Bí quyết Kích thích Chuyển dạ tại Nhà

Thưởng thức dứa. Dứa chứa bromelain, một loại enzyme giúp làm mềm hoặc 'chín muồi' cổ tử cung, giúp kích thích quá trình chuyển dạ. Đây là thời điểm quan trọng để bắt đầu quá trình đau đẻ.

• Chỉ ăn dứa tươi, uống nước dứa hoặc sinh tố dứa.

Thưởng thức thực phẩm cay. Một số người tin rằng thực phẩm cay có vai trò kích thích quá trình chuyển dạ. Các món ăn từ Mexico hoặc có chứa ớt cay được cho là sẽ thúc đẩy quá trình này, nhưng cần phải cẩn thận vì thực phẩm cay có thể gây khó tiêu ở giai đoạn cuối của thai kỳ.

• Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm cay có thể giảm đau nhờ capsaicin. Capsaicin cũng có hiệu quả hơn endorphin, một hormone tự nhiên giúp giảm đau.

Thưởng thức cam thảo. Cam thảo đen được cho là có thể kích thích quá trình chuyển dạ, bạn có thể ăn cam thảo tự nhiên ít đường hoặc uống chiết xuất cam thảo. Cam thảo giúp làm nhuận tràng và tạo ra các cơn co bóp ở đại trực tràng, từ đó kích thích co bóp tử cung.

Thưởng thức tỏi. Ăn tỏi giúp cải thiện tiêu hóa, giúp đường ruột sạch sẽ để cho thai nhi có không gian di chuyển xuống. Khi di chuyển xuống, thai nhi có thể tương tác với tử cung và cổ tử cung nhiều hơn, chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ.

• Sử dụng tỏi trong các món ăn, miễn là không gây khó tiêu hóa.

Thưởng thức thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ giúp ngăn chặn táo bón, làm giảm sưng phình ở ruột hay trực tràng, tạo không gian cho thai nhi di chuyển xuống trước khi sinh. Hãy ăn nhiều hoa quả và rau trong những tuần cuối cùng của thai kỳ. Mận khô hoặc các loại hoa quả sấy cũng rất tốt cho giai đoạn này.

Uống trà lá mâm xôi đỏ. Loại trà này giúp săn chắc tử cung và kích thích các cơ co thắt trong quá trình chuyển dạ. Cách pha trà như sau: ngâm một túi trà với khoảng 200 ml nước sôi trong 3 phút, để nguội và uống.

• Vào mùa hè, bạn có thể pha trà lá mâm xôi đỏ với đá để làm thức uống giải khát.

Uống trà lá thìa. Sử dụng lá thìa để giải quyết vấn đề về tiêu hóa và kích thích chu kỳ kinh nguyệt, làm giảm sưng bụng. Pha một cốc trà từ lá thìa để kích thích quá trình chuyển dạ.

• Bạn có thể thêm đường hoặc mật ong để làm dịu vị đắng của trà.

Quỳ xuống với hai tay chống đất. Tư thế quỳ giúp thai nhi nằm ở vị trí phù hợp. Khi đầu thai nhi đè xuống và chạm vào cổ tử cung, cổ tử cung sẽ bị nén và căng ra. Quỳ trong 10 phút mỗi lần, vài lần mỗi ngày, với tư thế này đầu thai nhi sẽ di chuyển vào vị trí tối ưu.

Tránh nằm ngửa trên ghế dài. Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và muốn nằm ngửa để nghỉ ngơi. Nhưng nằm ngửa trên ghế dài không tốt cho vị trí của thai nhi khi chuẩn bị chuyển dạ. Thay vào đó, nằm nghiêng về phía trái và nhẹ nhàng xoay về phía trước, sử dụng tấm nệm để hỗ trợ cơ thể, tư thế này sẽ mang lại cảm giác thoải mái.

Bật thân trên bóng sinh nở. Bóng sinh nở, loại bóng kích thước lớn thường được sử dụng trong thể dục, giúp bạn thư giãn và chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Ngồi hoặc nằm trên bóng với hai chân mở rộng có thể giúp đầu thai nhi di chuyển xuống.

Đi dạo. Hoạt động này giúp kích thích sự di chuyển của thai nhi xuống. Khi đầu thai nhi chạm vào cổ tử cung, quá trình chuyển dạ sẽ sớm diễn ra. Đi bộ từ 15-20 phút sẽ rất hữu ích, đặc biệt khi bạn thực hiện ở nơi có không khí trong lành.

• Thử đi bộ lên đồi. Hoạt động này khiến cơ thể nghiêng về phía trước, giúp thai nhi di chuyển dễ dàng hơn.

Tập cưỡi ngựa. Động tác này tạo chấn động nhẹ cho thai nhi. Hãy cẩn thận để tránh té ngã.

