với nhân viên tòa án để hoàn tất các thủ tục để có lệnh PPO theo quy định pháp luật.
- Khi đã có lệnh PPO, hãy luôn mang theo nó. Nếu kẻ bạo hành vi phạm các điều khoản trong lệnh PPO, có thể bạn cần báo cho cảnh sát.
Thay đổi khóa và mật khẩu. Người bạo hành có thể rất nguy hiểm sau khi bạn rời xa họ. Để bảo vệ bản thân, bạn cần ngăn chặn họ can thiệp vào cuộc sống của bạn bằng mọi cách có thể.
- Trong trường hợp có sự vi phạm nghiêm trọng, hoặc nếu bạn lo lắng về an toàn, bạn cần chuyển đến nơi ở mới. Bạn có thể thực hiện các biện pháp để giữ bí mật về địa chỉ mới, ví dụ như đăng ký bảo mật địa chỉ hoặc sử dụng hộp thư bưu điện để nhận thư, thay đổi thông tin tài khoản, và sử dụng số điện thoại không công khai.
- Nếu bạn sống trong nhà hoặc căn hộ của mình và vừa cắt đứt quan hệ với người đó, bạn nên thay đổi khóa. Có thể bạn không nghĩ rằng người cũ của bạn có chìa khóa, nhưng cũng có thể họ đã sao chép chìa khóa mà bạn không biết.
Bảo vệ thông tin cá nhân trên mạng. Nếu bạn đang cố gắng thoát khỏi mối quan hệ bạo hành hoặc đã rời bỏ nó, hãy thay đổi mật khẩu của bạn. Tất cả mật khẩu trực tuyến, từ tài khoản ngân hàng đến mạng xã hội, email, thậm chí mật khẩu công việc, đều cần được thay đổi ngay lập tức. Việc này rất cần thiết, kể cả khi bạn nghĩ rằng kẻ bạo hành không biết mật khẩu của bạn.
Chặn kẻ bạo hành trên điện thoại, email và mạng xã hội. Bạn không thể thay đổi cách người cũ của bạn phản ứng khi bạn ra đi. Tuy nhiên, bạn có thể hạn chế sự tiếp xúc của kẻ bạo hành sau khi bạn ra đi. Ngay khi có thể, hãy chặn mọi kênh tiếp cận của người cũ. Hầu hết các thiết bị hiện đại đều có tính năng chặn số trong máy, nhưng bạn cũng có thể liên hệ với nhà mạng để yêu cầu chặn số điện thoại của kẻ bạo hành.
- Nếu kẻ bạo hành cố gắng gây rối, hãy thay đổi thông tin liên lạc. Dù việc thay đổi thông tin và đảm bảo chỉ bạn bè và gia đình biết, có thể gây khó khăn, nhưng cũng giúp bạn ngăn chặn kẻ bạo hành tiếp cận bạn một lần nữa.
Xem xét nộp đơn cáo buộc. Nếu không thể thoát khỏi sự theo dõi của kẻ bạo hành, hãy nhớ bạn luôn có quyền lựa chọn các biện pháp pháp lý. Quan trọng nhất là yêu cầu lệnh cấm gần và cáo buộc hành hung, dựa trên chứng cứ và hoàn cảnh hợp lý. Hãy thảo luận với cảnh sát và chuyên viên tư vấn về bạo lực gia đình để biết thêm chi tiết.
- Nếu có bằng chứng về hành vi bạo hành, bạn vẫn có thể yêu cầu lệnh cấm gần đối với kẻ bạo hành. Nếu họ tiếp cận bạn ở một khoảng cách nào đó, đó là vi phạm pháp luật.
Tiếp tục sinh hoạt hàng ngày
Giữ liên lạc với người thân. Sau khi rời đi, hãy dành thời gian kết nối với những người bạn yêu quý. Nhiều người có thể cách xa bạn bè và gia đình khi họ gặp vấn đề trong mối quan hệ. Nếu bạn cũng vậy, hãy cố gắng tái kết nối với họ.
- Nếu bạn không có nhiều bạn bè hoặc gia đình, hãy thử tìm kiếm mối quan hệ mới. Mời đồng nghiệp ra ngoài uống cà phê sau giờ làm hoặc tìm cách trò chuyện với hàng xóm nếu bạn chuyển đến nơi mới.
