Buzz
Da mất độ căng là một trong những dấu hiệu lão hóa phổ biến nhất. Theo thời gian, da dần mất tính đàn hồi của tuổi trẻ, làm cho da trở nên lùng nhùng hoặc chảy xệ. Quá trình lão hóa của da xuất hiện rõ nhất trên mặt và cổ. Mặc dù bạn không thể đảo ngược cánh tay của thời gian nhưng vẫn có thể chủ động áp dụng các phương pháp tự xử lý ở nhà hoặc điều trị y khoa để làm căng da cổ.
Các bước
Thay đổi lối sống để làm căng da cổ
Tập thể dục cho cơ mặt và cơ cổ. Có nhiều bài tập vừa có tác dụng kéo giãn vừa giúp vận động cơ cổ và cơ dưới mặt. Thực hiện các bài tập một hay hai lần mỗi ngày có thể làm cổ khỏe mạnh hơn, do đó da cổ săn chắc hơn.
- Đặt một tay lên trán. Đẩy đầu vào bàn tay mà không để đầu chúi về trước. Lúc này bạn sẽ cảm thấy cơ cổ đang làm việc. Giữ tư thế này khoảng 10 giây. Sau đó bạn đan hai bàn tay sau đầu và đẩy đầu về sau để tạo áp lực, cũng giữ tư thế này khoảng 10 giây.
- Ngồi thẳng lưng. Ngửa đầu ra sau sao cho cằm chỉ lên trần nhà, hai môi khép lại. Tiếp theo dùng miệng giả động tác nhai thức ăn. Bạn sẽ cảm thấy cơ cổ và cơ mặt đang làm việc. Lập lại 20 lần.
- Cũng với tư thế ngồi thẳng lưng và ngửa đầu ra sau sao cho cằm chỉ lên trần nhà, hai môi khép lại. Lần này bạn trề môi dạng như đang hôn. Lập lại bài tập này hai lần. Bạn sẽ cảm thấy tương tự như bài tập đầu nhưng thật sự thì nó vận động các nơi khác trên cổ và mặt.
- Cẩn thận với bài tập này vì nó có thể làm căng cơ cổ. Nằm trên giường, đầu thò qua khỏi mép giường. Chậm rãi và cẩn thận dùng cổ nâng đầu về phía thân mình. Cũng với cách thức tương tự, hạ đầu xuống trở lại. Lập lại khoảng 5 lần. Ngừng ngay lập tức nếu bạn cảm thấy đau.
Tránh lặp lại một số biểu hiện trên khuôn mặt. Một số biểu hiện như lắc đầu không đồng ý có thể làm yếu các cơ trên cổ. Hãy tránh thói quen này để da cổ luôn săn chắc hơn.
- Khi bạn sử dụng các cơ trên cổ hoặc khuôn mặt, nó có thể tạo ra các vết rãnh nhỏ dưới da. Khi da mất tính đàn hồi, những vết rãnh này không thể biến mất và gây ra nếp nhăn hoặc gấp trên cổ.
Ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn cân đối có thể bảo vệ làn da. Hãy tránh thức ăn không lành mạnh và ăn uống cân đối để giữ cho da không bị nhăn và mất đàn hồi.
- Thức ăn giàu chất béo và đường có thể làm chậm quá trình tái tạo tế bào. Hãy tránh thức ăn chiên hoặc kẹo, giảm ăn đường đơn và tập trung vào cacbohydrat phức hợp.
- Ăn nhiều hoa quả và rau có màu vàng hoặc cam giúp da khỏe mạnh hơn.
- Hoa quả và rau màu vàng hoặc cam giàu vitamin A và beta-carotin, có thể tăng tốc độ tái tạo tế bào da và giúp da không bị bít lỗ chân lông.
- Thực phẩm giàu axít béo như dầu ô-liu có thể giữ cho da không bị mất nước.
- Tránh thức ăn không lành mạnh và ưu tiên các thực phẩm giàu vitamin và chất chống ôxi hóa để có làn da khỏe mạnh.
