Bí quyết làm dịu họng sau khi nôn

Uống nước hoặc các chất lỏng. Một ít nước uống sau khi nôn có thể giúp giảm cảm giác đau rát họng, đồng thời giúp bạn tránh tình trạng mất nước. Nước sẽ loại bỏ axit dạ dày có thể đã tràn vào họng khi bạn nôn ra.

• Nếu bạn cảm thấy rối loạn trong dạ dày, hãy uống nước từ từ và không uống quá nhiều. Trong một số trường hợp, uống nước quá nhiều hoặc quá nhanh có thể khiến bạn nôn lại. Uống từng ngụm nhỏ sẽ làm dịu hơn cho họng đang bị bỏng rát.
• Bạn cũng có thể thử uống một ít nước ép táo hoặc các chất lỏng.

Thưởng thức đồ uống ấm. Nếu nước lọc không giúp giảm cảm giác đau rát trong họng, hãy thử thưởng thức một ly đồ uống ấm như trà thảo mộc. Nhiệt độ ấm của những loại đồ uống như trà có tác dụng làm dịu cảm giác đau rát trong họng nếu bạn thưởng thức từng ngụm một một cách từ từ. Đừng quên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi chọn loại trà thảo mộc, đặc biệt là khi bạn đang mang thai, cho con bú, hoặc mắc các bệnh như tiểu đường hoặc tim mạch.

• Trà gừng có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn và làm dịu họng đau, nhưng không phù hợp cho trẻ em dưới 2 tuổi. Bạn cũng có thể thử trà bạc hà, một loại thảo mộc có tác dụng làm dịu và tạo cảm giác tê cho họng đau rát. Tránh uống trà bạc hà nếu bạn mắc trào ngược dạ dày – thực quản, và không dùng cho trẻ em nhỏ.
• Luôn đảm bảo đồ uống không quá nóng. Uống quá nóng có thể làm tổn thương họng hơn.
• Thêm mật ong vào đồ uống ấm có thể giúp làm dịu họng. Tuy nhiên, không dùng mật ong cho trẻ em dưới 12 tháng tuổi để tránh nguy cơ ngộ độc clostridium ở trẻ sơ sinh.

Sử dụng nước muối ấm để súc miệng. Nước muối ấm có thể giúp làm dịu cảm giác đau rát trong họng sau khi nôn nhờ vào khả năng giảm sưng và triệu chứng đau rát.

• Để phân giải nước muối súc miệng, hòa tan 1 thìa cà phê (5 g) muối trong 240 ml nước ấm.
• Không nuốt nước muối. Việc nuốt nước muối có thể làm khó chịu dạ dày.

Chọn thực phẩm mềm mại. Nếu bạn cảm thấy đau rát họng sau khi nôn mà đang đói, thì những thực phẩm mềm mại có thể làm dịu cảm giác đau và giúp bạn cảm thấy no. Những món ăn mềm mại, không khô và không cứng sẽ làm dịu họng bị kích ứng, giúp giảm cảm giác đau rát do axit dạ dày.

• Một chút thạch, kem hoa quả và chuối là lựa chọn tốt để giúp giảm đau họng.
• Cẩn thận khi ăn nếu bạn vừa nôn, đặc biệt là nếu bạn vẫn còn cảm giác buồn nôn, vì có thể khiến bạn nôn nhiều hơn nếu ăn quá nhiều. Sữa chua hoặc kem có vẻ là sự lựa chọn hấp dẫn khi bạn đau họng, nhưng hãy tránh sử dụng sản phẩm sữa cho đến khi bạn hết cảm giác buồn nôn.

Sử dụng thuốc xịt làm dịu cảm giác đau trong họng. Thuốc xịt có chứa chất gây tê tại chỗ, giúp giảm cảm giác đau trong họng tạm thời. Hãy đọc hướng dẫn trên bao bì sản phẩm để biết thông tin về liều lượng sử dụng.

• Thuốc xịt họng có bán tại các cửa hàng thuốc không cần toa bác sĩ.

Sử dụng kẹo ngậm. Tương tự như thuốc xịt họng, kẹo ngậm chuyên trị đau họng có chứa thành phần làm tê tại chỗ để giảm cảm giác đau họng. Sản phẩm này có nhiều loại hương vị và có thể mua tại các cửa hàng thuốc.

