Bí quyết Loại bỏ tính ích kỷ

Hãy Tập Trở thành Người Nhường Nhịn. Nếu bạn có tính ích kỷ, bạn luôn muốn chiếm vị trí hàng đầu. Hãy thay đổi điều này càng sớm càng tốt nếu muốn sống một cuộc sống hạnh phúc và không tự cao. Khi làm bất cứ việc gì, hãy dừng lại và nhường cho người khác, dù là chỗ đứng trong hàng, chỗ ngồi hay sự thoải mái. Hãy nhớ rằng mọi người cũng xứng đáng có những điều như bạn.

• Hãy thử đặt mình vào vị trí sau cùng trong ít nhất ba tình huống trong tuần này. Xem bạn cảm thấy thế nào khi không luôn suy nghĩ cho bản thân đầu tiên.
• Dĩ nhiên, bạn không nên luôn đặt mình sau cùng mà không suy nghĩ, vì bạn có thể bị lợi dụng. Nhưng việc thử nghiệm này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân.
• Nếu bạn không thể nhường nhịn một lần, có lẽ bạn đang đối diện với một vấn đề bạn cần giải quyết.

Đặt mình vào vị trí của người khác. Khi sống trong hoàn cảnh của người khác, bạn có thể hiểu rõ hơn về cuộc sống. Trước khi hành động, hãy nghĩ về cảm giác của họ và bạn sẽ dần bỏ được tính ích kỷ.

• Ví dụ, trước khi trách mắng người phục vụ vì lỗi nhỏ, hãy nghĩ về những gì cô ấy đang trải qua. Bạn có thể giúp cô ấy cảm thấy dễ chịu hơn.

Nhớ rằng bạn không quan trọng hơn bất cứ ai. Bạn nên xem mình như bất kỳ ai khác, không quan trọng hơn. Rèn luyện tính khiêm nhường và giản dị để hiểu rằng bạn chỉ là một phần nhỏ trong vũ trụ này.

Đừng để quá khứ quyết định tương lai của bạn. Hãy học cách trở thành một con người mới và không để ý kiến của người khác làm ảnh hưởng đến bạn. Điều này sẽ giúp bạn bỏ tính ích kỷ hơn nữa.

Tự hỏi bản thân về thứ bạn muốn và thứ bạn cần. Ngừng nghĩ về những gì bạn muốn và hãy tự hỏi liệu bạn thực sự cần chúng. Điều này giúp bạn đơn giản hóa cuộc sống và thấu hiểu hơn về bản thân và người khác.

Vui vẻ để cho người khác nổi bật. Hãy vui vẻ khi người khác thành công và không ghen tỵ. Điều này giúp bạn thoát khỏi tính ích kỷ và thấy vui khi chứng kiến thành công của người khác.

Nhận lời phê bình một cách hạnh phúc. Những người ích kỷ thường cho rằng cách sống của họ là tốt nhất, và mọi lời phản hồi chỉ là âm mưu hoặc động cơ ẩn nào đó. Dĩ nhiên, bạn không nên hoàn toàn tin vào mọi lời chỉ trích về bản thân, nhưng nếu bạn chú ý một chút, bạn sẽ nhận ra nhiều ý kiến giống nhau. Bạn muốn biết cách hoàn thiện bản thân và thay đổi cách sống phải không? Nếu bạn nghĩ mình là người hoàn hảo và không cần chấn chỉnh gì, thì chắc chắn bạn không cần đến trang này rồi đúng không?

• Thậm chí bạn còn có thể hỏi ý kiến từ mọi người khi gặp khó khăn thay vì chỉ chấp nhận khi nó đến. Điều này đòi hỏi sự can đảm và tự tin.

Ghi lại danh sách biết ơn hàng ngày. Hãy tạo thói quen ghi lại mọi điều bạn biết ơn mỗi ngày. Dành thời gian suy nghĩ về mọi điều khiến cuộc sống của bạn trở nên tuyệt vời như thế nào. Đừng chỉ tập trung vào những thứ bạn không có hoặc mong muốn, cũng đừng lãng phí thời gian nghĩ về những điều không thể. Hãy tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống, từ sức khỏe đến bạn bè, và hạnh phúc vì những gì bạn đã có.

