Bí quyết Làm lành với Bạn Thân

Chúng ta đều từng trải qua những thời điểm bất đồng với bạn thân và có khi nào tưởng chừng như mọi thứ sẽ kết thúc mãi mãi. May mắn thay, những người bạn đáng tin cậy cuối cùng luôn tìm cách làm hoà vì họ thực sự quan tâm. Mọi khó khăn có thể xuất hiện, nhưng hãy giữ tâm trạng tích cực. Dù có xảy ra mâu thuẫn, hoặc bạn thân của bạn có những thay đổi mới hoặc rời đi, bạn vẫn có thể làm lành mối quan hệ với họ.

Chia sẻ cảm xúc của bạn. Có thể đối tác của bạn cũng cảm nhận được những tình cảm mà bạn đang trải qua, nhưng một trong hai bạn phải là người mở lời đầu tiên. Hãy cho họ biết bạn đang nhớ họ ra sao và nhấn mạnh rằng họ có ý nghĩa lớn trong cuộc sống của bạn.

• Bạn có thể nói rằng: “Cậu giống như một phần của gia đình đối với tớ, thiếu vắng cậu là như mất đi một người thân quan trọng”.
• Nếu bạn của bạn dành nhiều thời gian cho người yêu hoặc một người bạn mới, hãy bày tỏ mong muốn của bạn là họ có thể dành thêm thời gian cho mình. Giải thích rằng bạn hiểu người đó quan trọng nhưng cũng muốn bảo toàn mối quan hệ của mình. Nói: “Rất vui vì cậu hạnh phúc với người mới. Nhưng tớ rất nhớ những khoảnh khắc chúng ta đã cùng trải qua”.
• Dù cảm giác ngần ngại nhưng hãy trung thực với bạn của mình. Bạn có thể nói: “Gần đây thực sự khó khăn với tớ vì cậu là người bạn thân nhất. Tớ đã quen mỗi ngày được chia sẻ cùng cậu, nhưng có vẻ cậu bận rộn quá không còn thời gian cho tớ nữa”.

Không đặt ra giả định. Có nhiều lý do khiến mọi người ít có thời gian dành cho bạn, hãy tránh đánh giá vội vã khi một số tin nhắn không được đáp lại hoặc những lần hẹn lỡ có nghĩa là họ không muốn gặp bạn. Có thể đối tác của bạn đang phải đối mặt với những vấn đề khó khăn hoặc đang bận rộn quá nên không có thời gian cho các hoạt động giải trí.

• Hiểu rằng người bạn có thể đang phải đối mặt với nhiều khía cạnh khác nhau trong cuộc sống, không liên quan đến bạn hoặc bất kỳ người nào khác.
• Nếu người bạn thân thường xuyên dành thời gian với người khác, đó có thể là do họ chia sẻ những điểm chung hơn với người đó. Ví dụ, cả hai bạn và người kia đều đã trải qua đám cưới, có văn hóa tương đồng hoặc đều đang phải chăm sóc người thân ốm.

Xin lỗi là bước quan trọng. Nếu bạn đã mắc phải sai lầm, việc xin lỗi là bước quan trọng để khắc phục mối quan hệ. Đôi khi chỉ nói “Tớ xin lỗi” không đủ. Hãy mô tả chi tiết và rõ ràng hơn. Ngay cả khi xung đột không phải do bạn, việc nhượng bộ và nói lời xin lỗi trước có thể cần thiết.

• Cho người bạn biết bạn đã làm gì sai và tại sao hành động đó là không đúng.
• Nói rằng: “Tớ xin lỗi vì đã quên ngày sinh nhật của cậu. Tớ hiểu điều đó khiến cậu buồn và tớ cũng sẽ cảm thấy giống như vậy nếu ở trong tình huống ngược lại”.

Sử dụng ngôn ngữ cá nhân khi nói. Hãy tránh nói về cả hai người hoặc chụp tục cảm xúc của bạn lên người khác. Bạn có thể có quan điểm khác về tình huống, nhưng quan trọng nhất là bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình và hiểu biết lẫn nhau.

• Hạn chế sử dụng câu như “Cậu chẳng bao giờ lắng nghe tớ cả!”. Thay vào đó, nói: “Tớ cảm thấy như cậu chưa thực sự lắng nghe điều tớ nói, điều này khiến tớ thất vọng”.

