Buzz
Quá trình làm liền vết thương diễn ra như thế nào?
Các va chạm mạnh hoặc vết cắt đều có thể gây tổn thương da. Trong quá trình tự bảo vệ, máu sẽ tự đông lại nhanh chóng và tạo màng bảo vệ để làm lành vết thương.
Trong cuộc sống hàng ngày, cơ thể con người thường gặp nhiều loại tổn thương
Thời gian để lành vết thương phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: đặc tính của vết thương, cách xử lý và chăm sóc, mức độ tổn thương,… Chăm sóc và xử lý vết thương một cách đúng đắn sẽ giúp giảm thời gian hồi phục, nguy cơ nhiễm trùng và di chứng sau này.
Quá trình lành vết thương sẽ trải qua 3 giai đoạn sau:
Giai đoạn 1
Đây là giai đoạn ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào vết thương, ngăn cản quá trình tự làm lành của cơ thể.
Giai đoạn 2
Tạo ra các tế bào mô để điền vào vết thương, khôi phục lại hình dáng ban đầu trước khi bị tổn thương.
Giai đoạn 3
Giai đoạn cuối cùng của việc lành vết thương là giai đoạn tái tạo biểu bì, sau đó vết thương sẽ hoàn toàn lành lặn.
2. Bí quyết làm liền vết thương nhanh - những mẹo đơn giản nhưng hiệu quả
Để làm cho quá trình lành vết thương nhanh hơn, cần phải kết hợp chăm sóc từ bên trong và bên ngoài, bao gồm chế độ ăn uống, sinh hoạt và vệ sinh, để bảo vệ và giữ gìn vết thương.
Việc xử lý vết thương ban đầu là vô cùng quan trọng trong quá trình làm lành và ngăn ngừa sẹo
2.1. Chế độ dinh dưỡng giúp lành vết thương nhanh chóng.
Khi bị thương, dù là vết thương nặng hay nhẹ, hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng cân đối, bổ sung các nhóm chất cần thiết giúp làm lành vết thương nhanh chóng.
Vitamin C
Vitamin C, hay còn được biết đến với tên gọi acid ascorbic, có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình lành vết thương. Bạn có thể cung cấp Vitamin C cho cơ thể từ các nguồn tự nhiên như nước cam, ổi, nước chanh, súp lơ xanh, ớt chuông, bắp cải,... hoặc từ các loại chế phẩm, tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Bổ sung kẽm
Kẽm là một vi khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là trong quá trình làm liền vết thương. Việc bổ sung kẽm vào cơ thể trong giai đoạn phục hồi vết thương sẽ thúc đẩy quá trình này diễn ra nhanh chóng hơn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung kẽm qua đường uống không hiệu quả bằng cách bôi kẽm trực tiếp lên vết thương. Điều này giúp vết thương lành nhanh hơn và giảm nguy cơ để lại sẹo.
Bổ sung protein
Đặc biệt với những vết thương nghiêm trọng, đặc biệt là sau phẫu thuật, bệnh nhân cần tăng cường chế độ ăn uống để cung cấp đủ lượng protein. Protein là yếu tố quan trọng giúp quá trình tái tạo mô diễn ra nhanh chóng hơn và kích thích sự phục hồi của vết thương.
Nên cung cấp khoảng 25 - 30g protein trong mỗi bữa ăn chính, và tăng cường 10 - 15g protein trong mỗi bữa ăn nhẹ.
Vitamin A chính là yếu tố cần thiết giúp phục hồi tổn thương
Bổ sung Vitamin A
Vitamin A có vai trò quan trọng trong việc kích thích sản xuất collagen, tăng cường sự đa dạng hóa của các sợi protein, giúp cơ thể kiểm soát viêm nhiễm hiệu quả hơn. Đây là lý do tại sao việc bổ sung Vitamin A là cần thiết khi cần hồi phục vết thương.
Vitamin A tự nhiên có nhiều trong các loại thực phẩm như trái cây, rau có lá màu xanh đậm, cam, các loại rau trái màu vàng, sản phẩm từ sữa và gan động vật,...
