Buzz
Sinh tố chuối là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa xế. Nó cũng có thể giúp giải cảm giác rượu. Chuối có thể kết hợp với nhiều hương vị khác nhau, cho phép bạn tạo ra nhiều loại sinh tố để thỏa mãn khẩu vị. Bạn có thể làm sinh tố bổ dưỡng với protein và chất xơ hoặc làm sinh tố tráng miệng ngọt ngào. Khi bạn đã nắm vững công thức cơ bản, hãy để trí tưởng tượng bay xa và sáng tạo ra công thức của riêng bạn. Sinh tố chuối thực sự chỉ là một loại sinh tố hoa quả!
Nguyên liệu Sinh tố Chuối
Sinh tố chuối với mật ong
- 1 quả chuối, ½ - 1 cốc sữa, 1 thìa canh mật ong, 5 - 8 viên đá (tùy chọn)
Cho người thích đồ uống nhẹ nhàng
Chuối và quả mọng hòa quyện
- 1 quả chuối, 1 cốc sữa chua không đường, ¼ - ½ cốc nước cam, ½ cốc việt quất, 4 quả dâu tây, 1 thìa chất làm ngọt, 5 - 8 viên đá
Dành cho những bữa ăn ít đường
Chuối dinh dưỡng
- Chuối hạnh nhân với rau bina
Phù hợp cho 1-2 khẩu phần
Kem chuối thơm ngon
- Kem chuối hòa quyện
Dành cho 1-2 khẩu phần
Sinh tố chuối cho bữa sáng
- Chuối và sữa thơm ngon
Phù hợp cho 1-2 khẩu phần
Các bước đơn giản
Sinh tố chuối với mật ong
Chuẩn bị và cắt chuối. Sử dụng chuối đông lạnh cho sinh tố đặc hơn.
Thêm sữa và mật ong. Sữa nhiều sẽ làm sinh tố loãng.
Thêm đá nếu muốn. Không cần nếu dùng chuối đông lạnh.
Xay mịn các nguyên liệu. Đảm bảo không còn động tác lổn nhổn.
Rót sinh tố vào cốc. Trang trí theo sở thích.
Sinh tố chuối hòa quyện với quả mọng
Chuẩn bị hoa quả. Sử dụng chuối đông lạnh để sinh tố đặc hơn.
Thêm hoa quả vào máy xay.
Sử dụng máy xay thực phẩm nếu không có máy xay sinh tố.
Thêm nước quả và sữa chua. Sử dụng mật ong hoặc agave nectar để làm ngọt.
Cho đá vào cuối cùng. Sử dụng ít hoặc không cần đá nếu đã dùng chuối đông lạnh.
Xay cho đến khi hỗn hợp mịn màng. Thỉnh thoảng dùng phới đẩy nguyên liệu xuống máy xay.
Rót sinh tố vào cốc và trang trí. Thêm chuối, dâu hoặc việt quất.
Sinh tố chuối dinh dưỡng
Thêm sữa hạnh nhân vào máy xay. Hoặc tự chế biến sữa hạnh nhân từ nước và hạnh nhân.
Thêm rau bina và xay kỹ. Đảm bảo rau bina nhuyễn và hòa quyện với sữa hạnh nhân.
Chuẩn bị và xay chuối. Sử dụng chuối đông lạnh để sinh tố đặc hơn.
Thêm bơ lạc và mật ong. Bổ sung hạt chia cho thêm chất xơ.
Xay cho đến khi mịn màng. Ngừng và dùng phới đẩy nguyên liệu xuống máy xay.
Rót sinh tố vào cốc cao và thưởng thức. Bữa sáng lý tưởng cho sự no lâu.
Sinh tố chuối kem
Xay chuối và kem half-and-half. Sử dụng chuối đông lạnh để sinh tố đặc hơn.
Thêm đường, xi-rô phong, bột quế và nhục đậu khấu. Tạo hương vị đậm đà cho sinh tố.
Thêm bánh quy graham bóp vụn. Tăng độ giòn và phong phú cho món sinh tố.
Xay cho đến khi mịn màng. Đảm bảo không còn lổn nhổn.
Rót sinh tố vào cốc cao và thưởng thức. Trang trí theo ý thích.
Sinh tố chuối cho bữa sáng
Xay chuối bóc vỏ vào máy xay. Sử dụng chuối đông lạnh để sinh tố đặc hơn.
Thêm sữa, sữa chua và yến mạch. Dùng sữa chua vani nếu thích món ngọt hơn.
Thêm bột quế, mật ong và bơ lạc. Nếu muốn món lạnh và đặc hơn, thêm đá.
Xay cho đến khi mịn màng và đều nhau. Đảm bảo không còn lổn nhổn.
Thưởng thức sinh tố. Uống nguyên hoặc trang trí với yến mạch, bột quế hoặc mật ong.
Lời khuyên
- Hoa quả tươi sẽ làm cho sinh tố thêm ngon.
- Sử dụng hoa quả đông lạnh để làm sinh tố đặc hơn.
- Thử thay thế sữa bằng sữa chua để làm cho sinh tố ít ngọt hơn.
- Chuối kết hợp tốt với nhiều loại hoa quả khác nhau.
- Thêm kem sữa vào để tăng hương vị, giống sữa lắc.
- Sữa hạnh nhân có thể thay thế sữa thường, ít calo hơn và ngon hơn.
- Nếu không có sữa, thử sữa hạnh nhân, nước dừa hoặc sữa đậu nành.
- Thay mật ong bằng agave nectar nếu bạn ăn chay.
- Trang trí sinh tố với các nguyên liệu còn thừa.
Cảnh báo
- Sinh tố chuối nên uống ngay vì sẽ đen nhanh chóng.
Các vật dụng cần có
- Máy xay hoặc máy xay thực phẩm
- Thớt
- Dao
- Phới cao su
- Cốc cao
