Buzz
Mụn nhọt không chỉ là nỗi lo lắng của làn da, mà còn là dấu hiệu của sự nhiễm trùng và căng thẳng từ bên trong. Để tránh những tình trạng khó chịu này, hãy áp dụng những biện pháp phòng ngừa sau đây! Ban đầu, mụn nhọt thường xuất hiện như những điểm đỏ và sau đó phát triển thành khối mủ khó chịu. Nguyên nhân chủ yếu là do vi khuẩn xâm nhập qua các lỗ chân lông, đặc biệt phổ biến ở những người có hệ miễn dịch yếu, bệnh tiểu đường, hoặc duy trì thói quen sinh hoạt kém hợp lý. Điều trị mụn trứng cá cũng đồng thời giúp phòng tránh mụn nhọt hiệu quả.
Những bước cần thực hiện
Chăm sóc vệ sinh hàng ngày
Tắm sạch da và tóc thường xuyên. Điều này quan trọng, đặc biệt là ở những khu vực có khí hậu nóng, nơi mụn nhọt có thể phát triển mạnh mẽ. Hãy tắm ít nhất một lần mỗi ngày và sau mỗi lần bạn đổ mồ hôi để ngăn chặn vi khuẩn gây mụn xâm nhập qua lỗ chân lông, tạo ra những nốt đỏ không mong muốn.
- Chú ý đặc biệt đến các vùng dễ bị mụn nhọt như mặt, cổ, nách, vai và mông.
Sử dụng xà phòng chống khuẩn nhẹ hàng ngày để loại bỏ vi khuẩn trên da. Chọn loại xà phòng, sữa tắm hoặc nước rửa mặt có chữ 'chống khuẩn' trên nhãn. Hiện nay, có nhiều sản phẩm như vậy tại siêu thị và nhà thuốc để bạn lựa chọn.
- Nếu xà phòng chống khuẩn làm khô da, hãy chọn loại nhẹ như Cetaphil.
- Phần lớn xà phòng chống khuẩn chứa triclosan, nếu bạn muốn sử dụng loại tự nhiên, hãy chọn xà phòng có tinh dầu cây trà (chất chống khuẩn tự nhiên).
- Trong một số trường hợp, bạn cần sử dụng xà phòng theo chỉ dẫn của bác sĩ nếu nó có khả năng chống khuẩn mạnh hơn. Đối với những người thường xuyên bị mụn nhọt hoặc các bệnh nhiễm trùng da khác, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về loại xà phòng nên dùng.
- Nước rửa toàn thân chứa benzoyl peroxide cũng là một lựa chọn thú vị.
- Không nên tắm nước pha thuốc tẩy quá 3 lần mỗi tuần.
- Tránh để nước pha thuốc tẩy dính vào mắt, mũi hoặc miệng khi tắm.
- Phương pháp tắm này cũng an toàn cho trẻ em, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa nhi trước khi áp dụng cho trẻ.
Cách tỉa lông để tránh mụn nhọt
Không sử dụng chung dao cạo. Mụn nhọt có thể lây lan qua việc sử dụng chung vật dụng cá nhân như dao cạo. Mỗi thành viên trong gia đình cần sở hữu dao cạo riêng để tránh rủi ro này khi tỉa lông.
Sử dụng gel cạo trên da ẩm. Việc tỉa lông thường là nguyên nhân chính gây mọc lông dưới da, có thể dẫn đến nhiễm trùng và hình thành mụn nhọt. Sử dụng gel cạo trên da ẩm giúp dao trượt nhẹ trên bề mặt da, tránh lông bị đẩy ngược vào trong da.
Duy trì dao cạo sạch sẽ và chỉ sử dụng dao sắc. Rửa sạch dao sau mỗi lần sử dụng. Thay đổi lưỡi dao thường xuyên hoặc đối với dao dùng lâu dài, cần thay lưỡi đều đặn. Sử dụng lưỡi dao sắc giúp giảm áp lực cần thiết, giảm rủi ro cắt vào da và ngăn chặn lông mọc vào bên trong.
