Buzz
Với hơn 2 thập kỷ kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe và vóc dáng, Gia Sư Sức Khỏe Al Morgan tại California Fitness and Yoga đã chia sẻ 5 lý do đặc biệt khiến nhiều người trở nên béo phì mà không hiểu rõ nguyên nhân. Cùng khám phá liệu bạn có đang mắc phải 1 trong 5 thói quen xấu dưới đây không nhé!
Chia Sẻ từ Chuyên Gia Thể Hình và Dinh Dưỡng Al Morgan
Với hơn 20 năm làm HLV cá nhân tại hơn 5 quốc gia khác nhau, đa số khách hàng của tôi đều hướng tới mục tiêu giảm mỡ cơ thể, chỉ có vài người muốn cải thiện vóc dáng để tham gia các sự kiện thể thao. Chính vì thế, tôi muốn chia sẻ với các bạn những nguyên nhân khiến ngày càng nhiều người trở nên thừa cân, giúp bạn điều chỉnh lối sống để phù hợp với kế hoạch tập luyện của mình. Dù việc kiểm soát calo và tăng cường hoạt động thể chất đều quan trọng, nhưng còn rất nhiều yếu tố khác đằng sau sự tăng cân, và chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ngay dưới đây:
Việc thưởng thức bữa ăn cùng đồng đội có thể gia tăng tiêu thụ calo lên đến 70%, tạo cảm giác ấm cúng và gắn kết. Hãy tưởng tượng việc bạn sẽ hưởng thêm bao nhiêu calo khi ăn trưa với đồng nghiệp, tham gia bữa tiệc hoặc đi xem phim với gia đình và bạn bè. Đồ ăn trong các dịp này thường chứa nhiều dầu mỡ, không kể đến đồ uống có cồn có thể làm tăng cân khó kiểm soát.
Chia sẻ bữa ăn có thể khiến bạn khó kiểm soát lượng calo bạn tiêu thụ
5. Đảm bảo giấc ngủ đủ thời gian
Hình ảnh: Sáng tạo bởi Vũ Nguyễn- CA Studios
