Bí quyết nấu nước đậu xanh rang giảm cân một cách dễ dàng

Buzz

Đọc tóm tắt

- Nước đậu xanh rang là phương pháp giảm cân phổ biến.
- Nguyên liệu: đậu xanh, nước lọc.
- Chuẩn bị: Ngâm đậu xanh trong nước muối 30 phút, rửa sạch, phơi khô, rang chín và nghiền mịn.
- Mỗi sáng, pha 1 muỗng canh bột đậu xanh với nước nóng, thêm mật ong, uống trước bữa ăn 20 phút.
- Lợi ích: Hỗ trợ giảm cân, cải thiện tiêu hóa, làm sáng da, ngăn ngừa nám và tàn nhang.
- Thời gian chuẩn bị: 10 phút; Thời gian nấu: 10 phút; Tổng thời gian: 20 phút; Phục vụ: 3 người.

Cách nấu nước đậu xanh rang là một trong những phương pháp chế biến được ưa chuộng khi muốn giảm cân. Làm thế nào để nấu nước đậu xanh rang theo công thức đúng? Cùng Cách Làm Bếp tìm hiểu chi tiết qua bài viết này nhé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị để nấu nước đậu xanh rang tại nhà

– Đậu xanh

– Sử dụng nước lọc

Bí quyết nấu nước đậu xanh rang đạt vị tuyệt vời nhất

– Đậu xanh sau khi mua về, ngâm với nước muối pha loãng trong 30 phút, rửa sạch và phơi khô dưới ánh nắng mặt trời nửa ngày. Sau đó, lưu trữ trong lọ thủy tinh ở nơi thoáng mát.

– Rang chín đậu xanh, nghiền mịn thành bột (có thể sử dụng dịch vụ xay tại cửa hàng). Bước này quan trọng để có nguyên liệu hoàn hảo cho món nước đậu xanh rang.

– Mỗi buổi sáng, pha 1 muỗng canh bột đậu xanh trong 1 ly nước nóng, thêm mật ong và uống trước bữa ăn khoảng 20 phút. Hương thơm nhẹ của đậu xanh kết hợp với vị thanh từ mật ong không chỉ mang lại thức uống dinh dưỡng mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng và kích thích hoạt động tiêu hóa.

Lợi ích của nước đậu xanh rang

Với thành phần chính là protid, tinh bột, chất béo và chất xơ, đậu xanh cung cấp nhiều vitamin như E, B1, B2, B3, B6, C, tiền vitamin K, acd folic và các khoáng chất như Ca, Magie, K, Na, Zn, sắt. Sự dồi dào của khoáng chất trong đậu xanh hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp loại bỏ chất béo dư thừa, giúp cơ thể trở nên săn chắc và thon gọn.

Nguồn dưỡng chất từ đậu xanh còn giúp làm sáng da, ngăn chặn sự hình thành hắc sắc tố. Vitamin và khoáng chất có trong đậu xanh giúp ngăn ngừa nám, tàn nhang và đốm nâu, mang lại làn da trắng mịn và sáng bóng.

Video hướng dẫn cách nấu nước đậu xanh rang ngon, đơn giản tại nhà

Thông tin chi tiết về cách nấu nước đậu xanh rang ngon, đơn giản tại nhà

Thời gian chuẩn bị: 10 phút

Thời gian nấu ăn: 10 phút

Tổng thời gian nấu ăn: 20 phút

Phục vụ cho: 3 người

Thích hợp cho bữa ăn: Sáng, trưa, tối

Xuất xứ: Việt Nam

Tổng lượng calo trong món ăn: 200 calo

Dưới đây là cách nấu nước đậu xanh rang ngon mà Cách Làm Bếp muốn chia sẻ với các bạn trong bài viết hôm nay. Chúc các bạn may mắn và thành công!

Đăng bởi: Bích Phạm

Từ khóa: Cách nấu nước đậu xanh rang giảm cân đơn giản nhất

Các câu hỏi thường gặp

Tại sao nước đậu xanh rang lại được ưa chuộng trong chế độ giảm cân?

Nước đậu xanh rang được ưa chuộng trong chế độ giảm cân vì chứa nhiều protein, chất xơ và vitamin. Những dưỡng chất này giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Cần chuẩn bị những nguyên liệu gì để nấu nước đậu xanh rang tại nhà?

Để nấu nước đậu xanh rang tại nhà, bạn cần chuẩn bị đậu xanh và nước lọc. Đậu xanh nên được ngâm với nước muối pha loãng trước khi rang và nghiền mịn để đảm bảo chất lượng món uống.

Cách chế biến nước đậu xanh rang có dễ thực hiện không?

Có, cách chế biến nước đậu xanh rang rất đơn giản. Bạn chỉ cần rang đậu xanh, nghiền mịn, sau đó pha với nước nóng và thêm mật ong. Quá trình này chỉ mất khoảng 20 phút và rất dễ dàng cho bất kỳ ai.

Nước đậu xanh rang có những lợi ích gì cho sức khỏe của làn da?

Nước đậu xanh rang cung cấp vitamin và khoáng chất giúp làm sáng da và ngăn ngừa nám, tàn nhang. Những dưỡng chất này hỗ trợ quá trình làm đẹp da, mang lại làn da trắng mịn và khỏe mạnh.

Nội dung từ Mytour nhằm chăm sóc khách hàng và khuyến khích du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không áp dụng cho mục đích khác.

Nếu bài viết sai sót hoặc không phù hợp, vui lòng liên hệ qua email: [email protected]