Chấp nhận trách nhiệm về hành động của mình. Khi xin lỗi, hãy tránh biện minh cho hành động của bạn. Đừng tìm lý do hay giải thích rằng bạn làm điều đó hoàn toàn đúng. Không có lý do nào có thể bào chữa cho việc làm tổn thương người khác, và cũng như vậy, họ cũng không nên làm tổn thương bạn.

• Ví dụ, không nên nói rằng: “Tớ xin lỗi vì quên sinh nhật cậu. Tuần trước tớ quá bận rộn và đã quên mất”. Dù có lý do gì, nó cũng khiến lời xin lỗi trở nên kém chân thành nếu bạn nghĩ rằng bạn làm điều đó có lý do chính đáng.
• Hãy nói: “Tớ nhận ra là tớ đã làm sai”.

Không trách móc lẫn nhau. Bất kỳ ai gây ra mâu thuẫn hay nói điều gì, quan trọng nhất là hãy để mọi thứ qua đi. Hãy tập trung vào việc bạn cần người bạn thân ấy như thế nào và nhắc nhở bản thân rằng việc trách móc sẽ không giải quyết vấn đề.

• Tránh nói những câu như: “Tớ xin lỗi vì cậu cảm thấy như vậy”. Bởi vì câu nói này sẽ làm cho bạn đổ lỗi cho người khác. Thay vào đó, hãy nói rằng bạn đang lắng nghe họ và muốn hiểu rõ hơn về tình hình.
• Nếu bạn cảm thấy bị kết án một cách không công bằng, hãy nói: “Tớ nghe nói cậu nghĩ tớ là người có lỗi, phải không?”. Nếu câu trả lời là có, hãy giải thích rõ hơn về quan điểm của bạn.

Chuẩn bị kế hoạch làm lành. Quá trình hàn gắn bắt đầu từ cuộc trò chuyện giải quyết mâu thuẫn với bạn thân. Tuy nhiên, để tình bạn trở nên thân thiết như xưa, hãy đề xuất một số ý tưởng về những hoạt động có thể thực hiện cùng nhau. Lời xin lỗi sẽ trở nên có trọng lượng hơn nếu kèm theo một kế hoạch cụ thể.

• Mời bạn của bạn xem một bộ phim nổi tiếng. Điều này giúp hai bạn có thời gian chất chứa mà không cần phải nói nhiều. Sau đó, bạn sẽ có chủ đề để trò chuyện và giảm áp lực cần phải tìm đề tài để nói.

Giảm thiểu việc liên lạc. Khi bạn của bạn muốn thời gian riêng, hãy tôn trọng điều đó. Họ có thể cần thời gian để thư giãn, suy nghĩ và tự chữa lành. Việc liên tục gọi điện, nhắn tin hay làm phiền không giúp gì, thậm chí còn làm tình hình trở nên xấu hơn.

• Duy trì giao tiếp ở mức độ xã hội. Khi gặp họ tại trường học hoặc nơi làm việc, hãy chào hỏi với một nụ cười, sự vẫy tay hoặc gật đầu.
• Không nhầm lẫn với việc tỏ ra lạnh lùng. Hãy duy trì sự mở lòng và sẵn sàng hỗ trợ nếu cần thiết.
• Không cố gắng thu thập thông tin qua bạn chung và không hỏi về quyết định của họ.

Để tự do cho bạn bè của mình. Hãy để họ quyết định nơi họ muốn đi và với ai. Nếu bạn cảm thấy sợ mất người bạn thân, việc quan tâm quá mức có thể ngược lại. Nếu bạn giữ họ lại và kiểm soát, họ có thể cảm thấy áp đặt và càng muốn tránh xa bạn hơn.

• Nếu bạn bè của bạn bận rộn, hãy tìm hoạt động làm bạn cũng bận rộn hơn một chút.
• Nếu bạn cảm thấy ghen tị về mối quan hệ mới của họ, hãy nhớ rằng bạn cũng sẽ tìm thấy mối quan hệ tương tự trong tương lai.

Tham gia vào những hoạt động mới. Hãy tập trung vào việc làm điều gì đó mới mẻ thay vì ngồi đó và suy nghĩ về người bạn thân. Nếu bạn không biết làm gì, hãy kiểm tra xem có sự kiện nào thú vị trong khu vực hay ghé thăm một số cửa hàng độc đáo.