Giữ cơ thể luôn đủ nước. Da đủ nước thường trông căng tràn sức sống, ít chảy xệ hoặc nhăn nheo. Hãy đảm bảo cơ thể nhận đủ lượng nước mỗi ngày để giúp da cổ căng tràn sức sống.
- Uống ít nhất 9 cốc nước mỗi ngày nếu là phụ nữ và 13 cốc nếu là nam giới. Vận động viên và phụ nữ mang thai cần uống thêm nước.
- Nước lọc là lựa chọn tốt nhất, bạn cũng có thể uống trà không caffein hoặc nước ép hoa quả pha loãng.
- Giới hạn uống cà phê hoặc trà caffein và thức uống nhẹ vì chúng có thể làm mất nước.
Thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày. Sử dụng kem dưỡng ẩm chuyên dùng để tăng cường sản sinh collagen và elastin hàng ngày. Điều này giúp da cổ trở nên săn chắc hơn.
- Kể cả khi da dầu, bạn cũng cần dùng kem dưỡng ẩm. Chọn sản phẩm không gây bít lỗ chân lông.
- Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để chọn loại kem phù hợp với da của bạn. Bạn có thể mua sản phẩm phù hợp tại các nhà thuốc và siêu thị.
- Có nhiều sản phẩm cải thiện vẻ bề ngoài của da cổ, chẳng hạn các sản phẩm chứa silicôn và axít hyaluronic.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm kết hợp với kem chống nắng để có lợi ích gấp đôi.
Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể làm giảm sự săn chắc của da. Hãy tránh ra nắng quá nhiều để da luôn trông trẻ trung hơn.
- Sử dụng kem chống nắng SPF cao mỗi khi ra ngoài, đặc biệt là khi tham gia các hoạt động ngoài trời.
- Đội nón rộng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
- Khi đi biển hoặc bơi, hãy ngồi dưới bóng cây và sử dụng kem chống nước.
Tìm hiểu về cách cai thuốc lá. Hút thuốc lá không chỉ làm da bạn lão hóa nhanh chóng mà còn ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến da. Hãy cố gắng cai hoặc giảm hút thuốc để ngăn chặn quá trình lão hóa da và giữ cho làn da trẻ trung hơn.
- Hãy thảo luận với bác sĩ nếu bạn gặp khó khăn khi cai thuốc lá. Họ sẽ giúp bạn tạo ra kế hoạch cai thuốc lá hiệu quả.
Tránh tăng hoặc giảm cân đột ngột. Tăng hoặc giảm cân đột ngột đều ảnh hưởng đến da, khiến da trở nên lỏng lẻo và chảy xệ. Hãy duy trì cân nặng ổn định hoặc giảm cân chậm rãi để tránh tình trạng da chảy xệ.
Khám phá các phương pháp y tế để có làn da săn chắc hơn
Sử dụng retinoid. Retinoid, dẫn xuất từ vitamin A, có thể giúp cải thiện các vấn đề như nếp nhăn, da sần sùi. Sử dụng retinoid theo chỉ định của bác sĩ để cải thiện sự đàn hồi của da cổ.
- Bác sĩ có thể kê Tretinoin hoặc Tazarotene cho bạn sử dụng.
- Nên thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng retinoid để đảm bảo phù hợp với da của bạn.
- Sử dụng retinoid mỗi ngày vào buổi tối hoặc khi đi ngủ để giúp làm mờ các vết nhăn nhỏ trên da.
- Hãy cẩn thận với tác động của tia UVA khi sử dụng loại thuốc này. Tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc đèn có cường độ sáng mạnh.
- Nên lưu ý rằng một số công ty bảo hiểm có thể không chi trả cho việc sử dụng retinoid với mục đích thẩm mỹ.
- Có nhiều loại kem dưỡng da chứa retinoid không cần toa, nhưng hiệu quả của chúng không bằng với loại được kê toa, và có thể không duy trì lâu dài.
- Retinoid có thể gây kích ứng như đỏ da, khô ráp và nóng da.
