Buzz
Trong 50 năm đầu của cuộc đời, người Mỹ đi bộ khoảng 120.000 km - một áp lực lớn đối với bàn chân. Điều này khiến chăm sóc bàn chân trở nên cực kỳ quan trọng. Có nhiều cách để chăm sóc bàn chân, bao gồm loại bỏ da chết và vết chai dưới lòng bàn chân. Tuy nhiên, cần phải cẩn thận với việc sử dụng dao cạo, thay vào đó hãy sử dụng đá bọt và giũa dành cho bàn chân để loại bỏ da chết và khô.
Các bước
Mềm da bàn chân tại nhà
Ngâm chân trong nước cốt chanh. Ngâm chân trong nước cốt chanh khoảng 10 phút giúp loại bỏ da chết và khô. Chất axit trong chanh giúp lớp da chết và khô dễ bong ra. Sau khi ngâm chân, bạn có thể sử dụng đá bọt hoặc giũa dành cho bàn chân để loại bỏ da chết và khô.
- Dao cạo bàn chân không được khuyến nghị, có thể gây tổn thương và nhiễm trùng da, đặc biệt trong môi trường spa.
Chế biến kem dưỡng chân chống nứt gót tự nhiên. Đổ một thìa dầu ô liu vào lọ nhỏ và thêm vài giọt tinh dầu chanh hoặc oải hương. Đậy kín và lắc đều cho đến khi hỗn hợp đặc lại và có màu trắng sữa. Thoa kem lên bàn chân, đặc biệt là gót chân để dưỡng ẩm da. Bạn có thể bảo quản lọ kem để sử dụng dần, chỉ cần nhớ lắc kỹ trước khi sử dụng.
Thoa dầu lên bàn chân trước khi đi ngủ. Bắt đầu bằng việc tắm và rửa sạch bàn chân hoặc chỉ rửa riêng bàn chân. Lau khô và thoa một lớp dầu thực vật khắp bàn chân. Đi ngủ với đôi tất dày. Bàn chân sẽ trở nên mềm mại hơn chỉ trong vài ngày.
- Dầu có thể làm bẩn vải, vì vậy chọn đôi tất bạn không sợ bị ố. Đôi tất cũng giúp tránh làm bẩn vải trải giường với dầu dính vào.
Thực hiện mặt nạ dưỡng chân ban đêm. Trộn 1 thìa canh kem Vaseline hoặc sản phẩm tương tự với nước cốt chanh trong một bát. Rửa sạch bàn chân và thoa hỗn hợp này lên toàn bộ bàn chân. Đi ngủ với đôi tất len. Sáng hôm sau, tháo tất và chà sạch da chết trên bàn chân.
- Tất len giúp tránh làm bẩn ga trải giường với dầu.
Thử dùng sáp paraffin để dưỡng ẩm bàn chân. Đun sáp và dầu mù tạt trong lò vi sóng hoặc nồi cách thủy. Nhúng bàn chân vào hỗn hợp và bọc trong màng thực phẩm hoặc túi ni lông. Đợi cho sáp khô và gỡ bọc. Sáp giúp da chắc khỏe và giữ ẩm bàn chân.
- Dầu mù tạt giúp da chắc khỏe và giữ ẩm bàn chân.
Tự làm móng chân
Thư giãn với việc ngâm chân. Bạn cần một chiếc chậu to đủ sâu để bàn chân ngập hẳn trong nước ấm. Thêm vài giọt xà phòng nhẹ vào nước và có thể thêm tinh dầu yêu thích để tạo hương thơm. Ngâm chân trong khoảng 10 phút, sau đó ngồi thoải mái và thư giãn.
- Thay xà phòng bằng muối epsom giúp tăng sản xuất serotonin, giảm viêm và kích thích tuần hoàn máu.
- Dùng giấm trắng thay thế giúp khử mùi hôi chân và làm mềm da.
Loại bỏ da chết và chai chân. Sử dụng đá bọt hoặc giũa để loại bỏ da chết và chai dưới lòng bàn chân. Đừng quên kiểm tra cả các ngón chân để phát hiện các vết chai và da chết.
- Để đảm bảo hiệu quả, hãy ướt đá bọt trước khi sử dụng.
- Đá bọt và giũa là lựa chọn an toàn và hiệu quả hơn dao cạo, tránh nguy cơ làm tổn thương da.
Chăm sóc biểu bì và móng. Sử dụng thanh gỗ đẩy biểu bì móng chân và dụng cụ bấm móng cỡ lớn để cắt móng. Luôn giữ móng chân ở chiều dài phù hợp và giũa móng sau khi cắt.
Dưỡng ẩm cho bàn chân và mắt cá chân. Sử dụng kem dưỡng ẩm mát-xa bàn chân và ngón chân. Có thể sử dụng cây cán bột hoặc dụng cụ mát-xa chân để thoa kem dưỡng ẩm một cách kỹ lưỡng.
Sơn móng chân. Bắt đầu với việc làm sạch móng chân bằng dung dịch tẩy sơn móng. Sơn lớp sơn lót dưỡng móng trong suốt và chờ cho khô trước khi sơn màu. Khi hoàn tất, sơn lớp bóng và chờ cho sơn khô hẳn trước khi mang giày.
- Chọn dung dịch tẩy sơn móng không chứa a-xê-tôn nếu da và móng dễ bị khô hoặc giòn.
Chăm sóc bàn chân một cách đúng cách
Chọn giày phù hợp cho bàn chân. Mua giày sau giờ làm việc khi chân đã nở to nhất. Luôn lựa chọn giày có độ sâu đủ để ngón chân thoải mái và không gò bó.
- Đo kích thước cả hai bàn chân và chọn đôi giày phù hợp.
- Không nên mong đợi giày sẽ giãn ra sau thời gian sử dụng.
- Chọn giày có hình dạng phù hợp với bàn chân của bạn.
Giữ chân luôn khô ráo và sạch sẽ. Sử dụng tất cotton mềm và thay tất hàng ngày nếu cần. Rửa chân hàng ngày và lau khô kỹ càng để ngăn ngừa các vấn đề như nấm và mùi hôi chân.
- Hạn chế đi dép trong các khu vực ẩm ướt như hồ bơi.
Dưỡng ẩm cho bàn chân mỗi ngày. Thoa kem dưỡng ẩm vào chân hàng ngày, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Tránh sử dụng nước nóng khi tắm và chọn kem dưỡng ẩm dành riêng cho bàn chân.
- Mát-xa chân khi thoa kem để tăng cường lưu thông máu.
- Tránh sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa cồn.
Loại bỏ hạt sừng và chăm sóc bàn chân đúng cách. Ngâm chân trong nước ấm và sử dụng đá bọt hoặc giũa để loại bỏ da chết và hạt sừng. Hạn chế sử dụng giày cao gót và chọn giày rộng rãi để giảm áp lực lên bàn chân.
- Dùng miếng đệm để bảo vệ ngón chân khi đi giày.
- Chọn giày vừa với bàn chân và hạn chế sử dụng giày cao gót.
Chăm sóc bàn chân hợp lý. Hãy luôn nhớ nâng cao bàn chân khi có thể để tăng cường lưu thông máu đến bàn chân. Đổi chân thường xuyên nếu bạn thường ngồi bắt chéo chân và đứng dậy để đi lại sau mỗi thời gian ngồi dài.
Cảnh báo về bàn chân
- Người mắc tiểu đường cần chú ý đặc biệt đến chăm sóc bàn chân. Hãy tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để bảo vệ và chăm sóc bàn chân một cách đúng đắn.