• Người ích kỷ không bao giờ thấy đủ và luôn muốn nhiều hơn. Nếu bạn muốn ngừng sống ích kỷ, hãy tập trung vào việc bạn đã có những điều tuyệt vời trong cuộc sống. Tất cả niềm vui và món quà sẽ đến với bạn như một phần thưởng thêm.
• Thời gian cũng cần được quan tâm. Bạn cần nhận ra thời gian bạn dành cho bản thân và sẵn lòng bớt chút thời gian để giúp đỡ người khác. Nếu bạn không muốn dành thời gian cho người khác, bạn có thể mất đi bạn bè dần dần.

Giúp đỡ bạn bè một cách tận tâm và không đòi hỏi gì hồi đáp. Nếu bạn làm điều gì đó cho bạn bè chỉ để họ trả ơn bạn bằng một việc gì đó khác, thì điều này cũng là ích kỷ. Hãy giúp đỡ mọi người vì họ cần được giúp đỡ, hoặc vì bạn thấy hạnh phúc khi làm điều tốt. Nếu bạn muốn bỏ tính ích kỷ, hãy tìm cơ hội giúp đỡ bạn bè chỉ vì họ cần mà không cần bất kỳ động cơ sâu xa nào. Bạn không muốn bị coi là người chỉ giúp đỡ khi cần điều gì từ họ; điều này cũng không tốt hơn là không giúp đỡ ai cả.

• Hãy lắng nghe bạn bè và để ý đến hoàn cảnh của họ. Nhiều người rất cần sự hỗ trợ nhưng cảm thấy ngại ngùng khi nhờ vả.

Dành thời gian thực sự lắng nghe. Những người ích kỷ thường không chịu lắng nghe. Họ quá bận rộn kể về những khó khăn, những rắc rối và những trở ngại của họ đến mức không còn thời gian để nghe người khác nói gì. Nếu bạn là loại người chỉ nói suốt mà không dành thời gian lắng nghe người khác, thì chắc chắn bạn không thực sự lắng nghe những gì họ muốn nói.

• Mọi cuộc trò chuyện đều cần sự cân bằng giữa nói và nghe. Nếu bạn thường xuyên là người nói nhiều nhất, hãy rèn kỹ năng lắng nghe khi trò chuyện lần sau.
• Người ích kỷ thường tập trung vào bản thân hơn là chú ý đến người khác, và đó là lý do tại sao họ không thực sự dành thời gian lắng nghe.

Biểu hiện sự quan tâm đến mọi người. Lắng nghe người khác nói là một cách tuyệt vời để thể hiện sự quan tâm. Ngoài ra, bạn có thể đặt các câu hỏi, từ ý kiến của họ về các tin tức ở địa phương đến những chuyện thời thơ ấu của họ. Bạn không cần phải hỏi quá chi tiết để thể hiện sự chú ý và cho họ thấy rằng bạn thực sự quan tâm đến suy nghĩ hoặc những khó khăn của họ. Khi mọi người nói chuyện, bạn đừng chỉ gật đầu và chờ đến lượt mình mà hãy chậm rãi và đặt câu hỏi nếu họ đang nói về những điều mà họ đam mê.

• Bạn có thể bày tỏ sự quan tâm mà không khiến họ ngột ngạt. Lần tới, khi nói chuyện với ai đó, bạn nên đặt mục tiêu nói ít đi 20% và hỏi nhiều hơn vài câu so với lệ thường xem bạn cảm thấy thế nào.