Sử dụng liệu pháp laser, ánh sáng hoặc sóng âm. Các phương pháp này có thể kích thích sản xuất collagen mới trên da. Hãy thử một trong những phương pháp này để cải thiện độ đàn hồi của da cổ.
- Liệu pháp laser hoặc ánh sáng thường phá hủy lớp da ngoài cùng và kích thích sản xuất collagen. Sau khi da đã được điều trị, da trở nên trơn tru và săn chắc hơn.
- Đôi khi có thể mất một số tháng để da hồi phục hoàn toàn sau khi điều trị bằng laser hoặc ánh sáng, có thể gây ra sẹo hoặc thay đổi màu da.
- Nếu da không chảy xệ nhiều, bạn có thể xem xét liệu pháp laser không gây tổn thương cho da.
- Liệu pháp sóng âm cũng là một lựa chọn không gây tổn thương da, nhưng hiệu quả có thể không cao như laser hoặc ánh sáng.
- Cần lưu ý rằng hầu hết các công ty bảo hiểm không bảo hiểm cho các liệu pháp thẩm mỹ.
Áp dụng liệu pháp lột da. Các phương pháp lột da ít xâm lấn như hóa chất, mài da và siêu mài mòn có thể giúp loại bỏ lớp da cũ, cải thiện độ đàn hồi và làn da trông trẻ trung hơn.
- Khi sử dụng hóa chất lột da, bác sĩ sẽ thoa axít lên da, loại bỏ các vết nhăn, rãnh nhỏ và tàn nhang. Quá trình phục hồi có thể mất nhiều tuần và cần nhiều lần điều trị.
- Phương pháp mài da sử dụng bàn chải xoay để kích thích da mới phát triển, làm cho da săn chắc hơn. Thủ thuật này cũng mất vài tháng để thấy kết quả.
- Siêu mài mòn loại bỏ lớp da mỏng và cũng cần nhiều lần điều trị, nhưng thời gian phục hồi ngắn hơn so với các phương pháp khác.
- Cần nhớ rằng hầu hết các công ty bảo hiểm không thanh toán cho các liệu pháp thẩm mỹ.
Sử dụng Botox. Botox có thể giúp da trở nên láng mịn hơn và ít nhăn hơn bằng cách ngăn cơ không co rút. Tiêm Botox là giải pháp cho làn da ít chảy xệ.
- Hiệu quả của Botox chỉ kéo dài trong 3-4 tháng và cần tiêm lại để duy trì.
- Một số tác dụng phụ của Botox có thể làm giảm khả năng biểu lộ cảm xúc trên khuôn mặt.
- Chú ý rằng hầu hết các công ty bảo hiểm không bảo hiểm cho liệu pháp Botox vì mục đích thẩm mỹ.
Thực hiện tiêm chất độn mô mềm. Có nhiều loại chất độn như mỡ, collagen và axít hyaluronic được sử dụng để làm căng da. Tiêm chất độn có thể gây sưng, đỏ và thâm tím.
- Cần phải tiêm lại do hiệu quả chỉ kéo dài trong vài tháng.
- Hầu hết các công ty bảo hiểm không thanh toán cho liệu pháp này vì mục đích thẩm mỹ.
Khám phá phẫu thuật làm căng da. Đối với trường hợp da chảy xệ nặng, phẫu thuật là lựa chọn cuối cùng. Phẫu thuật này phức tạp và chỉ nên xem xét khi không có phương pháp khác hiệu quả.
- Trước khi quyết định, hãy hiểu rõ về rủi ro và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Phẫu thuật này đòi hỏi thời gian phục hồi lâu dài, có thể kéo dài nhiều tuần.
- Kết quả có thể duy trì từ 5-10 năm.
- Sau phẫu thuật, cần phải thực hiện các biện pháp như ngừng hút thuốc và thuốc chống đông máu để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
- Chú ý rằng hầu hết các công ty bảo hiểm không bảo hiểm cho phẫu thuật này vì mục đích thẩm mỹ.