Tham gia nhóm hỗ trợ cho nạn nhân bạo lực gia đình. Có nhiều nạn nhân, cả phụ nữ và nam giới, thoát khỏi bạo hành và cả họ cần một bờ vai để nói chuyện. Tìm một cộng đồng như vậy, nơi bạn có thể chia sẻ cảm xúc và nhận sự ủng hộ từ những người đã trải qua tình huống giống bạn. Đừng cố gắng vượt qua mọi vấn đề một mình. Nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn:
- Giải quyết cảm giác tội lỗi
- Hiểu sự tức giận của bạn
- Thấu hiểu những cảm xúc của bạn
- Tìm kiếm sự hy vọng
- Hiểu biết về vấn đề bạo hành
Tìm kiếm sự giúp đỡ tâm lý. Hầu hết nạn nhân của bạo hành đều gặp vấn đề về tâm lý và cảm xúc từ mối quan hệ của họ. Chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn vượt qua những cảm xúc đau khổ và xây dựng một mối quan hệ khỏe mạnh hơn trong tương lai.
Đừng vội vàng kết hôn sau khi rời khỏi mối quan hệ cũ. Nhiều nạn nhân của bạo hành muốn tìm một mối quan hệ mới để lấp đầy khoảng trống tình cảm và sự gần gũi mà họ đã mất. Tuy nhiên, bạn không nên vội vàng. Sau khi thoát khỏi mối quan hệ bạo hành, có thể bạn sẽ cảm thấy không thể tìm được một người phù hợp khác. Đừng tự gây áp lực cho bản thân. Khi có đủ thời gian, bạn sẽ tìm thấy một người đáng tin cậy và tôn trọng bạn.
Không nhường nhịn cho kẻ bạo hành thứ hai. Thường xuyên xảy ra tình huống khi kẻ bạo hành xin lỗi và hứa sẽ không làm hại bạn nữa. Dù họ có thể tiếp cận bạn và tuyên bố rằng họ sẽ thay đổi, bạn cần kiên quyết. Người từng bạo hành có khả năng cao sẽ lặp lại hành vi đó.
- Có các chương trình can thiệp dành cho người bạo hành nhưng hiệu quả không nhất quán. Chúng thường chỉ hiệu quả khi người bạo hành tự nguyện tham gia thay vì bị buộc phải.
Tránh mối quan hệ bạo hành trong tương lai. Sau khi thoát khỏi mối quan hệ bạo hành, bạn sẽ muốn tránh xa chúng. Mặc dù không phải tất cả các kẻ bạo hành giống nhau, nhưng họ thường có những đặc điểm chung như:
- Cảm xúc căng thẳng hoặc sự phụ thuộc quá mức
- Hấp dẫn hoặc được ưa thích
- Thay đổi tâm trạng nhanh chóng
- Từng là nạn nhân của bạo hành (đặc biệt là ở tuổi thơ)
- Có thể nghiện rượu hoặc ma túy
- Thường muốn kiểm soát
- Giữ cảm xúc trong lòng
- Thường phán xét khắc nghiệt
Giữ cuộc sống bận rộn bằng các hoạt động khác. Trong quá trình phục hồi, bạn dễ rơi vào quá khứ. Hãy cố gắng duy trì cuộc sống bằng cách tạo thời gian cho những sở thích mới và tìm niềm vui mới. Bạn cần tạo ra những kỷ niệm mới và tìm niềm vui mới để bắt đầu một cuộc sống mới.
- Tham gia các hoạt động thư giãn với bạn bè và gia đình mà bạn tin tưởng và yêu quý. Ví dụ, bạn có thể tham gia lớp học nhảy, học chơi đàn guitar hoặc học một ngôn ngữ mới. Dù làm gì, hãy luôn trò chuyện nhiều với bạn bè. Họ có thể đem lại sự an ủi và lời khuyên trong những thời điểm khó khăn.
Lời khuyên
- Nếu ai đó không tôn trọng bạn, hãy rời xa họ.
- Nếu ai đó xâm hại về thể chất, hãy gọi cảnh sát ngay lập tức. Hãy rời khỏi nơi đó và đi đến một nơi an toàn.
- Có người vẫn chịu đựng mối quan hệ bạo hành vì lo sợ cho sự an toàn của thú cưng. Nhưng hãy nhớ rằng an toàn của bạn luôn là ưu tiên hàng đầu, không nên chấp nhận bạo hành.
Cảnh báo
- Không nên ở lại bên cạnh người bạo hành. Bị bạo hành về thể xác có thể gây nguy hiểm đến tính mạng, trong khi bị bạo hành tinh thần bằng lời nói cũng có thể làm tổn thương tâm hồn, làm bạn mất đi bản nguyên và tự tin của mình.