• Tương tự như thuốc không kê toa, bạn cần sử dụng kẹo ngậm theo hướng dẫn đúng liều lượng trên bao bì.
• Thành phần làm tê tại chỗ không làm khỏi triệt để cảm giác đau mà chỉ giúp giảm đau tạm thời.

Dùng thuốc giảm đau. Các loại thuốc giảm đau không kê toa có thể giúp giảm các cơn đau từ nhiều nguyên nhân, bao gồm cả cảm giác đau rát sau khi nôn. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo rằng cảm giác buồn nôn và nôn đã dứt trước khi dùng thuốc giảm đau, vì thuốc có thể làm kích thích dạ dày và gây khó chịu hơn.

• Một số loại thuốc giảm đau mà bạn có thể sử dụng để giảm đau họng bao gồm acetaminophen, ibuprofen và aspirin.

Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước. Mặc dù nhiều liệu pháp tự nhiên an toàn cho phần lớn mọi người, nhưng bạn không nên chủ quan vì không phải thứ gì tự nhiên cũng an toàn. Các loại thảo dược có thể tương tác với các loại thuốc khác, và một số thảo dược có thể làm trầm trọng hơn hoặc không an toàn với một số người, như trẻ em, phụ nữ mang thai và người già. Bạn cần luôn cẩn thận và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thử nghiệm liệu pháp tự nhiên.

Súc miệng bằng nước cam thảo. Bạn có thể đun nước cam thảo để súc miệng, giúp làm dịu họng bị đau rát. Cam thảo đã được kiểm chứng là có tác dụng giảm khó chịu trong họng sau khi gây tê, do đó cũng giúp giảm cảm giác đau rát sau khi nôn.

• Có một số loại thuốc phản ứng với cam thảo, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp, bệnh thận, bệnh gan hoặc bệnh tim.

Uống trà từ rễ cây thục quỳ. Trà từ rễ cây thục quỳ không phải là loại kẹo dẻo màu trắng marshmallow, mà là một loại cây có tính chất hỗ trợ điều trị, bao gồm cả việc làm dịu cảm giác đau rát trong họng.

• Trà từ rễ cây thục quỳ thường được bán tại các cửa hàng thực phẩm tự nhiên và trên internet.
• Rễ cây thục quỳ cũng có thể giúp làm dịu cảm giác khó chịu trong dạ dày, do đó cũng có thể giúp giải quyết nguyên nhân gây nôn và đau rát họng sau khi nôn.

Sử dụng gel từ cây du trơn. Gel từ cây du trơn bọc bên ngoài họng giúp giảm cảm giác đau rát. Sản phẩm này thường có dạng bột hoặc viên ngậm. Nếu mua dạng bột, bạn cần pha với nước nóng và uống.

• Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên sử dụng gel từ cây du trơn.

Biết khi nào cần liên hệ với bác sĩ. Dù hiện tượng nôn và buồn nôn có thể tự giảm dần, nhưng có một số trường hợp bạn cần liên hệ với bác sĩ. Ngay cả khi bị cúm nhẹ cũng có thể trở nên nghiêm trọng nếu bạn mất nước. Hãy gọi ngay cho bác sĩ nếu bạn hoặc con bạn có các biểu hiện sau:

• Không thể giữ thức ăn và nước trong dạ dày
• Nôn quá 3 lần trong một ngày
• Bị tổn thương ở đầu trước khi bắt đầu nôn
• Không đi tiểu trong 6 đến 8 tiếng
• Với trẻ em dưới 6 tuổi: nôn kéo dài hơn vài tiếng, tiêu chảy, biểu hiện mất nước, sốt hoặc không đi tiểu trong 4-6 tiếng
• Với trẻ em trên 6 tuổi: nôn kéo dài hơn 24 tiếng, tiêu chảy kèm nôn kéo dài hơn 24 tiếng, mất nước, sốt cao hơn 38.3°C, hoặc không đi tiểu trong 6 tiếng

Biết khi nào cần gọi cấp cứu. Trong một số trường hợp, bạn hoặc con bạn cần chăm sóc y tế ngay lập tức. Hãy gọi số 115 hoặc dịch vụ cấp cứu ngay nếu bạn hoặc trẻ có các biểu hiện sau:

• Có máu trong nôn (màu đỏ tươi hoặc giống như bã cà phê)
• Đau đầu nặng hoặc cổ cứng
• Lú lẫn, mất tỉnh táo hoặc giảm ý thức
• Đau bụng nặng
• Thở hổn hển hoặc nhịp tim nhanh