Buzz
Cầu thăng bằng là một kỹ năng không thể thiếu đối với vận động viên thể dục dụng cụ ở mọi độ tuổi. Không chỉ giúp trẻ em trở nên linh hoạt và cân đối, mà còn là một thách thức đối với cả những người chuyên nghiệp. Tự tạo ra một cầu thăng bằng tại nhà sẽ mang lại cơ hội tập luyện đều đặn cho mọi người.
Các bước
Làm Cầu Thăng bằng
Mua gỗ từ các nguồn cung cấp địa phương. Để làm cầu thăng bằng, bạn cần chuẩn bị sáu tấm gỗ dài 2,44 m có kích thước 1 cm x 6 cm, bốn tấm ván gỗ dài 61 cm có kích thước 2 cm x 4 cm và bốn tấm ván gỗ dài 30,5 cm có kích thước 2 cm x 4 cm.
- Ngoài ra, bạn cũng cần chuẩn bị các vật dụng cần thiết như được liệt kê trong phần “Danh sách đồ bạn cần” ở cuối bài. Tất cả các vật dụng này đều phổ biến và dễ mua tại các cửa hàng địa phương hoặc cửa hàng đồ gia dụng.
Rửa sạch mọi bề mặt của gỗ. Sử dụng nước, bột giặt và bàn chải để lau sạch các miếng gỗ. Quá trình này rất quan trọng để đảm bảo keo dán sau này hoạt động tốt nhất. Hãy để gỗ khô tự nhiên trước khi tiến hành bước tiếp theo.
Dán sáu miếng gỗ dài 2,44 m lại với nhau. Đảm bảo đặt chúng vuông góc với nhau và sử dụng keo dán công nghiệp để gắn kết chặt chẽ. Đợi cho keo khô hoàn toàn trước khi tiếp tục.
- Sau khi keo đã khô, khối gỗ sẽ có chiều dài 2,44 m và chiều rộng khoảng 10,2 cm.
- Mặt rộng 10,2 cm sẽ là mặt trên của cầu thang bằng.
Gắn chặt các miếng gỗ lại với nhau và đợi cho keo dán khô. Sử dụng kẹp gỗ hoặc một vật nặng để đảm bảo chúng được gắn kết mạnh mẽ. Đợi ít nhất 24 giờ cho keo khô hoàn toàn.
- Đừng quên kiểm tra kỹ trước khi tiếp tục công việc.
Làm mịn bề mặt của khối gỗ. Sau khi keo đã khô, hãy làm mịn toàn bộ bề mặt gỗ bằng cách sử dụng giấy nhám hoặc bào. Đảm bảo bề mặt gỗ trở nên láng mịn và phẳng.
- Hãy làm việc cẩn thận để đạt được kết quả tốt nhất.
Gắn thanh thép đỡ chữ L vào khối gỗ. Sử dụng ốc vít để cố định chúng vào phần dưới của khối gỗ, mỗi đầu cách nhau khoảng 30,5 cm.
Lắp đặt Bệ đỡ
Gắn chân cho khối gỗ. Đính bốn tấm gỗ dài 30,5 cm kích thước 2 cm x 4 cm vào phần dưới của thanh đỡ để tạo nên chân cho khối gỗ, sử dụng 4 ốc vít cho mỗi chân, tức là tổng cộng 16 ốc vít.
- Trên thanh đỡ thép, cần để trống 4 vị trí, mỗi vị trí là một chân.
Tạo bệ đỡ cho mỗi chân. Gắn một tấm gỗ dài 61 cm kích thước 2 cm x 4 cm vào phía dưới của mỗi chân, tổng cộng 4 tấm gỗ, sử dụng 4 ốc vít để cố định cho mỗi bệ đỡ.
- Các bệ đỡ này sẽ làm cho cầu thang bằng trở nên ổn định và cân bằng hơn.
Lót da lộn tổng hợp lên bề mặt cầu. Cắt một tấm da lộn có kích thước phù hợp với bề mặt của cầu thang bằng. Dán tấm da lên bề mặt để che phủ toàn bộ cầu thang bằng.
- Đợi cho da và keo dính khô hoàn toàn trước khi sử dụng cầu thang bằng.
Một số lời khuyên
- Nếu bạn sử dụng cầu thang bằng trong nhà, hãy thêm da lộn vào chân của bệ đỡ để tránh làm hỏng sàn nhà.
- Khi mua gỗ để làm cầu thang bằng, hãy đo kỹ vì các thanh gỗ có chiều dài khác nhau, và cần phải có kích thước giống hệt nhau để đảm bảo cầu thang bằng hoạt động hiệu quả.
- Khi gắn keo các thanh gỗ lại với nhau, hãy đảm bảo lượng keo được phân bổ đều trên toàn bộ thanh. Khối gỗ là yếu tố quan trọng nhất, cần phải đủ mạnh để hỗ trợ vận động viên trong các bài tập khó khăn.
- Cầu thang bằng thông thường có kích thước 5,02 m x 10,2 cm x 1,2 m. Nếu bạn cần cầu thang bằng với kích thước này, chỉ cần thay đổi kích thước các thanh gỗ theo các bước đã nêu trên.
- Bạn có thể bọc cầu thang bằng với các vật liệu khác như vải không dệt, quần áo cũ, lót giường hoặc vỏ chăn.
- Bạn cũng có thể tạo cầu thang bằng với độ cao phù hợp với bạn, để không phải lo lắng về độ cao của cầu thang bằng.
- Sử dụng chân đỡ có thể thay đổi độ dài để hỗ trợ việc học và củng cố kỹ năng.
Cảnh báo
- Kiểm tra kỹ càng cầu thang bằng trước khi thực hiện các bài tập. Cầu thang bằng chỉ là sản phẩm thủ công, vì vậy hãy đảm bảo nó chắc chắn và có thể chịu được trọng lượng để tránh chấn thương.
Danh sách đồ bạn cần
- Xà phòng và nước
- Sáu thanh gỗ dài 2,44 m, kích thước 1 cm x 6 cm
- Keo dán chống thấm
- Dụng cụ bào hoặc giấy nhám
- Kẹp gỗ hoặc một vật nặng
- Thanh đỡ chữ L và ốc vít
- Bốn tấm gỗ dài 61 cm, kích thước 2 cm x 4 cm
- Bốn tấm gỗ dài 30,5 cm, kích thước 2 cm x 4 cm
- Tô vít
- 32 ốc vít gỗ
- Da lộn tổng hợp hoặc vật liệu khác
