Buzz
Mẹ Sumo Chia Sẻ Bí Quyết Vùng Nhật: Không Lo Bụng Mỡ Sau Sinh
Pasgo Chia Sẻ Kinh Nghiệm Mẹ Sumo, Chủ Nhân Blog Mira chan’s Kitchen. Lý Do Bụng Mẹ Nhật Luôn Đẹp và Không Cần Giảm Mỡ Sau Sinh.
Không Cần Lo Lắng Về Bụng Mỡ - Mẹ Sumo Tiết Lộ Bí Mật Vì Sao Mẹ Nhật Không Bao Giờ Bị Sổ Bụng Sau Sinh.
Mẹ Sumo Sau Sinh Vẫn Giữ Vóc Dáng Gọn Gàng
Chỉ Số BMI
Trong Thời Kỳ Mang Thai, Phụ Nữ Nhật Giữ Cân Lượng Ít Hơn Mẹ Việt, Chỉ Tăng 8-10kg. Để Tránh Sổ Bụng Sau Sinh, Các Mẹ Bầu Chú Ý Kiểm Soát Cân Nặng Theo Chỉ Số BMI.
Cách Tính BMI Theo Công Thức:
BMI = Cân Nặng (kg) ÷ Chiều Cao (m) ÷ Chiều Cao (m)
- Nếu Chỉ Số BMI Dưới 18,5 Thì Hơi Gầy, Bạn Nên Tăng Từ 9 Đến 12kg Trong Thời Kỳ Mang Thai
- Nếu Chỉ Số BMI Từ 18,5 Đến Dưới 25 Thì Ở Mức Bình Thường, Bạn Nên Tăng Từ 7 Đến 12kg Trong Thời Kỳ Mang Thai.
- Nếu Chỉ Số BMI Từ 25 Trở Lên Thì Hơi Béo, Nên Tăng Khoảng 5kg Trong Thời Kỳ Mang Thai Là Đủ. Tăng 5kg Thì Con Vẫn Phát Triển Tốt Chứ Không Còi Đâu Nhé.
Vì Vậy, Nếu Chỉ Số BMI Nằm Trong Khoảng 18,5 Đến 25 Là Bình Thường. Ở Nhật, Mẹ Nhật Thường Tăng 8kg Là Chuẩn Nhất. Như Mẹ Sumo, Dù Tăng Hơi Nhiều Là 10kg Nhưng Bé Sinh Ra Vẫn Nặng 3kg4, Đến Tháng Thứ 6 Bé Đã Đạt 10kg.
Rượu Gừng Nghệ Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh
Những Mẹ Nhật Nào Tăng Cân Nhiều Thì Thường Áp Dụng Rượu Gừng Nghệ để Eo Thon Nhỏ Lại. Giống Như Các Mẹ Việt Đấy. Mẹ Nào Chưa Biết Làm Rượu Gừng Nghệ Theo Công Thức Dưới Đây Nhé:
Nguyên Liệu Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh
- 1 Bình Thủy Tinh Sạch Dung Tích 5 Lít
- 1kg Gừng Tươi Đảm Bảo Sạch Sẽ
- 1kg Nghệ Tươi Tinh Khiết
- 3 Lít Rượu Trắng (Ở Nhật Thường Dùng Rượu Sake)
Rượu Gừng Nghệ Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh
Bước 1: Làm Rượu Gừng Nghệ Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh
Bước 1: Rửa Sạch Nghệ và Gừng với Nước, Sau Đó Cạo Sạch Vỏ
Bước 2: Sử Dụng Chầy và Cối để Giã Nát Nghệ và Gừng
Bước 3: Đặt Gừng và Nghệ vào Lọ Thủy Tinh, Rồi Đổ Rượu sao cho Ngập Gừng và Nghệ Đúng 2 Đốt Ngón Tay là Dừng.
Bước 4: Hạ Thổ hoặc Đậy Nắp Bình Kín, Để Ở Nơi Thoáng Mát để Tránh Hỏng và Đảm Bảo Không Gây Bọt hay Chuyển Màu
Sau 2 Tháng Ngâm, Bình Rượu sẽ Có Màu Vàng Nghệ Rất Đẹp và Có Thể Mang Ra Sử Dụng. Tốt Nhất Là Các Mẹ Nên Ngâm Rượu Gừng Nghệ Trước Khi Sinh Con.
Cách Dùng Rượu Gừng Nghệ Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh
- Rót một lượng nhỏ rượu Gừng Nghệ ra, Sau Đó Sử Dụng Khăn Vải Sạch Chấm vào Rượu. Thoa Lên Bụng Ở Những Vùng Có Nguy Cơ Sổ hoặc Nhiều Mỡ, Mát-xa Nhẹ Nhàng Quanh Bụng Trong 15 Phút.
- Các Mẹ Có Thể Nhờ Chồng Mát-xa Hộ Vì Họ Có Lực Mạnh Hơn Chị Em Mình và Đồng Thời Cũng Tăng Tình Cảm Vợ Chồng.
Lưu Ý Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh:
- Những Lần Đầu Áp Dụng, Da Có Thể Hơi Vàng Nhưng Về Sau Sẽ Hết. Nên Đeo Găng Tay Nilong để Tránh Vàng Móng.
- Tránh Mặc Quần Áo Sáng Màu để Không Gây Bẩn.
- Tuyệt Đối Không Thoa Lên Đầu Vú Nếu Không Con Sẽ Bị Cay Sinh Ra Chán Bú.
- Sau Sinh Áp Dụng Luôn Để Có Tác Dụng Tốt Nhất.
- Rượu Này Chỉ Để Làm Đẹp Chứ Không Để Uống.
Tham Khảo: Bếp của Mira chan.
Những Bài Viết Hữu Ích Cho Mẹ:
- Những Bài Thuốc Dân Gian Hữu Ích Cho Sức Khỏe Bà Bầu
- 12 Điều Cần Biết Về Chăm Sóc Sau Sinh
- Bí Quyết Phát Triển Chiều Cao Cho Con Ngay Từ Bụng Bầu
