Buzz
Tô sinh tố berry là cách tuyệt vời để có một bữa sáng nhanh chóng, đơn giản và dinh dưỡng! Với kết cấu đặc sắc và kem, được chế biến từ 4 nguyên liệu và chứa nhiều chất chống oxi hóa. Công thức đơn giản, theo lối chay, không sử dụng sữa và không đường tinh luyện. Chỉ cần kết hợp quả việt quất, quả mâm xôi, chuối và sữa thực vật để tạo nên tô sinh tố hoàn hảo. Nó cũng linh hoạt để tùy chọn các lựa chọn khác nhau cho các phần bổ sung và lớp phủ topping!
Nguyên liệu:
SINH TỐ 2 quả chuối chín đông lạnh, bóc vỏ trước khi đông lạnh 1/2 cốc quả việt quất đông lạnh 1/2 cốc quả mâm xôi hoặc dâu tây đông lạnh
1/3 cốc sữa hạnh nhân hoặc sữa dừa
PHỤ GIA (LỰA CHỌN) Berry (Dâu tây, mâm xôi, việt quất) Yến mạch Granola Dừa đã bỏ vỏ
Bơ đậu phộng
Hướng dẫn cách làm tô sinh tố berry
1. Bắt đầu, kết hợp tất cả thành phần trong máy xay sinh tố. Đối với tô sinh tố này, hãy ưu tiên sử dụng chuối đông lạnh, quả việt quất đông lạnh, quả mâm xôi/dâu tây đông lạnh và sữa thực vật.
Quả đóng lạnh là yếu tố quan trọng để có kết cấu mịn và đặc đặc. Khi tô sinh tố có kết cấu đặc và kem, việc thêm các loại phủ lên trên sẽ giữ chúng không bị chìm xuống.
2. Sau đó, hòa quyện tất cả thành phần cho đến khi sinh tố trở nên mịn màng và có kết cấu như kem. Sử dụng lượng chất lỏng (sữa) ít nhất cần thiết. Tôi đề xuất sử dụng đủ để lưỡi dao có thể di chuyển, hoặc không quá 1/3 cốc.
3. Cuối cùng, múc sinh tố ra một chiếc bát. Thêm lớp phủ topping ưa thích lên trên bề mặt của tô sinh tố. Thưởng thức!
Tô sinh tố berry:
Ghi chú:
Tô sinh tố là giải pháp đơn giản để thêm rau xanh vào chế độ ăn của trẻ, giúp vượt qua sự kén ăn. Kết hợp với sinh tố trái cây, tô sinh tố không chỉ làm cho bé thích thú mà còn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Bạn có thể thêm các thành phần tăng cường sức khỏe như hạt chia, bột giàu dinh dưỡng và protein từ thực vật. Nếu muốn, bạn còn có thể đóng gói đầy đủ vitamin và khoáng chất vào một bữa ăn tuyệt vời này.
Tác giả: Việt Hưng Nguyễn
Từ khóa: Hướng dẫn làm bát sinh tố Berry cho bữa sáng healthy
