Buzz
Để trở nên thông minh hơn, bạn cần luyện tập hàng ngày, nhưng điều này không bao giờ làm bạn cảm thấy chán ngấy. Khám phá điều mới là một trải nghiệm thú vị và hứng khởi. Có rất nhiều cách giúp bạn trở nên thông minh hơn, chẳng hạn như học trực tuyến, đọc sách, tập thể dục, hoặc thử thách trí óc qua các trò chơi và việc giải đố, và bạn không cần phải chọn một cách duy nhất!
Các bước
Nâng cao Trí Tuệ với Mạng Internet
Tận dụng thời gian trên mạng để học điều mới. Mạng internet là một công cụ tuyệt vời không chỉ dành cho việc đăng các bài viết trên mạng xã hội và xem video của các chú mèo. Mỗi khi bạn truy cập mạng, thay vì kiểm tra thông báo, hãy đọc bài viết về chủ đề mà bạn chưa hiểu rõ, hoặc nghe câu chuyện về chủ đề mà bạn chưa từng nghe.
Gợi ý: Sử dụng các trang web như Wikipedia và Google để khám phá nội dung ngẫu nhiên.
Tham gia các khóa học trực tuyến để mở rộng kiến thức. Bạn có thể tham gia nhiều khóa học trực tuyến miễn phí để tìm hiểu về các chủ đề. Các trang web như HarvardX hoặc Coursera cung cấp nhiều khóa học miễn phí với tài liệu, video từ các giáo sư như trong lớp học thực tế. Hãy truy cập mạng để tìm kiếm các khóa học miễn phí, sau đó chọn chủ đề mà bạn quan tâm và khám phá điều mới mẻ.
- Một số khóa học trực tuyến còn giúp bạn đủ điều kiện nhận vào các chương trình học tại các trường đại học uy tín.
Gợi ý: Bạn có thể nhận chứng chỉ hoàn thành khóa học và tham gia các bài kiểm tra để chứng minh bạn đã hoàn thành khóa học và nắm vững kiến thức.
Tham gia xem các bài thuyết trình TED trực tuyến để học hỏi từ các chuyên gia. TED (viết tắt từ “technology” (công nghệ), “entertainment” (giải trí) và “design” (thiết kế)) là một tổ chức phi lợi nhuận được thành lập nhằm lan truyền tri thức và ý tưởng. Họ tổ chức các buổi thuyết trình cho các chuyên gia trong nhiều lĩnh vực khác nhau để chia sẻ kiến thức với mọi người. Hãy truy cập trang TED.com để xem các bài thuyết trình về chủ đề mà bạn quan tâm hoặc mới lạ.
- Mỗi bài thuyết trình TED có độ dài khoảng 10-15 phút.
- Bạn cũng có thể xem các bài thuyết trình TED về thơ ca, văn học, lịch sử và khoa học.
Đăng ký nhận email báo từ vựng mỗi ngày. Trang Merriam-Webster và Dictionary.com cung cấp dịch vụ gửi email chứa từ vựng mỗi ngày mà bạn có thể đăng ký nhận. Bắt đầu mỗi ngày mới bằng cách học một từ mới, hoặc tìm hiểu thêm về từ bạn đã biết, bao gồm cả nguồn gốc, từ đồng nghĩa và thông tin thú vị khác. Đơn giản truy cập các trang web đó và đăng ký nhận email mỗi ngày.
- Một số dịch vụ email báo từ vựng hàng ngày khác bao gồm Wordsmith, Vocab Vitamins và Vocabsushi.
- Bạn cũng có thể tải ứng dụng từ vựng hàng ngày trên điện thoại hoặc máy tính bảng.
Thưởng thức trò chơi và giải đố
Tham gia giải ô chữ để thách thức khả năng ghi nhớ và nâng cao trí nhớ. Đây là cách giúp bạn phát triển kỹ năng sử dụng từ vựng và cải thiện khả năng ghi nhớ từ. Ngoài ra, giải ô chữ cũng mang lại niềm vui và giúp giảm căng thẳng. Các tờ báo thường có phần giải ô chữ để bạn thử sức, và bạn cũng có thể giải ô chữ trực tuyến hoàn toàn miễn phí.
- Tải ứng dụng giải ô chữ trên điện thoại để giải ô chữ mọi lúc mọi nơi.
- Ghép từ cũng là một trò chơi thú vị mà bạn có thể chơi cùng người khác để kiểm tra từ vựng và thêm yếu tố cạnh tranh. Hãy tải ứng dụng Words with Friends trên điện thoại để chơi với bạn bè hoặc người chơi khác bất kỳ lúc nào bạn muốn.
Tải ứng dụng luyện não để giữ não luôn hoạt động. Các ứng dụng luyện não phổ biến như Lumosity, CogniFit Brain Fitness và Brain Fitness Pro cung cấp nhiều trò chơi thú vị và thách thức giúp cải thiện trí nhớ, khả năng giải quyết vấn đề và chức năng nhận thức. Giống như cơ thể, trí não cần được rèn luyện và hoạt động liên tục để duy trì sức khỏe.
- Các ứng dụng luyện não cũng giúp tăng tốc độ xử lý thông tin của não và ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí tuệ và bệnh Alzheimer.
- Một số ứng dụng luyện não miễn phí, nhưng một số khác yêu cầu bạn trả phí để tải xuống hoặc sử dụng dịch vụ hàng tháng.