Dành thời gian tham gia hoạt động thiện nguyện. Những việc làm thiện nguyện có thể đưa bạn ra khỏi thế giới của mình để thấy rằng ngoài kia có bao nhiêu người kém may mắn hơn bạn. Có thể bạn vẫn cho rằng mình còn thiếu thốn nhiều thứ trước khi đến tham gia hoạt động tình nguyện ở các bếp ăn từ thiện hoặc dạy những người lớn đọc chữ. Mặc dù không nên làm từ thiện chỉ để cảm thấy thoải mái, nhưng bạn nên dành thời gian để tạo sự kết nối có ý nghĩa với những người khác và nhìn ra thế giới bên ngoài.

• Có thể bạn sẽ nhận thấy mình bắt đầu 'nghiện' tham gia hoạt động thiện nguyện. Chẳng bao lâu nữa bạn sẽ không còn nghĩ đến những thứ mình không có vì còn bận lên kế hoạch giúp đỡ những người khác.

Nuôi thú cưng. Nếu bạn thuộc kiểu người giết chết một chục con cá vàng cuối cùng của mình thì đúng là không nên nuôi thú cưng; mặt khác, một chú thú cưng trong nhà sẽ cho bạn cảm giác như có một sinh linh đang cần bạn bảo bọc, và bạn có năng lực chở che các sinh vật khác. Hãy đến trại cứu hộ động vật và chọn một chú mèo con hoặc chó con dễ thương để bầu bạn. Bạn sẽ thấy rằng mình sẽ không còn thì giờ cho những suy nghĩ ích kỷ khi còn bận dắt chó đi dạo, cho thú cưng ăn hoặc dành thời gian âu yếm những chú thú cưng mới về nhà.

• Những chú chó sẽ đòi hỏi ở bạn nhiều trách nhiệm. Việc gánh vác các trách nhiệm – đặc biệt là khi phục vụ người khác – chắc chắn sẽ giúp bạn hết ích kỷ.

Giúp đỡ những người quen trong lúc khó khăn. Khi bạn bè, người thân, thậm chí người hàng xóm của bạn đang gặp khó khăn, bạn nên ở bên cạnh họ. Có thể một đồng nghiệp của bạn vừa có người thân qua đời, hoặc người hàng xóm của bạn đau ốm hàng tháng nay. Bạn hãy bớt chút thời gian đem đến cho họ một bữa ăn tự tay bạn nấu, gọi điện hỏi thăm hay gửi quà và hỏi xem bạn có thể làm gì để giúp họ.

• Người ta có thể ngại ngần khi nhờ giúp đỡ ngay cả khi rõ ràng là họ đang rất cần. Việc đoán biết khi nào mình có thể giúp đỡ mà không xen vào chuyện riêng của họ là tùy thuộc vào bạn.

Học cách chia sẻ. Những người ích kỷ chưa bao giờ chia sẻ cho ai kể từ ngày có món đồ chơi đầu tiên trong đời khi còn bé. Vậy thì, đã đến lúc bạn loại bỏ gien ích kỷ ra khỏi cơ thể mình. Hãy tập chia sẻ những thứ bạn có, dù là bẻ nửa ổ bánh mì cho cậu bạn hay cho cô bạn lục tủ quần áo của bạn để mượn chiếc váy đẹp cho buổi hẹn hò đầu tiên. Hãy chọn một thứ mà bạn yêu thích đến mức bạn không tưởng tượng được rằng mình có thể chia sẻ với người khác và đem cho bạn mình. Bạn đầu bạn sẽ thấy thật đáng sợ khi cho đi những tài sản như vậy, nhưng đó là cách để bạn dần dần bớt ích kỷ hơn.

• Thức ăn cũng là vấn đề lớn. Người có tính ích kỷ rất ghét chia sẻ thức ăn. Tuy rằng ai cũng cần có đủ thức ăn cho bản thân, nhưng bạn hãy tự hỏi rằng mình có thực sự cần nhiều bánh đến thế không, hay là bạn cũng sẽ chẳng mất mát gì khi chia sẻ cho bạn bè hoặc người ở cùng phòng.

