Buzz
Mọi tình huống trở nên căng thẳng khi bạn trai tỏ ra tức giận, đôi khi bạn cảm thấy áp lực hoặc đau đầu về cách giải quyết tình huống này. Trong mối quan hệ lành mạnh, những khoảnh khắc tức giận chỉ là những thời điểm tạm thời. Hãy để anh ấy có thời gian và không gian để xử lý cảm xúc, và bạn cùng nhau sẽ vượt qua khó khăn. Mytour sẽ chia sẻ với bạn một số cách để làm cho người yêu vui vẻ lại, cũng như cách thể hiện sự thông cảm khi anh ấy tỏ ra tức giận.
Các bước
Chia sẻ lắng nghe cảm xúc của anh ấy.
Mỗi người bạn trai đều muốn được lắng nghe và hiểu biết. Đôi khi, người ta muốn ngay lập tức giải quyết vấn đề, nhưng quan trọng là bạn cần giữ bình tĩnh và tập trung vào những gì anh ấy muốn nói. Khuyến khích anh ấy chia sẻ cảm xúc và hỏi về nguyên nhân khiến anh ấy cảm thấy như vậy.
- “Em đây, hãy nói cho em biết điều gì đã xảy ra.”
- “Chàng nghĩ gì khiến anh cảm thấy như thế?”
Để anh ấy có không gian để bình tĩnh.
Khi bạn trai tỏ ra tức giận, cuộc trò chuyện sẽ hiệu quả hơn nếu anh ấy được thư giãn. Dù tâm trạng của anh có thể căng thẳng, hãy giữ bản lĩnh và không để cơn giận kiểm soát. Mặc dù giữ bình tĩnh không dễ, nhưng nếu anh ấy là người tốt, anh ấy sẽ quay lại sau khi cơn giận dịu đi. Sau đó, cuộc trò chuyện giữa hai bạn sẽ trở nên lành mạnh hơn để giải quyết vấn đề.
- Hạn chế nói những điều chỉ trích hoặc chỉ trích về anh ấy.
- Cho anh ấy không gian bằng cách rời khỏi phòng hoặc nói: “Em cảm thấy khó nói chuyện với anh khi anh tức giận. Chúng ta nên để mỗi người có chút không gian và trò chuyện sau khi anh bình tĩnh hơn.”
Xin lỗi nếu bạn làm chàng giận.
Việc xin lỗi sẽ giúp dừng nguy cơ leo thang của mọi xung đột. Cho dù bạn không có ý gây ra tình huống tức giận, lời xin lỗi cho thấy sự đồng cảm với tâm lý của đối phương. Bạn có thể khám phá vấn đề chi tiết hơn và thể hiện quan điểm của mình sau này, nhưng trước hết, hãy xin lỗi vì làm anh ấy buồn bã hoặc tức giận.
- Thử nói điều gì đó như: “Em thật sự xin lỗi vì đã khiến anh cảm thấy như thế.”
Nói cho đối phương biết bạn hiểu quan điểm của anh ấy.
Kỷ niệm âm ẩn trong tình yêu sẽ giúp cả hai vượt qua xung đột. Hãy cố gắng đặt mình vào vị trí của đối phương. Bất đồng quan điểm có thể xảy ra (thậm chí là điều bình thường và lành mạnh), nhưng nếu bạn đưa ra sự hiểu biết về cảm xúc của bạn trai, anh ấy sẽ cảm thấy được đồng cảm. Hãy bày tỏ rằng bạn hiểu tâm trạng của anh và đồng cảm với những khó khăn mà anh ấy đang gặp.
- “Em hiểu anh cảm thấy thế nào khi em hủy chuyến đi chơi cuối tuần của chúng ta.”
- “Em biết nếu ngược lại, em cũng sẽ buồn nếu ai đó phớt lờ em.”
Mời anh ấy đi hẹn hò vui vẻ.
Chia sẻ khoảnh khắc vui vẻ để giải tỏa căng thẳng. Dù chàng có giận dữ hay buồn chán, dành thời gian gần nhau và thay đổi không khí có thể giúp giảm bớt cảm xúc tiêu cực. Điều quan trọng là tạo ra những trải nghiệm tích cực để kỷ niệm trong mối quan hệ.
- Thực hiện một cuộc phiêu lưu ngẫu nhiên đến một địa phương mới.
- Tổ chức một buổi picnic tại công viên mới mở ở khu vực địa phương.
- Khám phá bảo tàng, khu giải trí, hoặc công viên giải trí cùng nhau.
Tặng chàng món quà nhỏ.
Chứng minh sự quan tâm bằng một món quà bất ngờ nhỏ. Ngay cả khi anh ấy tức giận, bạn vẫn có thể thể hiện tình cảm và ủng hộ của mình. Mang đến một món quà nhỏ, chẳng hạn như đồ ăn mà anh ấy thích hoặc một vật phẩm gợi nhớ kỷ niệm của cả hai.
- Mua một tấm thiệp chúc mừng ngộ nghĩnh và viết lời thông điệp đáng yêu.
- Trên nền tảng kỹ thuật số, gửi cho chàng một danh sách phát và chia sẻ với anh ấy lý do bạn chọn những bài hát này.
Chăm sóc bằng thức ăn hoặc đồ uống.
Đồ ăn có thể làm dịu đi tâm hồn, đồng thời hành động nhỏ này thể hiện sự quan tâm đặc biệt của bạn. Mời anh ấy cùng nấu ăn hoặc tặng món ăn yêu thích. Ngay cả khi chàng không đói, một cốc cà phê hoặc trà cũng có thể làm anh ấy hạnh phúc.
- Mang đến vài thanh sô-cô-la hoặc hẹn chàng đi thưởng thức kem.