Leo cầu thang. Hoạt động này giúp thai nhi di chuyển xuống. Đảm bảo an toàn bằng cách vịn tay vào cầu thang.

• Đặc biệt, hãy dùng sức mạnh chân mỗi khi bước lên cầu thang.

Dọn dẹp nhà cửa. Thực hiện các công việc nhẹ nhàng như lau chùi, hút bụi sẽ kích thích quá trình chuyển dạ. Bạn còn có một ngôi nhà sạch sẽ sau khi sinh con.

Quan hệ tình dục. Quan hệ tình dục với đối tác hoặc chồng sẽ kích thích cơ thể sản xuất prostaglandins, giúp chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Sau khi quan hệ, tinh trùng có thể làm mềm và mở rộng cổ tử cung, làm cho quá trình sinh nở dễ dàng hơn.

• Cực khoái cũng tạo ra prostaglandins, vì vậy nếu không muốn quan hệ, bạn có thể tự kích thích cực khoái đó.
• Tránh quan hệ tình dục sau khi nước ối đã vỡ, để tránh nguy cơ nhiễm trùng.

Kích thích vú. Kích thích vú giúp kích thích co thắt tử cung. Sử dụng ngón tay để vân vê vú trong 2 phút, nghỉ 3 phút, sau đó lặp lại quy trình trong khoảng 20 phút. Nếu không cảm nhận được co thắt, tăng thời gian vân vê lên 3 phút và giảm thời gian nghỉ xuống 2 phút sau mỗi lần.

• Sử dụng dầu ô-liu trên ngón tay để tránh ngứa.

Bấm huyệt. Bấm huyệt là một kỹ thuật y học cổ truyền Trung Quốc, giúp thư giãn và làm giảm bệnh tật. Áp lực lên các huyệt trên cơ thể sẽ kích thích chuyển dạ. Bấm huyệt như sau:

• Định vị các huyệt, một điểm ở giữa ngón tay cái và ngón trỏ, và một điểm ở dưới chân cách trên mắt cá chân bên trong khoảng 7 cm.
• Véo vào vị trí giữa hai ngón tay, sau đó chải theo hình tròn trong khoảng 30-60 giây.
• Nhấn mạnh bằng ngón tay lên huyệt ở chân, sau đó chải theo hình tròn.
• Dừng lại khi cảm nhận co thắt, sau đó tiếp tục khi co thắt dừng lại.

Bấm huyệt bàn chân. Phương pháp này kích thích quá trình chuyển dạ trong vòng 24-48 giờ. Bấm các huyệt liên quan đến tuyến yên, bàng quang, động mạch chủ bụng và buồng trứng để kích thích cơ thể chuẩn bị cho sinh nở.

• Tuyến yên: Ở giữa ngón chân cái, kích thích tuyến yên và giải phóng oxytocin.
• Bàng quang: Gần mui chân, kích thích các cơ xung quanh tử cung, gây ra co thắt tử cung.
• Động mạch chủ bụng: Ở trung tâm lòng bàn chân, giúp thư giãn và cân bằng cơ thể.
• Buồng trứng và tử cung: Dưới mắt cá chân, kích thích co thắt tử cung.
• Không nên bấm huyệt bàn chân trước khi thai nhi đủ 38 tuần, để tránh sinh non. Đừng thử phương pháp này trong ba tháng đầu thai kỳ, vì có thể gây xảy thai.

Sử dụng dầu thầu dầu. Dầu thầu dầu có thể hỗ trợ quá trình chuyển dạ bằng cách kích thích ruột non và đại trực tràng co thắt, từ đó làm co thắt tử cung. Tuy nhiên, phương pháp này có thể gây ra tiêu chảy.

• Pha 70 ml dầu thầu dầu vào nước ép hoa quả, uống hết một lần.
• Bạn cũng có thể tự thụt rửa đại trực tràng tại nhà, nhưng hãy làm điều này cực kỳ cẩn thận và chỉ một lần duy nhất.

Sử dụng tinh dầu hoa anh thảo. Tinh dầu hoa anh thảo chứa prostaglandin, giúp làm co thắt tử cung. Bạn có thể uống viên con nhộng 500 mg, 3 lần mỗi ngày hoặc đặt viên này vào âm đạo vào buổi tối.

• Môi trường ẩm trong âm đạo sẽ hòa tan viên thuốc và phân tán chất gel trên cổ tử cung.

Sử dụng cây thiên ma. Rễ cây thiên ma được sử dụng để giảm triệu chứng kinh nguyệt và hỗ trợ quá trình chuyển dạ. Hãy sử dụng theo liều lượng được ghi trên bao bì, và rất khuyến khích sử dụng rễ thiên ma màu đen hơn rễ xanh.

• Rễ thiên ma được ngâm trong nước hoặc rượu.