Tỉa lông “theo chiều mọc”. Thông thường, người ta khuyến cáo tỉa lông theo hướng ngược lại với chiều mọc, nhưng điều này có thể gây ra tình trạng lông mọc vào bên trong và tạo nên mụn nhọt. Hãy tỉa theo đúng hướng chiều mọc lông.
- Đối với lông cong, việc xác định chiều mọc có thể khó khăn. Một cách khác là chạy tay dọc theo da để xác định hướng mọc lông.
Cân nhắc kỹ trước khi tỉa lông khu vực nhạy cảm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cạo lông ở khu vực bộ phận sinh dục có thể gây nhiễm khuẩn MRSA (tụ cầu vàng kháng methicillin) nghiêm trọng cho cả nam và nữ. Để an toàn, hạn chế tỉa lông ở những vùng nhạy cảm này.
- Cạo lông ở khu vực sinh dục tạo ra những vết thương nhỏ, tăng khả năng tụ cầu vàng xâm nhập, gây nhiễm trùng và mụn nhọt. Vùng này cũng dễ ẩm ướt hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành mụn nhọt.
Không tỉa lông ở những khu vực bị sưng. Nếu bạn thấy có dấu hiệu sưng hoặc mụn nhọt, hãy tránh tỉa lông ở những khu vực đó để ngăn chặn vi khuẩn lây lan đến các phần khác của cơ thể.
Phòng tránh nhiễm khuẩn từ người khác
Thực hiện các biện pháp ngăn chặn lây nhiễm. Vi khuẩn tụ cầu vàng, nguyên nhân gây mụn nhọt, dễ lây nhiễm thông qua tiếp xúc trực tiếp với da hoặc mủ của người bị nhiễm. Nếu bạn dễ nhiễm bệnh hoặc tiếp xúc thường xuyên với người có mụn nhọt, hãy thận trọng để tránh lây nhiễm vi khuẩn.
Tránh chia sẻ giường ngủ, khăn tắm, khăn mặt, hoặc quần áo với người có mụn nhọt. Mọi thành viên trong gia đình cần có khăn tắm và khăn mặt riêng, và chúng cần được giặt thường xuyên và bảo quản riêng biệt.
- Mủ từ mụn nhọt có thể truyền bệnh dễ dàng và vi khuẩn có thể tồn tại trên bề mặt trong thời gian dài.
- Không nên chia sẻ xà phòng viên nếu bạn hoặc người khác có mụn nhọt.
- Cũng nên tránh chia sẻ dao cạo hoặc các dụng cụ thể thao. Cả tụ cầu vàng “thường” và vi khuẩn MRSA đều có thể lây nhiễm qua việc chia sẻ vật dụng cá nhân hoặc dụng cụ thể thao.
Giữ sạch chăn ga, và thường xuyên giặt khăn tắm để loại bỏ vi khuẩn gây mụn nhọt. Khi giặt quần áo, hãy sử dụng nước nóng theo khuyến nghị, đặc biệt là với vải trắng khi sử dụng thuốc tẩy.
- Mang găng tay khi giặt quần áo của người có mụn nhọt để tránh tiếp xúc trực tiếp.
- Nếu bạn dễ phát ban nhọt trên mặt, hãy thường xuyên thay áo gối để giảm nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn.
Bảo quản vết thương sạch sẽ, đeo băng kín và đổi băng đều đặn. Mủ từ mụn nhọt chứa nhiều vi khuẩn, nếu không giữ vết thương sạch và đeo băng kín, có thể gây mụn nhọt nhiều hơn hoặc lây cho người khác khi tiếp xúc vô tình.
- Không tự mổ mụn nhọt. Nếu cần phải mổ, đều nên được chuyên gia y tế thực hiện để tránh tổn thương và nguy cơ nhiễm trùng nặng hơn.