Tham gia một đội nhóm. Trở thành một phần của nhóm là một cách tuyệt vời để bạn bớt đi tính ích kỷ, bất kể là bạn tham gia một dự án trong công việc, một đội tranh biện trong trường hoặc làm thành viên một đội bóng trong cộng đồng. Khi tham gia vào một đội và học cách cân bằng các lợi ích của từng thành viên với lợi ích của toàn đội, bạn sẽ nhận ra rằng việc bỏ bớt các hành vi ích kỷ là quan trọng như thế nào.

• Bạn sẽ còn bớt ích kỷ hơn nữa khi làm trưởng nhóm. Khi đó, bạn sẽ thấy rằng lợi ích của nhóm thường quan trọng hơn lợi ích của từng cá nhân, và rằng sự thỏa hiệp là điều cần có để mọi người đều hài lòng.

Ngừng nói về bản thân. Những người ích kỷ có thói quen luyên thuyên về những điều họ cần, về những nỗ lực và khát khao của họ. Lần sau, khi nói chuyện với bạn bè, bạn hãy tổng kết lại xem mình đã dành bao nhiêu phần trăm thời gian để nói về mình. Nếu bạn nhận thấy mình chỉ toàn nói về bản thân thay vì về mọi thứ xung quanh, và người nói chuyện với bạn gần như chẳng chen vào được lời nào, vậy thì bạn cần thay đổi hành vi đó.

• Bạn hoàn toàn có thể hỏi xin lời khuyên, kể về những chuyện xảy ra với bạn và nhắc đến những điều bạn mong muốn trong phạm vi hợp lý, nhưng sẽ chẳng hay ho gì nếu bạn nổi tiếng là người chẳng nhìn thấy gì ngoài bản thân mình khi giao tiếp với mọi người. Hơn nữa, nếu ai cũng biết là bạn chỉ toàn nói về mình thì sẽ chẳng còn ai muốn chơi với bạn nữa.

Tặng mọi người những món quà nhỏ. Hãy tặng người yêu, người thân, bạn bè hoặc hàng xóm một món quà nhỏ để bày tỏ sự quý mến và biết ơn của bạn. Những người ích kỷ chẳng bao giờ chịu bỏ tiền ra hoặc cho người khác thứ gì, và nói chung là không biết ơn ai. Bạn cần ngừng kiểu suy nghĩ rằng nếu bạn không làm việc gì cho bản thân thì bạn cũng sẽ không làm gì hết. Cho dù chưa đến ngày sinh nhật và cũng không có sự kiện nào đặc biệt sắp tới với bạn của bạn, nhưng một món quả nhỏ dành tặng cho người bạn đó sẽ đem lại nụ cười trên gương mặt họ. Thực ra, những món quà bất ngờ thường khiến mọi người còn vui sướng hơn so với những món quà biết trước.

• Cố gắng mỗi tháng tặng một món quà nhỏ cho người khác để thể hiện rằng bạn quý mến họ như thế nào. Và điều này cũng thực sự giúp bạn cảm thấy vui hơn!
• Nếu túi tiền không cho phép, bạn cũng co thể dành thời gian của mình để giúp đỡ ai đó.

Học cách thỏa hiệp. Nếu muốn bỏ tính ích kỷ, bạn sẽ phải học cách thỏa hiệp. Điều này có nghĩa là bạn phải đặt cảm giác hạnh phúc lên trên việc phải có bằng được thứ mình muốn, rằng những người khác cũng có mong muốn như bạn, và rằng không phải lúc nào bạn cũng muốn là được. Hẳn là bạn không muốn mang tiếng là người sắt đá đến mức họ không bao giờ nghĩ đến việc tiếp cận bạn trong tình huống khó khăn. Hãy học cách lắng nghe mọi người, cân nhắc lợi hại và nhìn tình huống từ góc độ của người khác.

• Đừng nhất định phải làm theo ý mình một cách mù quáng. Hãy tập trung tìm hiểu tình huống từ cả hai phía.
• Hãy tự hỏi 'Ai muốn có điều đó hơn ai?” Bạn có thực sự cần nó đến mức như vậy không, hay là bạn khăng khăng đòi bằng được chỉ vì bướng bỉnh? Đâu phải thứ gì bạn cũng bắt buộc phải có.
• Hãy lắng nghe người kia và nhìn từ góc độ của họ trước khi phản ứng.

