Buzz
1. Suy giảm ham muốn ở phụ nữ là gì và nguyên nhân từ đâu?
1.1. Thế nào là suy giảm ham muốn ở nữ giới?
Suy giảm ham muốn là tình trạng mất dần nhu cầu gần gũi, khó đạt khoái cảm trong quan hệ tình dục. Phụ nữ bị suy giảm ham muốn thường sẽ:
- Thấy nhàm chán với cuộc sống tình dục.
- Ít khi nghĩ đến chuyện tình dục, thậm chí có lúc không nghĩ đến.
- Cảm thấy bị quấy rối bởi các vấn đề liên quan đến tình dục.
1.2. Tại sao phụ nữ mất ham muốn?
Có nhiều nguyên nhân khiến cho phụ nữ cảm thấy giảm ham muốn và cách khắc phục nên tập trung vào những nguyên nhân đó.
Thường xuyên gặp trở ngại trong mối quan hệ là một trong các nguyên nhân làm giảm ham muốn của phụ nữ.
- Căng thẳng, căng thẳng kéo dài, sử dụng chất kích thích trong thời gian dài hoặc sử dụng quá mức.
- Vệ sinh kém dẫn đến mất cân bằng pH âm đạo, gây ra các vấn đề về sức khỏe phụ khoa.
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc như: thuốc trị trầm cảm, thuốc điều trị bệnh gan thận, thuốc giảm huyết áp, thuốc topiramate điều trị co giật, thuốc haloperidol chống rối loạn tâm thần,...
- Thường xuyên gặp khó khăn trong cuộc sống tình dục.
- Đối tác gặp vấn đề về sinh lý.
- Vận động quá mức mà không có thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi có thể dẫn đến mất ham muốn trong việc quan hệ tình dục.
- Tuổi già làm cho các bộ phận sinh dục trở nên khô hạn, co rút dẫn đến mất hứng thú trong mối quan hệ.
- Sự giảm nội tiết tố nữ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.
- Một số bệnh lý như viêm khớp, cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch,...
- Sau khi phẫu thuật ở vùng kín.
- Tâm lý không ổn định trong thời gian dài hoặc từng trải qua trải nghiệm tiêu cực về quan hệ tình dục trong quá khứ.
2. Làm thế nào để phụ nữ có thể hạnh phúc lâu dài bằng cách khôi phục ham muốn?
2.1. Tác động của việc giảm ham muốn đối với phụ nữ.
Ham muốn tình dục là một phần quan trọng để duy trì hạnh phúc trong hôn nhân. Việc tìm cách khôi phục ham muốn tình dục cho phụ nữ là điều kiện cần thiết để duy trì sự ổn định của mỗi gia đình. Thành công trong việc này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho người phụ nữ:
Biết cách tái tạo ham muốn tình dục sẽ có ảnh hưởng tích cực đến khả năng thụ thai.
- Tăng sự tự tin vào bản thân và vào khả năng duy trì hạnh phúc cá nhân.
- Duy trì sự hưng phấn trong mỗi lần giao hợp và không lo lắng về tình trạng sức khỏe sinh lý.
- Đạt được sự hòa hợp trong mối quan hệ với đối tác khi quan hệ tình dục và kết quả là hạnh phúc gia đình kéo dài.
- Tăng cơ hội thụ thai thành công.
2.2. Phương pháp tái tạo ham muốn tình dục cho phụ nữ
Dưới đây là một số phương pháp tái tạo ham muốn tình dục cho phụ nữ mà bạn có thể thực hiện một cách đơn giản và nhanh chóng để đạt được “kết quả ngọt ngào”:
- Sử dụng gel bôi trơn
Gel bôi trơn được coi là một công cụ không thể thiếu trong mỗi lần quan hệ tình dục nếu phụ nữ gặp tình trạng khô hạn, giảm ham muốn. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá mức vì có thể gây viêm nhiễm phụ khoa, tuy nhiên, vẫn được coi là một phương pháp cứu cánh trong tình thế khó khăn. Ngoài ra, để cải thiện tình trạng khô hạn, giảm ham muốn, bạn nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt (tránh căng thẳng), bổ sung dinh dưỡng, sử dụng thuốc chứa nội tiết từ thiên nhiên.
- Dành thêm thời gian cho màn khám phá ban đầu
Trước mỗi lần quan hệ tình dục, một màn khám phá kỹ lưỡng sẽ kích thích ham muốn và là cách hiệu quả để phục hồi ham muốn cho phụ nữ. Qua những nụ hôn sâu, các cử động vuốt ve,... phái mạnh sẽ kích thích vùng nhạy cảm của phụ nữ, giúp trải nghiệm đạt đỉnh điểm một cách đầy đủ.
Tìm đến chuyên gia tâm lý là cách hiệu quả nhất để bạn hiểu cách khôi phục ham muốn cho phụ nữ một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất
Thay đổi vị trí khi làm tình
Nếu lâu ngày duy trì những tư thế quen thuộc mà ham muốn giảm sút, nam giới cần phải tìm cách thay đổi vị trí để cả hai có trải nghiệm mới mẻ, kích thích ham muốn trở lại.
Lập kế hoạch cho cuộc gặp gỡ
Việc lên kế hoạch cho cuộc gặp gỡ sẽ tạo sự hứng thú và sự chăm sóc trong mối quan hệ. Điều này sẽ giúp kích thích ham muốn nhanh chóng quay trở lại và bạn sẽ tận hưởng thời gian vui vẻ với đối tác.
Thay đổi các thói quen không lành mạnh
Thay đổi lối sống không lành mạnh là một cách hiệu quả để khôi phục ham muốn tình dục ở phụ nữ.
+ Chọn các hoạt động thể chất phù hợp với khả năng và tăng cường ham muốn, cải thiện vóc dáng và giấc ngủ chất lượng.
+ Đạt được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống giúp giảm áp lực và lo lắng, từ đó nâng cao ham muốn tình dục.
+ Chia sẻ mở lòng với đối tác về tình trạng hiện tại để tạo ra một môi trường gần gũi, tăng cường mối quan hệ và sự hài lòng trong tình yêu.
Nếu đã áp dụng những biện pháp trên mà không thấy kết quả, việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ tâm lý là một bước quan trọng để tìm kiếm giải pháp và duy trì hạnh phúc trong hôn nhân.