Xử lý vết thương đúng cách
Giữ vết thương luôn sạch sẽ để ngăn chặn nhiễm trùng. Rửa vết thương bằng nước mát hoặc sử dụng 'nước rửa vết thương' chứa muối, có thể mua tại nhà thuốc hoặc trực tuyến.
Sử dụng xà phòng và khăn ướt sạch, nhẹ nhàng lau bụi và vi khuẩn xung quanh vết thương.
- Nếu vẫn còn bụi sau khi rửa, sử dụng nhíp đã được tiệt trùng bằng cồn để loại bỏ bụi trong vết thương.
- Nếu vết thương quá lớn hoặc quá sâu, không thể rửa sạch, hoặc bạn không thể loại bỏ hết bụi bẩn, hãy đến bệnh viện để nhân viên y tế chăm sóc.
Sử dụng dung dịch kháng khuẩn hoặc thuốc kháng sinh dạng mỡ theo hướng dẫn của nhà sản xuất để bôi lên vết thương.
- Ngoài dung dịch kháng khuẩn, bạn cũng có thể áp dụng các sản phẩm tự nhiên như mật ong, tinh dầu oải hương, tinh dầu khuynh diệp, hoặc tinh dầu cây trà. Hãy xoa trực tiếp lên vết thương một hoặc hai lần mỗi ngày.
Bảo vệ vết thương bằng băng và thường xuyên thay gạc. Vết thương sẽ nhanh chóng lành hơn khi được bảo vệ bằng băng, đồng thời ngăn chặn bụi bẩn và vi khuẩn từ bên ngoài xâm nhập vào vết thương.
Rửa tay kỹ trước và sau khi xử lý vết thương, hạn chế sử dụng lại băng và gạc đã qua sử dụng. Để rửa tay đúng cách, hãy ướt tay dưới vòi nước trước, sau đó áp dụng xà phòng. Xoa tay để tạo bọt và chà mạnh tay ít nhất 20 giây, đảm bảo rửa sạch tất cả các bề mặt bao gồm cả mũi bàn tay, giữa các ngón tay và dưới móng tay. Rửa kỹ rồi lau khô tay hoàn toàn bằng khăn hoặc máy sấy.
Duy trì lối sống lành mạnh
Chú trọng vào chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Ăn đủ chất dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và phòng ngừa nhiễm trùng. Hạn chế ăn thực phẩm giàu đường, muối và chất bảo quản.
- Cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin C.
Đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể, đặc biệt trong thời tiết nóng. Uống nhiều nước giúp duy trì lỗ chân lông sạch sẽ, tránh tắc nghẽn và ngăn ngừa mụn nhọt. Lượng nước cần uống mỗi ngày là khoảng 30-60 ml cho mỗi kilogram cân nặng, vì vậy nếu bạn cân nặng 60 kg, hãy uống từ 1,8 đến 3,6 lít nước mỗi ngày.
- Nếu thời tiết nóng hoặc bạn tập luyện nhiều, hãy tăng lượng nước uống đến ngưỡng trên của khoảng cách này.
Sử dụng nghệ. Nghệ có tính chất kháng viêm và kháng khuẩn tự nhiên, giúp chữa trị và ngăn ngừa mụn nhọt. Kem hoặc dầu xoa chứa nghệ hỗ trợ vết thương nhanh lành hơn, bao gồm cả nhọt. Mặc dù không có nghiên cứu nào chứng minh ảnh hưởng của việc ăn nghệ đối với nhọt, nhưng nghệ chứa chất chống ô nhiễm nên giúp giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Hãy ăn nghệ theo sở thích của bạn.
Tập thể dục từ 20-30 phút mỗi ngày. Tập thể dục đều đặn có thể nâng cao sức khỏe miễn dịch. Hãy tập luyện 20-30 phút mỗi ngày để duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Bắt đầu nhẹ nhàng khi tập luyện lại. Đi bộ 20 phút, thậm chí chỉ 10 phút mỗi ngày cũng giúp cải thiện chức năng miễn dịch.
