Buzz
Endorphin, dược phẩm tâm trí tự nhiên của chúng ta, được phát triển để giảm căng thẳng và tăng cảm giác hài lòng. Tập thể dục là một phương pháp phổ biến để kích thích sản xuất endorphin - loại hóa chất trong não giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc và phấn khích. Tuy nhiên, không chỉ có tập thể dục mới có thể giúp chúng ta tạo ra endorphin. Việc mỉm cười, thưởng thức một số loại thực phẩm hoặc thậm chí là nói chuyện cũng có thể kích thích sự phát triển của hormone này. Với nhiều cách khác nhau, chúng ta có thể kích thích sản xuất endorphin tự nhiên để giải quyết các vấn đề trong cuộc sống.
Cách thức
Tận hưởng ẩm thực để kích hoạt Endorphin
Nhấm nháp một viên sô cô la. Bạn có bao giờ để ý rằng việc ăn sô cô la có thể làm cho tâm trạng của bạn tốt hơn trong những lúc buồn chán không? Đó là vì sô cô la giúp tạo ra endorphin, giúp bạn cảm thấy thư giãn và hạnh phúc. Sô cô la cũng chứa anandamide - một loại endocannabinoid giúp tâm trạng được nâng cao (mặc dù hiệu quả này không thể so sánh được với cần sa).
Thưởng thức hương vị cay của ớt.
Thưởng thức đặc sản ăn uống để kích hoạt Endorphin.
Khám phá sức mạnh của nhân sâm.
Thưởng thức hương thơm quyến rũ của vani.
Tương tác xã hội để kích hoạt tiết Endorphin.
Tìm lý do để phát cười.
Khuôn mặt rạng ngời với nụ cười thật sự.
Kết nối qua 'tám chuyện'.
Mở trái tim đón nhận tình yêu.
Vận động để tạo ra Endorphin.
Tập bất kỳ loại thể dục nào.
Tham gia lớp thể dục nhóm.
Thử những hoạt động mạo hiểm.
Lời khuyên.
Một số lời khuyên khác.
Cảnh báo quan trọng
Những lưu ý cần thiết
