Buzz
Trong sáu tháng đầu đời, việc cho trẻ được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ là quan trọng nhất. Đối với các bà mẹ, việc tìm kiếm cách tăng lượng sữa để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho con luôn là ưu tiên hàng đầu. Nếu bạn gặp phải tình trạng sữa ít sau sinh, đừng lo lắng, bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra những mẹo hiệu quả nhất.
Nuôi trẻ chỉ bằng sữa mẹ là lựa chọn lý tưởng nhất. (Nguồn: Pexels, Tác giả: Wendy Wei)
Làm thế nào để nhận biết bé đang thiếu sữa mẹ?
Mẹ cần lưu ý những dấu hiệu cho thấy sự thiếu hụt sữa so với nhu cầu của bé như sau:
- - Bé giảm cân hoặc không tăng cân trong ba ngày (khi thăm bác sĩ nhi khoa)
- Số lần đổi tã ít hơn so với tuổi của bé
- Bé có dấu hiệu mất nước như khô miệng, nước tiểu sẫm màu, da vàng hoặc cáu kỉnh
- Bé ít bú hoặc không bú đủ tám lần mỗi ngày trong tháng đầu tiên sau khi sinh
- Mẹ không cung cấp đủ lượng thức ăn để duy trì sự sản xuất sữa cho bé
- Mẹ bị mất nước
Số lần thay tã ướt và bẩn là một chỉ số quan trọng cho thấy bé được bú đủ sữa hay không. (Nguồn: Unsplash, Tác giả: Laura Ohlman)
Bài viết cùng chủ đề: Nhận biết rõ ràng dấu hiệu bé cần thêm sữa mẹ, mẹ có biết không?
Tại sao mẹ lại có ít sữa?
Có những nguyên nhân sau đây có thể khiến nguồn sữa của mẹ giảm:
- - Sử dụng thuốc tránh thai chứa estrogen có thể làm mất cân bằng cơ thể và dẫn đến sữa ít.
- Hút thuốc và uống rượu cũng có thể ảnh hưởng đến lượng sữa của người mẹ.
- Viêm vú (nhiễm trùng mô vú) làm giảm sản xuất sữa.
- Phẫu thuật vú có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa.
- Cho bú theo lịch hoặc cho ăn đúng giờ có thể làm giảm kích thích tuyến sữa.
- Trẻ không bú mẹ hiệu quả.
- Trẻ không được bú thường xuyên (trẻ sơ sinh cần được bú ít nhất 8 đến 12 lần mỗi ngày).
- Trẻ không ngậm vú đúng cách.
Những vấn đề sức khỏe như thiếu máu, rối loạn tuyến giáp hoặc sỏi nha có thể gây ra tình trạng sữa ít ở mẹ, nhưng hiếm khi xảy ra.
Việc sử dụng thuốc tránh thai là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng sữa mẹ không đủ. (Nguồn: Unsplash, Tác giả: Volodymyr Hryshchenko)
Cách tăng nguồn sữa mẹ
Trước hết, mẹ cần tuân thủ các biện pháp cơ bản như uống đủ nước và ăn đủ chất, xoa bóp nhẹ nhàng vùng ngực trước khi cho con bú, hạn chế tiêu thụ caffeine (không quá 200mg mỗi ngày), ngừng hút thuốc và tránh uống rượu bia.
Ngoài ra, có một số mẹo giúp mẹ kích thích tiết sữa thêm:
- - Hút sữa đều đặn: Mẹ có thể vắt sữa bằng tay hoặc sử dụng máy hút sữa. Thời gian hút sữa hiệu quả là thời điểm mẹ cảm thấy sữa tiết nhiều nhất - thường từ nửa đêm đến 8 giờ sáng. Bạn nên hút từ cả hai vú và đừng quá mong đợi hút được nhiều như lúc trẻ bú với trung bình 10 phút mỗi bên ngực. Dần dần sữa mẹ sẽ tiết ra nhiều hơn.
- Thực phẩm: Mẹ nên ăn đủ các loại trái cây và rau quả, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo, pho mát, sữa chua và thực phẩm cung cấp protein để tăng cường tạo sữa. Mẹ bỉm nên xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, tập trung vào giá trị dinh dưỡng và cải thiện nguồn sữa.
- Thảo dược bổ sung: Một vài loại thức uống thảo mộc có hiệu quả tăng nguồn sữa ở một số mẹ, tuy nhiên cũng tồn tại những tác dụng phụ. Vì thế hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Tinh dầu: Mặc dù chưa có nghiên cứu minh chứng hiệu quả, nhưng nhìn chung tinh dầu húng quế có thể hỗ trợ sức khỏe tổng quát của mẹ, do đó góp phần cải thiện nguồn sữa. Các mẹ nên làm loãng tinh dầu bằng dầu thực vật trước khi dùng.
- Thuốc: Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể kê một số loại thuốc, chẳng hạn như Domperidone, để tăng nguồn cung cấp sữa. Tuy nhiên thuốc cũng có thể mang lại những rủi ro. Vì thế cần gặp bác sĩ của bạn trước khi quyết định sử dụng thuốc.
Ăn uống cân đối và đủ chất giúp tăng sản xuất sữa. (Nguồn: Unsplash, Tác giả: Brooke Lark)
Đôi điều từ Mytour
Nuôi con bằng sữa mẹ là một quá trình cung - cầu liên tục. Khi ngực hoàn toàn cạn sữa, cơ thể sẽ được báo hiệu để sản xuất sữa đầy đủ cho lần tiếp theo. Có nhiều cách để tăng sản xuất sữa nếu mẹ không tạo đủ sữa cho nhu cầu của bé. Bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia về sữa mẹ để nhận được lời khuyên và cách khắc phục phù hợp.
Châu Chấu tổng hợp từ Momjunction