Thách thức bản thân với việc xếp Rubik để cải thiện khả năng tập trung và nhận thức. Rubik là trò chơi trí tuệ thú vị yêu cầu khả năng tập trung cao. Việc xếp Rubik giúp tăng cường khả năng kết hợp tay-mắt, cải thiện trí nhớ ngắn hạn và mang lại niềm vui khi bạn hoàn thành thách thức. Bạn có thể mua Rubik tại các cửa hàng sách, siêu thị hoặc cửa hàng đồ chơi với giá dưới 200.000 đồng.
- Bạn cũng có thể đặt mua Rubik trực tuyến trên các trang như Tiki hoặc Shopee.
Gợi ý: Để thử thách cao hơn, hãy thử các phiên bản Rubik khác nhau, như phiên bản có nhiều ô hoặc hình dạng khác nhau như hình tam giác và lục giác.
Thách thức trí não và tư duy phản biện bằng cách tham gia cờ vua. Cờ vua, từ thế kỷ thứ 6, đã trở thành trò chơi phổ biến yêu cầu chiến lược, trí nhớ và kỹ năng không gian. Chơi cờ vua kích thích phát triển các sợi nhánh - phần mở rộng của các tế bào thần kinh trong não, giúp tăng tốc độ truyền thông giữa các tế bào não, làm bạn suy nghĩ nhanh hơn và sáng suốt hơn.
- Bạn có thể mua bộ cờ vua với giá dưới 300.000 đồng tại các cửa hàng đồ chơi, nhà sách, siêu thị.
- Bạn cũng có thể chơi cờ vua trực tuyến hoặc trên ứng dụng điện thoại.
Nâng cao hoạt động não bộ qua việc tập thể dục
Xây dựng kế hoạch tập luyện để nuôi dưỡng và phát triển neuron mới. Khi vận động, cơ thể sản sinh chất đạm thúc đẩy sự phát triển neuron mới, tăng cường trí nhớ và khả năng giải quyết vấn đề. Tập thể dục thường xuyên cải thiện lưu thông máu và cung cấp oxy cho não.
- Số lượng neuron khỏe mạnh càng nhiều thì khả năng suy nghĩ và trí nhớ càng tốt.
- Xây dựng kế hoạch tập luyện thường xuyên để hình thành thói quen. Bạn có thể đặt mục tiêu tập luyện vài ngày trong tuần hoặc dành thời gian sau giờ làm việc hoặc học.
Tập aerobic để cơ thể tạo ra chất đạm irisin. Đây là chất kích thích sự phát triển neuron mới trong bộ não. Aerobic sử dụng các nhóm cơ lớn như lưng, chân, cánh tay, tăng nhịp tim và hơi thở, giúp sản sinh chất đạm irisin liên quan đến học hỏi.
- Tham gia lớp aerobic tại phòng tập thể dục.
- Mua đĩa DVD hoặc xem video hướng dẫn online để tự tập aerobic tại nhà.
Cảnh báo: Tránh tập luyện quá mức có thể dẫn đến mất khả năng tập trung và trí nhớ. Nếu mới bắt đầu, hãy tập nhẹ nhàng và tăng dần mức độ thử thách.
Thay đổi bài tập để thách thức trí não. Khi thử bài tập mới, khả năng tập trung và nhận thức của bạn sẽ được cải thiện vì não sử dụng các phần khác nhau để đương đầu với thách thức mới.
- Nếu bạn đã quá quen với các lớp tại phòng tập, hãy thử tham gia lớp khác.
- Nếu bạn thường xuyên cử tạ, hãy thử chuyển sang chạy nước rút.
Tập yoga để cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề. Yoga giúp tăng khả năng sử dụng lý trí, giải quyết vấn đề mới và đem lại sự thư giãn cho não bộ.
- Đăng ký lớp yoga để được hướng dẫn thực hành.
- Yoga cũng tăng cường tuần hoàn máu và chức năng nhận thức.
- Headspace là ứng dụng phổ biến dành cho thiền.
Lời khuyên: Chỉ cần thiền 20 phút mỗi ngày cũng đủ để nhận được các lợi ích từ thiền.
Nâng cao trí thông minh thông qua việc đọc sách
Đọc mỗi ngày để cải thiện chức năng nhận thức. Việc đọc sách kích thích tinh thần và cải thiện kỹ năng tư duy và trí nhớ.
- Đọc liên tục trong 15-20 phút mỗi ngày có thể mang lại lợi ích tinh thần cần thiết.
- Nghe sách nói cũng là một cách tiện lợi để đọc mỗi ngày.
Đọc sách hư cấu để phát triển trí tuệ cảm xúc. Sách hư cấu giúp bạn đồng cảm với người khác và nhìn cuộc sống từ góc nhìn mới, từ đó nâng cao trí tuệ cảm xúc của bạn.
- Đọc sách hư cấu cũng tăng cường độ linh hoạt nhận thức bằng cách đưa tâm trí bạn vào nhiều tình huống và bối cảnh khác nhau.
Đọc tin tức mỗi ngày để cập nhật thông tin cuộc sống. Việc biết diễn biến tại địa phương, trong nước và quốc tế giúp bạn hiểu biết hơn và trở nên nhạy bén và thông minh hơn.
- Đừng bỏ qua tin tức địa phương.
- Nghe radio cũng là cách cập nhật tin tức tiện lợi.
Lời khuyên: Đăng ký nhận thư báo để cập nhật các tin tức mới mỗi ngày.
Lời khuyên
- Thách thức bản thân và phát triển tư duy cầu tiến.
- Phát triển kỹ năng tư duy phản biện bằng cách đặt câu hỏi và suy nghĩ về mọi sự việc.
