Bí quyết Kiểm soát tiềm thức của chính mình

Cách để Kiểm soát tiềm thức của bản thân. Mặc dù ý thức là điều rất đáng quan tâm, nhưng tiềm thức lại tạo ra nhiều cảm hứng hơn! Trong khi ý thức xử lý một lựa chọn hoặc hành động, tiềm thức đồng thời xử lý nhiều lựa chọn và hành động vô thức. Sau khi được kích hoạt, các mục tiêu, các lựa chọn và hành động thuộc tiềm thức vẫn tồn tại cho đến khi chúng được đáp ứng. Nghiên cứu đã chỉ rằng bạn không thể điều khiển tiềm thức. Tuy nhiên, vẫn có những hành động hoặc bài tập cho phép bạn xâm nhập hoặc mở rộng nhận thức về tiềm thức của bản thân.

Luyện tập tự nói chuyện với bản thân một cách tích cực. Thay những lời nói tiêu cực bằng các khẳng định. Sự thay đổi trong ngôn từ sẽ thúc đẩy sự thay đổi trong tư duy và làm thay đổi hành động cũng như suy nghĩ tiêu cực trong tiềm thức. Thay vì nói “Tôi không thể!”, hãy nói “Tôi có thể!”. Thay vì nói “Tôi thất bại!”, hãy thử nói “Tôi sẽ thành công!”. Nếu bạn cảm thấy mình đang bị lôi cuốn vào lời nói tiêu cực, hãy dừng lại và hít thở sâu. Hãy suy nghĩ về lý do khiến bạn nói ra những từ ngữ tiêu cực đó. Xác định những yếu tố kích hoạt và cam kết một lần nữa để tạo ra các tuyên bố tích cực về bản thân.

Tưởng tượng về những điều tích cực. Khi cảm thấy căng thẳng và lo lắng, hãy tập trung vào những ý tích cực và triển khai chúng trong tâm trí. Việc này sẽ giúp làm dịu tâm hồn và khơi dậy sức mạnh bên trong bạn. Hãy nhớ rằng suy nghĩ tích cực sẽ thu hút những điều tích cực.

Hình dung thành tựu. Sử dụng sức mạnh của trí tưởng tượng để hình dung và trải nghiệm những mục tiêu bạn muốn đạt được. Bắt đầu với những hình ảnh đơn giản, sau đó chuyển sang những cảnh tượng phức tạp hơn. Hãy tưởng tượng bản thân thành công và hạnh phúc trong mọi tình huống.

Chuẩn bị cho buổi thiền. Thiền giúp bạn thư giãn và làm sạch tâm trí. Trước khi bắt đầu, hãy đặt ra mục tiêu và lên kế hoạch cho thời gian thiền của bạn. Tìm một không gian yên tĩnh và thoải mái, sau đó nhấc mông lên và bắt đầu cuộc hành trình thiền của bạn.

Thiết lập tư thế đúng. Chọn một vị trí ngồi thoải mái và ổn định. Đảm bảo lưng thẳng và cơ thể thư giãn. Tạo ra một không gian yên tĩnh và tĩnh lặng để bắt đầu cuộc hành trình thiền của bạn.

Tập trung vào hơi thở và suy nghĩ. Đóng mắt và bắt đầu tập trung vào hơi thở của bạn. Hãy cho phép tâm trí lưu thông tự nhiên giữa ý thức và tiềm thức. Đừng phán xét hay cố gắng kiểm soát suy nghĩ, chỉ đơn giản là quan sát và cho phép chúng tự trôi. Khi bạn nhận ra sự phân tán, hãy quay lại tập trung vào hơi thở. Tiếp tục lặp lại quá trình này cho đến khi kết thúc buổi thiền.

Chuẩn bị cho việc viết. Chuẩn bị bút và giấy, cũng như thiết bị tính giờ. Tìm một không gian yên tĩnh và thoải mái. Hãy đảm bảo rằng bạn sẽ không bị làm phiền trong suốt quá trình viết.

Bắt đầu viết. Ngồi thoải mái và sâu thở. Bắt đầu bấm giờ và bắt đầu viết. Hãy để suy nghĩ tự do chảy trên giấy, không cần phải kiểm soát hoặc phân tích chúng. Ghi lại mọi suy nghĩ và cảm xúc mà bạn cảm thấy trong khoảnh khắc đó.

Phân tích viết. Khi hết thời gian, hãy đọc lại những gì bạn đã viết. Xem xét các suy nghĩ lặp lại và những ý tưởng kỳ quặc. Cố gắng tìm ra mối liên hệ giữa chúng và nhận biết xuất xứ của chúng từ tiềm thức. Tiếp tục thực hành này và quan sát sự tiến triển của bạn qua từng buổi viết.

Ghi lại giấc mơ. Trước khi đi ngủ, hãy chuẩn bị sẵn bút và giấy gần giường. Khi thức dậy vào buổi sáng hoặc giữa đêm, hãy ghi lại giấc mơ của bạn một cách chi tiết. Đừng quên ghi lại cả những chi tiết nhỏ nhất. Sau đó, bạn có thể dùng những ghi chú đó để nghiên cứu về tiềm thức của mình.

Xác định ý nghĩa giấc mơ. Phân loại giấc mơ có ý nghĩa và không có ý nghĩa. Nếu giấc mơ của bạn có ý nghĩa, hãy xác định xem nó thuộc loại nào và liệu nó có liên quan đến cuộc sống thực tế của bạn hay không. Nhớ rằng, những giấc mơ sinh động thường có ý nghĩa sâu sắc.

Giải mã giấc mơ có ý nghĩa. Không cần phải là chuyên gia mới có thể hiểu được giấc mơ của bạn. Hãy tìm kiếm thông tin từ các nguồn đáng tin cậy và thử đánh giá mỗi chi tiết của giấc mơ. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tiềm thức của mình và có cái nhìn tổng thể về giấc mơ.