Bổ sung Vitamin K
Quá trình đông máu là bước đầu tiên xảy ra khi cơ thể gặp tổn thương để ngăn chặn sự chảy máu và nhiễm trùng. Thrombin, yếu tố quan trọng thúc đẩy quá trình này, được sản xuất bởi Vitamin K và Canxi.
Vì vậy, cơ thể cần được cung cấp nhiều hơn Vitamin K để đảm bảo quá trình đông máu diễn ra bình thường. Bạn có thể bổ sung từ những thực phẩm tự nhiên như rau xanh, bông cải, nho, kiwi, bơ,...
Bổ sung khoáng chất đồng
Ít người biết rằng đồng là một trong những khoáng chất quan trọng đối với cơ thể. Chúng ta cần đủ lượng đồng để sản xuất lysyl oxidase - enzyme quan trọng giúp hình thành liên kết cần thiết cho sức mạnh và độ đàn hồi của xương, khớp, và mạch máu.
Enzyme này cũng kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp vết thương lành nhanh hơn. Hãy chú ý bổ sung đồng cho cơ thể từ những thực phẩm như cà tím, khoai tây, cà chua, đậu ve, hạt hướng dương, cải củ, mù tạt, bạc hà,...
Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi tổn thương
Bổ sung sắt
Tương tự như Vitamin A, sắt cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cơ thể tổng hợp collagen - một yếu tố cần thiết cho quá trình làm lành vết thương. Thiếu hụt sắt có thể làm giảm lưu thông máu, làm chậm quá trình oxy hóa và gây ra sự chậm trễ trong quá trình phục hồi vết thương.
Vì vậy, cần phải bổ sung sắt để giúp vết thương lành nhanh chóng. Sắt có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cải củ, đậu tây, đậu hũ, nấm, mật mía, bông cải xanh, rau bina, thịt thăn bò, đậu tây,...
2.2. Chế độ chăm sóc giúp vết thương lành nhanh
Vết thương cần được xử lý và vệ sinh một cách kỹ lưỡng để loại bỏ chất lạ và ngăn ngừa nhiễm trùng. Mỗi loại vết thương đều có phương pháp xử lý riêng, ví dụ như với vết bỏng cần làm mát sớm và bảo vệ để ngăn ngừa nhiễm trùng trước khi điều trị y tế. Đối với vết thương trên da, cần làm sạch bụi bẩn và tạp chất bằng nước sạch, sau đó sát khuẩn bằng oxy già trước khi băng bó để vết thương lành.
Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản tại nhà sau đây:
Sử dụng đá lạnh giảm tổn thương do bỏng nhẹ
Việc sử dụng đá lạnh là một giải pháp tốt để giảm đau và giảm tổn thương do bỏng nhẹ ở lưỡi hoặc bất kỳ phần nào khác của cơ thể.
Hãy áp viên đá lạnh lên vị trí bị bỏng trong vài phút. Nếu có thể, hãy bọc viên đá vào một tấm khăn mỏng để tránh gây tổn thương từ lạnh.
Chườm lạnh giúp giảm sưng, giảm đau do bỏng nhẹ
Sử dụng chườm lạnh để giảm sưng
Nếu bạn gặp tổn thương, sưng do bỏng hoặc gãy gân, vết bầm tím, thì việc chườm lạnh bằng một túi đá có thể giúp giảm các triệu chứng này. Hãy nhớ không chườm lạnh quá 30 phút, vì điều này có thể làm tổn thương nặng hơn và làm giảm lưu thông máu cần thiết cho quá trình phục hồi tổn thương.
Sử dụng lô hội
Lô hội mang lại hiệu quả tốt cho những vết thương bỏng nhẹ hoặc đang trong quá trình phục hồi.
Cách liền vết thương nhanh chóng chỉ là một điều nhỏ nhặt với những mẹo này. Hãy thử ngay tại nhà để trải nghiệm sự phục hồi của tổn thương và giảm thiểu di chứng sau đó.