Gặp gỡ những người mới. Hãy bắt đầu kết bạn với người mới một cách tự nhiên, không nên vội vã thay thế người bạn thân cũ. Mở rộng mối quan hệ qua việc tham gia các câu lạc bộ, đi chơi với bạn bè, hoặc tổ chức bữa tiệc.

• Tham gia vào một câu lạc bộ.
• Chơi với những người bạn mới.
• Tổ chức một bữa tiệc.

Biết khi nào nên buông tay. Đôi khi, khi ai đó cần không gian riêng, điều đó có nghĩa là họ muốn giữ lại nó mãi mãi. Mặc dù đau khổ khi mất mát người bạn thân, nhưng hãy nhìn nhận rằng cuộc sống phải tiếp tục. Điều quan trọng là học từ trải nghiệm này và xây dựng những mối quan hệ tốt hơn trong tương lai.

• Cho phép bản thân khóc thảnh thơi.
• Tự viết lá thư tạm biệt, ngay cả khi không gửi đi.

Phớt lờ tin đồn vô lý. Tin đồn chỉ làm tổn thương mối quan hệ. Nếu người khác nói xấu về bạn thân, yêu cầu họ dừng lại và từ chối nghe nếu họ chỉ trích bạn. Ngay cả khi có lẽ có sự thật, việc này không giúp cải thiện tình hình.

• Nói: “Tôi không quan tâm đến những chuyện đó”.

Tha thứ và tiến lên. Hãy bắt đầu lại từ đầu sau khi giải quyết mâu thuẫn. Đừng tiếp tục trách cứ người khác, giữ khoảng cách hoặc nhắc nhở về lỗi lầm. Hãy tập trung vào tương lai và nếu gặp vấn đề tương tự, hãy suy nghĩ kỹ trước khi đưa ra quyết định.

• Tập trung vào những điều tích cực trong tương lai.
• Giữ tâm lý mở rộng khi gặp phải thách thức mới.

Tham gia sự kiện cùng nhóm. Hãy mời bạn thân tham gia các sự kiện theo nhóm để tạo cơ hội gặp nhau một cách thoải mái. Cùng nhau tham gia các hoạt động như ăn tối ngoại ô hoặc tham quan sự kiện địa phương để tăng cường mối quan hệ.

• Mời cả nhóm cùng nhau ăn tối.
• Khám phá sự kiện địa phương hoặc trường học và chọn một sự kiện phù hợp với sở thích của cả hai.

Hiểu rằng mối quan hệ mới là tự nhiên. Khi bạn thân gặp gỡ người mới, đừng coi đó là kết thúc của tình bạn. Mối quan hệ mới có thể xuất hiện tự nhiên và là điều tốt. Hãy chấp nhận sự thay đổi một cách tích cực và hãy giữ tinh thần mở lòng.

• Đừng cảm thấy bị loại trừ. Người bạn thân không phải làm thay thế, chỉ là họ tìm thêm sự kết nối khác phù hợp với họ.
• Mối quan hệ có thể biến đổi, nhưng không nhất thiết là kết thúc.
• Hãy mở lòng với người mới và tìm hiểu họ. Nếu đó là bạn trai hoặc bạn gái mới của họ, hãy mừng họ và là người bạn đáng tin cậy.

Dành thời gian ở bên nhau theo cách mới. Nếu cuộc sống biến đổi và bạn thân có ít thời gian cho bạn hơn, hãy linh hoạt trong việc sắp xếp lịch trình. Thăm bạn thân vào giờ trưa, tham gia hoạt động họ thường xuyên tham gia, hoặc thảo luận với họ về thời gian phù hợp.

• Thăm họ vào giờ ăn trưa.
• Tham gia các hoạt động họ thường xuyên tham gia, như một buổi tập gym chẳng hạn.
• Nếu bạn thân có mối quan hệ mới, hiểu rằng họ cũng cần thời gian riêng tư. Đề xuất hẹn gặp chỉ hai mình để họ có thể tận hưởng khoảnh khắc riêng tư.

Cùng thực hiện sở thích chung. Để xây dựng lại tình bạn, hãy dành thời gian thực hiện những hoạt động mà cả hai bạn yêu thích, đặc biệt là những điều liên quan đến quá khứ vui vẻ. Điều này sẽ giúp nhắc nhở về những khoảnh khắc hạnh phúc và giúp các vấn đề trước đây trở nên không quan trọng.