Buzz
Khi gặp phải vấn đề đờm, bạn có thể thử áp dụng các mẹo như hít hơi, súc miệng bằng nước muối, sử dụng mật ong hoặc chanh tươi để giúp giảm triệu chứng đờm một cách hiệu quả nhất. Mytour sẽ chia sẻ thêm một số phương pháp khác để giảm đờm cụ thể hơn.
Hít hơi
Phương pháp này đơn giản nhất để loại bỏ đờm. Khi hít hơi, hơi nóng sẽ thâm nhập vào cổ họng, giúp làm cho đờm trở nên lỏng và dễ dàng loại bỏ từ họng. Bạn có thể hít hơi bằng cách:
- Tắm nước nóng và ở trong phòng tắm khoảng 10 phút để giúp đờm trở nên lỏng ra và loại bỏ dễ dàng hơn. Sau đó, hãy dùng tinh dầu tự nhiên để dưỡng ẩm cho da sau khi hít hơi.
- Hoặc bạn có thể đổ nước sôi vào một chiếc bát lớn, phủ khăn lên đầu và hít hơi trong khoảng 10 phút.
Súc miệng với nước muối
Nước muối không chỉ làm giảm cảm giác khô khan, ngứa rát trong cổ họng và giúp trị đờm mà còn có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn, hỗ trợ chữa trị nhiễm trùng hiệu quả. Đơn giản chỉ cần pha một ly nước ấm với một ít muối, sau đó súc miệng nhiều lần.
Chanh
Vitamin C có trong chanh có khả năng tiêu diệt đờm và các vi khuẩn gây bệnh.
Bạn có thể thực hiện bằng cách: pha nước chanh với một ít mật ong trong một ly nước ấm và uống nhiều lần trong ngày để loại bỏ đờm và làm dịu cổ họng. Hoặc bạn có thể cắt nhỏ chanh, trộn cùng muối và hạt tiêu rồi ngậm những lát chanh này 2 - 3 lần trong ngày.
Gừng
Chỉ cần cắt một vài lát gừng và đun sôi trong nước. Đợi trong vài phút, sau đó thêm một ít mật ong và uống vài lần trong ngày có thể giúp chữa lành đờm. Hoặc bạn cũng có thể nhai gừng trực tiếp, cũng rất hữu ích.
Củ nghệ
Củ nghệ có khả năng kháng khuẩn và diệt khuẩn, giúp loại bỏ đờm hiệu quả. Bạn có thể pha bột nghệ vào ly sữa nóng và uống vào mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ. Hãy hòa bột nghệ vào nước nóng cùng chút muối và súc miệng hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất.
Ớt bột
Với độ cay mạnh của ớt bột, bạn có thể giảm đau trong phổi, ngực và cảm giác khó chịu trong cổ họng. Chỉ cần kết hợp một vài muỗng nước lọc, một chút giấm táo, mật ong, gừng và ớt bột. Uống hỗn hợp này vài lần mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn.
Mật ong
Trộn một muỗng canh mật ong với một ít bột hạt tiêu đen và uống hai lần mỗi tuần để làm dịu cảm giác ngứa rát trong cổ họng, giúp tiêu đờm hiệu quả. Hoặc bạn có thể pha một ly nước ấm với mật ong và uống mỗi ngày để giảm đờm.
Súp gà/ canh gà/ cháo gà
Nếu bạn đau họng hoặc bị đờm, hãy ăn súp gà, canh gà hoặc cháo gà 2 - 3 lần mỗi ngày để giúp tiêu đờm. Bạn cũng có thể thêm tỏi và gừng để tăng thêm hương vị và hỗ trợ tiêu đờm tốt hơn cho món ăn.
Do thời tiết đang chuyển mùa, nhiều người đang phải đối mặt với vấn đề ho và đờm. Hy vọng những mẹo đơn giản trên có thể giúp mọi người loại bỏ đờm và cải thiện sức khỏe của họ.
Tham khảo tại: suckhoedoisong.vn
