Buzz
99% phụ nữ sau khi sinh phải đối mặt với vấn đề giảm trí nhớ, hãy lắng nghe chia sẻ đặc biệt của mẹ Thu Hằng về cách cải thiện trí nhớ trong vòng 1 tháng mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc nào nhé
Gần như 99% phụ nữ sau khi sinh đều trải qua tình trạng giảm trí nhớ hay đãng trí. Hormone trong quá trình mang thai ảnh hưởng đến hoạt động não, đặc biệt là trong 3 tháng trước và sau khi sinh.
Chị Thu Hằng chia sẻ: “Trước khi sinh con, trí nhớ của tôi rất tốt. Nghe một lần số điện thoại, tôi có thể nhớ ngay mà không cần hỏi lại. Công việc được giao, tôi có thể làm một cách nhanh chóng mà không cần ghi chú. Sau khi sinh bé Mèo, mọi thay đổi đột ngột. Tôi quên đón con ở nhà trẻ đến tận 7h tối mới nhớ ra (điện thoại rung nhưng tôi không để ý). Có lần khóa cửa ngoài mà chìa khóa lại ở trong, khiến chồng tôi phải đi xa 15km về nhà mở cửa cho tôi”.
Khi tìm kiếm sự khích lệ từ bác sĩ chuyên khoa thần kinh tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, tôi nhận được những mẹo và thức uống hữu ích để khôi phục trí nhớ sau sinh mà không cần dùng thuốc. Chỉ sau 1 tháng, trí nhớ của tôi đã phục hồi hoàn toàn.
1. Uống Nước Chè Xanh để Cải Thiện Giảm Trí Nhớ Sau Sinh
Hàng sáng, tôi thường uống 1 cốc chè xanh không đường. Các mẹ có thể mua lá chè xanh và nấu nước uống hàng ngày, đặc biệt là sau khi thức dậy và trước khi ăn sáng. Tôi tránh uống chè vào buổi tối để tránh gặp vấn đề mất ngủ.
Chất polyphenols trong chè xanh giúp hạn chế tình trạng mất tế bào thần kinh.
2.
Đảm Bảo Giấc Ngủ Đầy Đủ
Biết rằng chăm sóc con thường đi kèm với việc mất ngủ, nhưng mỗi ngày tôi vẫn tạo điều kiện để bé Mèo ngủ sớm và riêng biệt để mẹ cũng có thời gian ngủ đủ. Ngay cả giấc ngủ trưa, tôi luôn cố gắng nghỉ mắt từ 30 đến 60 phút.
Mất ngủ càng nhiều, khả năng suy giảm trí nhớ càng cao, đó là điều các mẹ cần lưu ý.
Các mẹ nhớ uống nước trà xanh mỗi sáng để hỗ trợ giảm trí nhớ sau khi sinh nhé
3. Áp Dụng Chế Độ Ăn Cá Hồi
Cá hồi chiên không chỉ thơm ngon mà còn giúp cải thiện tình trạng giảm trí nhớ sau khi sinh
4. Tập Luyện Để Tăng Cường Sự Tập Trung
Phương pháp tập luyện này bao gồm 4 bước: Quan sát – Liên kết – Học thầm – Nhớ lại. Ví dụ, khi đặt chiếc điện thoại di động lên bàn, hãy liên kết nó với một vật dụng cố định trên bàn như lọ hoa hoặc khay đựng cốc. Trong quá trình tìm kiếm, liên kết này giúp tái tạo hình ảnh và dễ dàng tìm thấy đồ vật.
5. Luôn Mang Theo Một Cuốn Sổ Nhỏ
Vì trí nhớ ngắn hạn của tôi không ổn định, nên tôi luôn mang theo một cuốn sổ để ghi chú. Dù ở công ty hay ở nhà, mọi công việc tôi đều ghi chép để tránh quên sót.
Cuốn sổ nhỏ là một công cụ hữu ích giúp mẹ Mèo lưu giữ mọi thông tin quan trọng
Chúc các mẹ thành công khi áp dụng những mẹo đơn giản để cải thiện tình trạng giảm trí nhớ sau khi sinh cho cả mẹ và bé Mèo nhé
Nguồn: Thu Hằng
Những Nội Dung Hấp Dẫn Bạn Nên Khám Phá
- Điều Gì Nên Ăn Khi Mang Thai Để Tránh Rạch Tầng Sinh Môn
- 12 Điều Cần Kiêng Cẩn Sau Khi Sinh Mẹ Nào Cũng Nên Biết
- Bí Quyết Xông Hơi Sau Sinh: Mẹ Thơm Ngát và Phục Hồi Nhanh Chóng