Nâng niu và thể hiện tình cảm đối với chàng.
Cử chỉ thân thiện có thể cải thiện tâm trạng và tăng sự hài lòng trong mối quan hệ. Ôm, hôn, và nắm tay là những cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và giúp bạn trai quên đi sự tức giận. Đụng chạm cơ thể cũng giảm bớt lo lắng và kích thích sự giải phóng hormone tích cực!
- Thậm chí, bạn có thể thử nghiệm một buổi massage lưng dành cho anh ấy.
Tập luyện cùng nhau.
Tập thể dục là một phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và ngăn chặn xung đột leo thang. Khi tập thể dục, cơ thể chúng ta sản xuất endorphin – “thần dược” giảm đau và giải toả căng thẳng tự nhiên. Hãy mời bạn trai tham gia tập luyện hoặc dã ngoại ngoài trời. Dưới đây là một số hoạt động bạn có thể thực hiện cùng nhau:
- Đi dạo hoặc đi bộ đường dài.
- Tập yoga hoặc đạp xe tại chỗ.
- Tập gym cùng nhau.
Chọn một hoạt động mà chàng thích.
Đây là cách tốt để thể hiện sự nỗ lực và quan trọng đối với mối quan hệ. Hãy thử thực hiện một sở thích thú vị cùng nhau để tránh xung đột và làm dịu đi tâm trạng của bạn trai. Việc chia sẻ sở thích có thể làm cho mối quan hệ trở nên gắn bó hơn.
- Hỏi chàng: “Anh nghĩ chúng ta nên thử điều gì cùng nhau?”
- Đề xuất chàng hướng dẫn bạn về một sở thích của chàng, ví dụ như: “Anh hướng dẫn em chơi game FIFA được không?”
Liệt kê lý do bạn trân trọng bạn trai.
Việc khen ngợi có thể làm đầy niềm vui trong mối quan hệ. Giận dữ và xung đột có thể làm mất đi cảm xúc tích cực, nhưng lòng biết ơn và sự trân trọng sẽ khôi phục lại niềm vui! Nếu có vấn đề ngoài mối quan hệ làm cho bạn trai buồn, hãy một lần nữa thể hiện sự đánh giá bằng cách tạo danh sách lý do bạn cảm ơn anh ấy. Nếu chàng giận dữ, hãy chứng minh bạn đánh giá cao anh ấy như thế nào, điều này sẽ giúp anh ấy nhớ rằng bạn là người quan tâm, muốn duy trì và phát triển mối quan hệ.
Chơi đùa một chút.
Một chút hài hước có thể giúp giải toả căng thẳng và củng cố mối quan hệ. Hãy chia sẻ câu chuyện hài hước mà chỉ cả hai bạn hiểu hoặc sử dụng lối nói châm biếm thay vì chế nhạo về chi phí của anh ấy. Hãy nhớ rằng không nên đùa giỡn với những tình huống nghiêm trọng hoặc chơi xấu với tâm trạng của bạn trai.
- Nói chuyện về những tình huống ngốc nghếch hoặc đáng xấu hổ mà bạn đã trải qua.
- Gửi cho bạn trai video hoặc hình ảnh GIF hài hước liên quan đến chương trình hoặc bộ phim mà cả hai bạn thích.
Bàn luận về cách tránh xung đột trong tương lai.
Sau khi bạn trai bình tĩnh, thảo luận để giải quyết mọi vấn đề tiềm ẩn. Bằng cách thảo luận về những vấn đề khiến anh ấy tức giận, bạn hai sẽ đóng góp vào sự bền vững và hạnh phúc của mối quan hệ. Hỏi anh ấy cần gì để cảm thấy được hỗ trợ và yêu thương. Rồi, cho anh ấy biết những điều bạn cần để cảm thấy tương tự, xem liệu cả hai bạn có thể tìm ra điểm chung không.
- Bạn có thể bắt đầu cuộc trò chuyện như sau: “Anh nghĩ chúng ta nên làm gì để anh không cảm thấy như thế này trong tương lai không?”
- Nếu chưa hiểu vấn đề, hãy hỏi thêm: “Anh có thể giải thích rõ hơn về lý do anh buồn khi em không nhắn tin trở lại vào thứ Sáu tuần trước không?”
- Dẫn đến thỏa thuận, như: “Làm thế nào để giải quyết giữa những gì anh muốn và em muốn? Anh nghĩ sao nếu chúng ta thống nhất dành thời gian cho nhau vào cuối tuần, nhưng vào thứ Sáu anh có thể gặp bạn bè, trong khi em đi mua sắm?”
Chú ý đối với một số kiểu hành vi tức giận.
Người ta không nên quá thường xuyên phải đối mặt với sự tức giận trong mối quan hệ. Mọi người đều trải qua những ngày khó khăn, và quan trọng là bạn được yêu thương và tôn trọng. Nếu bạn trai thường xuyên tỏ ra tức giận, đây là dấu hiệu cho thấy anh ấy cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp, đồng thời bạn cũng cần xem xét việc kết thúc mối quan hệ. Dưới đây là vài dấu hiệu cảnh báo mà bạn nên lưu ý:
- Gọi bạn bằng những từ ngữ khó chấp nhận và làm tổn thương bạn.
- Gây xấu hổ cho bạn ở nơi công cộng hoặc trước mặt người khác.
- Tiêu thụ vật lý, làm hư hại đồ vật (ví dụ: đá vào cửa, đấm vào tường).
- Liên tục đổ lỗi cho hành động không lành mạnh hoặc tỏ ra tức giận về hành động của bạn.
- Đe dọa gây tổn thương về thể chất.
Gợi ý
- Hãy truy cập https://www.thehotline.org/ để biết thêm về vấn đề bạo lực gia đình và mối quan hệ lành mạnh.