- Tập thể dục không chỉ là công việc buồn chán; hãy tìm những hoạt động thú vị như khiêu vũ hoặc dạo chơi ở công viên với gia đình.
Cố gắng giảm stress. Stress thường làm tăng nguy cơ mọc mụn và mắc các vấn đề da. Dành thời gian thư giãn mỗi ngày và tìm cách giảm stress. Tập thể dục là một cách tốt để giảm stress, như yoga, thiền và thái cực quyền.
- Nụ cười cũng là liệu pháp giảm stress hiệu quả. Kể chuyện cười với bạn bè hoặc xem hài kịch và chương trình hài vào cuối mỗi ngày.
Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại. Trong một số trường hợp, mụn nhọt có thể xuất hiện khi tiếp xúc với hóa chất kích thích tại nhà hoặc nơi làm việc. Nhựa than và dầu cắt gọt thường gây ra vấn đề về da. Hãy đeo đồ bảo hộ khi làm việc với những hóa chất này và rửa sạch da ngay sau khi tiếp xúc.
Khám bác sĩ để tìm giải pháp y tế ngăn ngừa mụn nhọt
Thăm bác sĩ. Nếu mụn nhọt tái phát hoặc không giảm sau khi tự điều trị, hãy thăm bác sĩ để loại trừ các vấn đề khác như tiểu đường, thiếu máu hoặc nhiễm trùng. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc hoặc đề xuất biện pháp phòng ngừa, bao gồm thuốc kháng sinh, kem bôi cục bộ và viên bổ sung sắt.
- Nếu mụn nhọt tái diễn, kéo dài hơn hai tuần, xuất hiện trên khuôn mặt hoặc lưng, gây đau hoặc kèm theo sốt, hãy thăm bác sĩ ngay.
Xem xét việc sử dụng kháng sinh. Đối với những người thường xuyên mọc mụn nhọt hoặc mụn trứng cá, kháng sinh có thể là lựa chọn để điều trị nhiễm trùng gốc.
- Các loại kháng sinh như tetracycline, doxycycline hoặc erythromycin thường được kê trong khoảng 6 tháng.
Hỏi ý kiến bác sĩ về kháng sinh dạng xịt mũi. Đối với những người có tụ cầu vàng sống trong mũi, bác sĩ có thể kê kem bôi kháng sinh hoặc thuốc xịt mũi hàng ngày để tiêu diệt vi khuẩn, ngăn chặn nhiễm trùng và ngăn lây lan khi hắt hơi, hoặc nói chung.
Thảo luận về xà phòng kháng khuẩn và thuốc bôi cục bộ có toa. Nếu xà phòng kháng khuẩn không hiệu quả hoặc làm da kích ứng, bác sĩ có thể kê loại khác hoặc nhẹ hơn. Thuốc bôi kháng sinh có toa cũng có sẵn, được sử dụng bằng cách xoa trực tiếp lên vùng da dễ mọc mụn hoặc vết thương.
Thảo luận với bác sĩ về tụ cầu vàng kháng methicillin (MRSA). MRSA là một dạng tụ cầu vàng đã phát triển sức đề kháng với kháng sinh, tạo ra thách thức trong quá trình điều trị. Vi khuẩn này thường xuất hiện tại các cơ sở y tế như bệnh viện và viện dưỡng lão, nhưng cũng có thể lây lan thông qua tiếp xúc da với da, chẳng hạn khi tham gia hoạt động thể thao.
- Mụn nhọt có thể là dấu hiệu của nhiễm khuẩn MRSA. Các triệu chứng khác cần chú ý bao gồm áp-xe da (mụn mủ bên trong da), những cụm nhọt chứa mủ và dịch lỏng, cùng với những vết lở (nhọt có vỏ và ngứa). Nếu bạn nghi ngờ bị nhiễm khuẩn MRSA, hãy đến thăm bác sĩ ngay lập tức.
