Buzz
Mỗi cá nhân trong chúng ta đều phải đối mặt với áp lực tâm lý đôi khi. Dù áp lực đến từ các tình huống tự tạo ra hay từ những vấn đề ngoài tầm kiểm soát, việc nắm bắt cách đối phó với nó là điều quan trọng.
Thực Hiện Hoạt Động Thể Chất
Đây là biện pháp hữu ích cho nhiều vấn đề, bao gồm cả tình trạng căng thẳng quá mức. Bằng cách thực hiện hoạt động thể chất, bạn sẽ đốt cháy năng lượng gây ra áp lực và kích thích sản xuất endorphin trong não, mang lại hiệu quả tích cực ngay tức thì.
Biết Từ Chối
Thường thì, nguồn gốc của căng thẳng là do cố gắng làm quá nhiều việc trong một khoảng thời gian ngắn. Giúp đỡ bạn bè và gia đình là điều tốt, nhưng hãy ưu tiên cho bản thân và gia đình trước. Nếu bạn không có đủ thời gian, hãy từ chối một cách lịch sự.
Dành Thời Gian Cho Công Việc Có Ích
Hãy ưu tiên bản thân và sở thích của mình. Sau khi đọc một cuốn sách hay tham gia một hoạt động thể thao, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Hãy làm những điều mà bạn thực sự yêu thích.
Tận Hưởng Giấc Ngủ
Một cách khác để duy trì tinh thần và sức khỏe là phải có đủ giấc ngủ. Không ai có thể đối phó với căng thẳng khi kiệt sức. Ngược lại, mệt mỏi sẽ làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy đi ngủ sớm để sáng hôm sau bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều.
Tạo Động Lực Cho Bản Thân
Những người gặp stress thường có xu hướng nhìn nhận mọi thứ theo hướng tiêu cực. Từ bây giờ, hãy tự làm người đánh thức sự tự tin bằng cách đưa ra những quyết định đúng đắn nhất.