Liệu pháp vi lượng đồng căn. Sử dụng cây phong thảo và caulophyllum để kích thích chuyển dạ. Cây phong thảo thường được sử dụng để điều trị các triệu chứng kinh nguyệt, trong khi caulophyllum giúp làm săn chắc tử cung.

• Hãy sử dụng theo liều lượng được hướng dẫn trên bao bì cho cả hai loại thuốc này.

Tắm nước ấm. Tắm trong bồn nước nóng giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng. Thêm vài giọt tinh dầu oải hương để tạo hương thơm dễ chịu.

• Hãy tránh tắm nước quá nóng để không làm tổn thương da và căng thẳng thai nhi.

Tập mường tượng. Ngồi trong tư thế thiền và tưởng tượng quá trình sinh. Hít thở sâu và hình dung cách cổ tử cung mở ra và bé di chuyển xuống dưới cơ thể.

• Tìm tập tin hướng dẫn thiền trực tuyến để hỗ trợ quá trình sinh. Bạn cũng có thể tìm theo từ khóa “thôi miên khi sinh” để tìm kiếm các tập tin phù hợp.

La lên nếu cần. La hét có thể giúp giải tỏa căng thẳng và đưa cơ thể vào trạng thái thoải mái. Đừng ngần ngại la lên trong giai đoạn cuối của thai kỳ.

• Chuẩn bị sẵn hộp khăn giấy và một bộ phim cảm động để giúp giải tỏa cảm xúc.

Thư giãn với mát-xa. Mát-xa là cách tốt để thư giãn cơ thể. Hãy chọn tiệm mát-xa có nhân viên hiểu biết về thai kỳ. Nằm nghiêng về phía trái và đặt gối dưới đầu gối để giảm áp lực cơ thể.

Biết khi nào bác sĩ sẽ kích thích chuyển dạ. Nếu bạn muốn sinh con tại nhà, hãy mời một bác sĩ hoặc bà đỡ. Thông thường, bác sĩ chỉ kích thích chuyển dạ khi có các vấn đề cụ thể như:

• Vỡ nước ối nhưng tử cung không co thắt.
• Đã quá thời hạn 2 tuần từ ngày dự sinh.
• Nhiễm trùng tử cung.
• Bệnh tiểu đường thai nghén, huyết áp cao hoặc không đủ nước ối.
• Vấn đề về nhau thai, vị trí hoặc phát triển của thai nhi.

Hành động đầu tiên của bác sĩ có thể là tách bọc nước ối. Bác sĩ sẽ đeo găng tay và thực hiện thủ thuật tách bọc nước ối ra khỏi tử cung. Quá trình này sẽ kích thích tử cung co thắt tự nhiên.

Bác sĩ có thể thực hiện thủ thuật chọc màng ối. Bác sĩ sẽ dùng một cái móc mỏng để phá vỡ bọc nước ối, giúp kích thích chuyển dạ xảy ra trong vài giờ.

• Thủ thuật này có thể gây đau và không thoải mái cho bạn.

Bác sĩ có thể sử dụng prostaglandin, một loại hóc môn tự nhiên. Bạn có thể uống hoặc đặt thuốc vào âm đạo. Thuốc này thường được sử dụng trong bệnh viện để làm giãn cổ tử cung.

• Sau khi uống thuốc, bạn có thể cảm thấy đau do các cơn co thắt mạnh xuất hiện.

Tiêm oxytocin qua tĩnh mạch. Kỹ thuật này thường được áp dụng tại bệnh viện khi quá trình đau đẻ kéo dài. Thuốc oxytocin cũng giúp kích thích co thắt tử cung.

• Khi sử dụng oxytocin, các cơn co thắt thường xảy ra mạnh mẽ và liên tục.

Rủi ro khi kích thích chuyển dạ. Các biện pháp trên không phải lúc nào cũng hiệu quả, đặc biệt khi cơ thể chưa sẵn sàng cho quá trình sinh. Nếu kích thích không thành công, bạn cần đến ngay bệnh viện để cấp cứu và đề phòng các nguy cơ như nhiễm trùng, rạn vách tử cung, sinh non hoặc co thắt không đều.

• Hãy thử sử dụng xe điện đụng chuyên dụng (nhưng cần nhớ chỉ đụng nhẹ) để kích thích chuyển dạ, vì va chạm của xe có thể giúp thai nhi tụt xuống. Tuy nhiên, loại xe này hiện chưa phổ biến ở Việt Nam, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

• Trước khi thực hiện, hãy tham khảo ý kiến bà đỡ hoặc bác sĩ.
• Không áp dụng nếu thai nhi chưa đủ 40 tuần tuổi. Đảm bảo an toàn bằng cách trì hoãn mọi biện pháp cho đến thời điểm thích hợp.