Buzz
Bí quyết làm sạch mạch máu một cách tự nhiên
Detox là xu hướng ăn kiêng mới của thế kỷ 21. Với chế độ detox, mục tiêu là làm sạch máu và ngăn chặn xơ vữa động mạch. Các nghiên cứu hiện đang tìm hiểu về cơ chế hiệu quả của những công thức dinh dưỡng điều chỉnh. Dưới đây là các quan điểm về cách làm sạch mạch máu.
1. Sức mạnh lọc máu từ gan
Gan, một bộ phận quan trọng của cơ thể, đảm nhận nhiều chức năng quan trọng như lọc máu, xử lý chất dinh dưỡng, và loại bỏ độc tố. Điều này giúp duy trì sự sạch sẽ và giàu dinh dưỡng của máu. Gan làm việc như thế nào? Hãy tìm hiểu cơ chế làm sạch mách máu của gan:
- Gan chuyển amoniac thành ure, một chất thải.
- Gan xử lý và loại bỏ bilirubin, một chất phát sinh khi hủy bỏ tế bào hồng cầu, giúp làm sạch máu.
- Gan loại bỏ vi khuẩn và độc tố khác từ máu, đồng thời hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
Ngoài gan, phổi, ruột, và thận cũng tham gia vào quá trình lọc máu và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
2. Các sản phẩm hỗ trợ làm sạch mách máu
Có nhiều sản phẩm detox được quảng cáo, nhưng chỉ một số đáng tin cậy. Dưới đây là một số lựa chọn detox bạn có thể xem xét:
Trà giải độc
Có nhiều loại trà giải độc trên thị trường, từ trà thảo mộc như bồ công anh, lá tầm ma đến trà đen và trà xanh. Nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể thải độc tố tốt hơn.
Than hoạt tính trong đồ uống
Than hoạt tính, thường xuất hiện trong máy lọc nước và mặt nạ, có thể giúp loại bỏ chất độc hại. Tuy nhiên, cần cảnh báo về tác động tiêu cực có thể làm suy giảm khả năng hấp thụ của ruột.
Chế độ ăn kiêng khoa học
Chế độ ăn kiêng lành mạnh không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp làm sạch mách máu. Hạn chế đồ uống có cồn, cafein, thực phẩm chứa gluten, thịt đỏ, và đường tinh luyện.
Đối với chế độ ăn kiêng, việc duy trì đa dạng dinh dưỡng là quan trọng. Sử dụng rau củ, trái cây, thịt nạc, và ngũ cốc nguyên hạt để có thực đơn phù hợp với bạn.
Một chế độ ăn kiêng giải độc có thể sẽ làm sạch mạch máu.3. Bảo vệ gan là chìa khóa quan trọng
Để bảo vệ lá gan của bạn, hãy duy trì những thói quen sinh hoạt lành mạnh. Dưới đây là một số lời khuyên từ bác sĩ:
- Tiêm vắc xin phòng viêm gan A, B, C để ngăn chặn lây nhiễm.
- Giữ cân nặng ổn định bằng cách tập luyện và duy trì thực đơn lành mạnh.
- Tránh sử dụng chung kim tiêm hoặc kim tiêm đã nhiễm độc tố để ngăn ngừa bệnh lây truyền.
- Áp dụng biện pháp an toàn tình dục để ngăn chặn lây nhiễm viêm gan A và B.
- Luôn tuân thủ hướng dẫn sử dụng thuốc để tránh tác dụng phụ đối với gan.
- Hạn chế hoặc tránh đồ uống chứa cồn để bảo vệ tế bào gan.
- Tuyệt đối tránh xa các chất kích thích có hại cho gan và cơ thể.
Những thói quen này sẽ giúp cải thiện chức năng gan và làm sạch mạch máu, đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể.
Để đặt lịch khám tại viện, vui lòng gọi HOTLINE hoặc đặt lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Sử dụng ứng dụng MyMytour để quản lý và đặt hẹn mọi lúc, mọi nơi.
Nguồn tham khảo: healthline.com