Biết ơn mọi sự giúp đỡ. Những người ích kỷ thường coi thường lòng tốt của người khác và tự cho rằng mình xứng đáng nhận được sự chiếu chuộng. Hãy biết trân trọng mỗi hành động tốt đẹp mà người khác dành cho bạn, dù chỉ là lời khen ngợi hay một sự giúp đỡ nhỏ, và hãy luôn tỏ lòng biết ơn sâu sắc đối với điều đó.

• Thực sự, việc dừng lại và suy nghĩ về những người đã làm cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn sẽ khiến bạn nhận ra mức độ quan trọng của việc biết ơn.

Thả lỏng và tin tưởng. Đừng cố kiểm soát mọi thứ xung quanh. Hãy để cho người khác có cơ hội tự quyết định và hành động theo cách của họ. Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra rằng việc thả lỏng sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và hạnh phúc hơn nhiều.

• Đôi khi, việc nhường nhịn và để người khác quyết định sẽ giúp bạn giảm bớt áp lực và tăng thêm niềm vui trong cuộc sống.

Gắn bó với những người tử tế. Hãy tìm kiếm sự gần gũi với những người có trái tim nhân từ và hãy đáp lại tình thương của họ bằng cách làm những điều tốt đẹp. Đừng đứng giữa hai chiến tuyến, hãy chọn điều tốt làm bạn và tránh xa những người chỉ biết suy nghĩ cho bản thân.

Chấp nhận lời người khác. Hãy lắng nghe mọi người và cho họ cơ hội nói hết ý kiến của mình. Đừng bao giờ ngắt lời hoặc xem thường ý kiến của người khác. Điều này không chỉ là cách tôn trọng người khác mà còn giúp bạn mở lòng và hiểu rõ hơn về quan điểm của họ.

• Việc chấp nhận ý kiến của người khác sẽ khiến bạn trở nên thấu hiểu và tôn trọng hơn trong mắt họ.

Đừng quên ngày đặc biệt. Sự quan trọng của việc nhớ đến ngày sinh nhật của người khác không chỉ là việc ghi nhớ một sự kiện đặc biệt mà còn là cách thể hiện sự quan tâm và tôn trọng đối với họ. Hãy dành thời gian để kỷ niệm và ăn mừng cùng họ vào ngày này.

• Đồng thời, hãy kiên nhẫn và thông cảm nếu ai đó quên mất ngày sinh nhật của bạn. Sự hòa nhã và bao dung sẽ tạo ra một môi trường giao tiếp tích cực hơn.

Duy trì liên lạc với bạn bè, gia đình và người thân. Đừng để lòng ích kỷ làm mất đi mối quan hệ quý báu với những người xung quanh. Hãy dành thời gian để chia sẻ và quan tâm đến cuộc sống của họ, không chỉ khi bạn cần họ mà còn suốt quãng đời bình thường.

Tôn trọng và khen ngợi người khác. Hãy biết trân trọng và ghi nhận những phẩm chất tốt của người khác. Khen ngợi không chỉ là cách tốt nhất để thể hiện lòng biết ơn mà còn là cách tạo ra môi trường tích cực xung quanh bạn.

Thể hiện lòng hỗ trợ khi đứng xếp hàng. Khi thấy có người khuyết tật hoặc người già cần sự giúp đỡ, hãy chậm lại và mở lòng với họ. Đừng để sự vội vã của mình làm mất đi sự nhân từ và quan tâm đến người khác.

Luôn đến đúng giờ và tôn trọng thời gian của người khác. Hãy trân trọng mỗi phút giây của mọi người bằng cách đến đúng giờ và thông báo trước nếu bạn không thể có mặt đúng giờ. Điều này là cách tốt nhất để thể hiện sự tôn trọng và sự chu đáo đến với người khác.