Buzz
Massage đầu là phương pháp thư giãn tuyệt vời giúp giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc vất vả. Hãy chuẩn bị cho việc massage bằng cách làm ấm, thoa dầu và chải tóc trước. Sau đó, bạn có thể bắt đầu massage cho đối tượng của mình. Đừng quên áp dụng những kỹ thuật tự massage cho chính bản thân bạn. Massage sẽ làm tan biến mọi căng thẳng, mang lại cảm giác hạnh phúc và thư giãn.
Những Bước
Giúp Đối Phương Thư Giãn
Rửa Tay. Trước khi massage cho người khác, hãy đảm bảo rằng tay của bạn đã được làm sạch. Hãy rửa tay kỹ lưỡng bằng xà phòng và nước ấm. Hãy dành ít nhất 20 giây để rửa sạch tay.
Phương Pháp Làm Ấm Bằng Nhiệt Ẩm. Nhiệt ẩm làm cho người ta cảm thấy thư giãn. Hãy cho họ tắm hoặc đặt một chiếc khăn ẩm vào lò vi sóng, sau đó quấn lên đầu trong 10-15 phút.
Gỡ Rối Tóc. Sử dụng lược để gỡ rối trước khi massage để tránh bị mắc tóc. Bạn cũng có thể gỡ rối bằng tay trước khi bắt đầu massage.
- Nếu bạn gặp tóc rối khi massage, đừng kéo, điều này sẽ làm hỏng cảm giác thư giãn của họ.
Thoa Dầu Massage. Dầu thực vật có thể dùng làm dầu massage. Chọn dầu quả bơ, dầu dừa, dầu hạnh nhân hoặc dầu hạt cải. Bắt đầu từ hai bên đầu, massage dầu vào da đầu, từ hai bên lên đỉnh đầu. Nhớ massage đều cả phần trước và sau đầu.
- Làm ấm dầu trước khi massage. Thêm dầu nếu cần, dễ dàng hơn là phải loại bỏ dầu quá nhiều.
Bước Tiến Hành Massage Cơ Bản
Bắt Đầu Từ Tốc Độ Chậm. Massage đầu nên chậm rãi, vuốt nhẹ nhàng. Động tác chậm rãi luôn dễ chịu hơn. Việc massage chậm rãi cũng giúp đối phương thư giãn hơn.
- Người được massage có thể ngồi hoặc nằm tùy ý.
Marty Morales
Chuyên Gia Mát Xa
Chuyên Gia Mát Xa
Truyền Tải Năng Lượng Bình An. Massage đầu giúp xoa dịu căng thẳng và làm sạch tâm trí. Khi massage cho người khác, hãy đảm bảo bạn cũng đang trong trạng thái bình yên, thoải mái.
Massage Theo Đường Tròn. Sử dụng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng theo đường tròn trên da đầu. Massage từ trước ra sau, từ sau ra trước. Lặp lại một vài lần.
Massage Cổ. Áp sát lòng bàn tay vào cổ và nhẹ nhàng xoa bằng ngón cái một bên và các ngón còn lại một bên khác. Di chuyển lên xuống dọc theo cổ. Cố gắng di chuyển da thay vì chà xát tại chỗ.
- Bạn cũng có thể massage sau gáy bằng cách sử dụng kỹ thuật xoa này.
- Nếu tự massage, sử dụng ngón cái để xoa sau gáy. Mỗi bên gáy một ngón cái, di chuyển theo đường tròn. Massage này giúp xoa dịu căng thẳng.
Massage Đầu Bằng Ức Bàn Tay. Dùng ức bàn tay lướt dưới lớp tóc gần thái dương. Áp dụng lực nhẹ và massage từ dưới lên trên. Kỹ thuật này có thể áp dụng cho cả massage tự nhiên và massage cho người khác.
Thực Hiện Massage Sâu Sắc
Đặt Đối Tác Nằm Ngửa. Massage sâu sắc cần áp lực mạnh hơn, việc đối tác nằm ngửa sẽ giúp thực hiện dễ dàng hơn. Họ nên nằm ngửa và bạn đứng ở phía đầu của họ.
Massage Cổ và Gáy. Đặt bàn tay dưới đầu của đối tác và vuốt từ cổ lên gáy. Dừng lại sau gáy một lúc rồi massage theo đường tròn. Khác với massage cơ bản, ở đây chỉ cần dùng đầu ngón tay.
Massage Ngược Lên Đầu. Massage này mạnh mẽ hơn và rộng hơn. Sử dụng hai ngón cái kết hợp với các ngón còn lại để tạo chuyển động. Nhớ massage cả đỉnh đầu, đặc biệt tại hai thái dương.
Nắm Tóc. Xoa bóp nhẹ đầu từ sau ra trước. Sau đó, nắm và kéo nhẹ từng lọn tóc. Nhớ hỏi ý kiến đối tác trước khi thực hiện cách massage này.
- Không phải ai cũng thích cách massage này, vì vậy hãy hỏi trước.
