Buzz
Chấm dứt khả năng vết thương để lại dấu sẹo với những biện pháp tự nhiên! Quá trình lành vết thương tạo điều kiện cho chất collagen phát triển, nhưng bạn có thể can thiệp để giảm thiểu sự hình thành sẹo. Không có biện pháp trị liệu tại nhà nào hoàn hảo, nhưng có những cách bạn có thể thực hiện để ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển và lành lại của mô sẹo.
Những bước thực hiện
Chăm sóc Vết Thương
Rửa sạch vết thương. Bước đầu tiên để khởi đầu quá trình tự nhiên lành vết thương là làm sạch vùng da bị thương. Đảm bảo không có vật nào gây nhiễm trùng bị kẹt trong vết thương.
- Sử dụng xà phòng nhẹ và nước ấm để nhẹ nhàng rửa vùng da bị thương. Sử dụng vật liệu sạch và khô để đặt lên vết thương và cầm máu.
- Hạn chế sử dụng nước ô-xy già để làm sạch vết thương. Nước ô-xy già có thể làm phá hủy tế bào mới, làm tăng khả năng hình thành sẹo ngay từ giai đoạn đầu của quá trình lành vết thương.
Đánh giá xem bạn có cần chăm sóc y tế hay không. Những vết thương đặc biệt cần chăm sóc là những vết thương từ vật sắc đâm sâu, vết chảy máu không ngừng, vết thương sâu kèm theo gãy xương, thấy gân, dây chằng hoặc xương lộ ra, vết thương ở mặt, vết thương do sự tấn công của súc vật, vết thương với các lớp da rách hoặc nham nhở, hoặc làm mở rộng vết thương hiện tại.
- Tùy thuộc vào độ nghiêm trọng, vết thương có thể cần được khâu hoặc may lại. May vết thương thực tế giúp giảm nguy cơ sẹo. Khi xác định không cần chăm sóc y tế và/hoặc khâu, bạn hãy bắt đầu quá trình chăm sóc tại nhà.
- Trong trường hợp vết thương ở mặt, bạn có thể cần đến bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ để khâu vết thương, vì họ có kỹ thuật giảm thiểu khả năng để lại sẹo.
Sử dụng dầu khoáng petroleum jelly. Petroleum jelly giữ độ ẩm cho vùng da bị thương, thúc đẩy quá trình chữa lành và ngăn ngừa việc da bong tróc. Petroleum jelly không chỉ không làm trở ngại quá trình tự nhiên của vết thương mà thực tế còn kích thích quá trình đó.
- Nếu đã có sẹo, sử dụng petroleum jelly giúp giảm kích thước sẹo khi các mô liền lại.
- Quá trình bong tróc là cách tự nhiên của cơ thể để tạo ra một lớp bảo vệ cho vết thương; tuy nhiên, sẹo hình thành ngay dưới lớp bảo vệ đó.
- Khi cơ thể tự lành, collagen được đưa lên bề mặt da để tái tạo mô vỡ hoặc bị tổn thương.
- Sau đó, một lớp vỏ tạm thời, tức là lớp bong tróc, xuất hiện trên lớp collagen. Khi collagen làm việc để kết nối mô bị vỡ, sẹo cũng bắt đầu hình thành dưới lớp bong tróc.
Sử dụng miếng đắp hydrogel hoặc băng gel silicone. Có bằng chứng chỉ ra rằng miếng đắp hydrogel hoặc băng gel silicone giúp giảm sự hình thành sẹo. Những vật liệu này cung cấp độ ẩm cho các mô thương tổn trong suốt quá trình lành và giúp giảm sự hình thành sẹo.
- Miếng đắp hydrogel và gel silicone hỗ trợ sự trao đổi chất lỏng giữa mô thương tổn và mô lành. Chúng là lớp bảo vệ giữ ẩm cho mô và từ đó giảm sự hình thành sẹo.
- Làm theo hướng dẫn trên bao bì nếu bạn chọn sử dụng sản phẩm này. Bạn có thể mua chúng mà không cần đơn thuốc. Các nhà sản xuất thường khuyến khích sử dụng cho sản phẩm của họ.
- Có những sản phẩm tương tự với giá thấp hơn. Hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ về các miếng đắp mỹ phẩm chống sẹo không cần kê toa.
- Tiếp tục sử dụng miếng đắp giữ ẩm/ép trong nhiều tuần, thậm chí là lâu hơn để giảm sự hình thành và kích thước của sẹo.
- Không cần sử dụng petroleum jelly nếu bạn chọn sử dụng miếng đắp hydrogel, băng gel silicone hoặc các vật liệu thay thế khác với giá rẻ hơn, miễn là chúng cung cấp đủ độ ẩm cho vết thương.
- Kiểm tra hàng ngày để xác định tình trạng vết thương trong trường hợp cụ thể của bạn. Nếu mô không đủ ẩm và bắt đầu bong tróc, xem xét việc thay đổi vật liệu đắp.
Phủ che vết thương. Sử dụng băng kích thước vừa phải để bảo vệ vết thương, giữ vùng da bị thương được kín đáo và che phủ hoàn toàn vết thương. Sự tiếp xúc với không khí không ảnh hưởng quá trình lành vết thương nhưng cũng không giúp ngăn chặn sự hình thành sẹo. Thực tế, sẹo có khả năng xuất hiện nhiều hơn nếu bạn để vết thương không che phủ và bảo vệ.
- Sự tiếp xúc với không khí làm cho vết thương khô nhanh chóng và dẫn đến việc hình thành vảy. Vảy đóng vai trò như một lớp rào cản quan trọng trong quá trình hình thành sẹo.
- Đối với làn da nhạy cảm với chất dính, bạn có thể sử dụng miếng đắp không kích và băng y tế để bảo vệ kín vết thương.
- Chọn loại băng cánh bướm, nó sẽ khép lại hai mép da đứt rời nhau. Đảm bảo băng đủ dài để khi sử dụng petroleum jelly, nó vẫn đủ dính vào vùng da xung quanh.
- Ngay cả khi dùng băng cánh bướm, hãy sử dụng gạc hoặc miếng đắp đủ rộng để che phủ toàn bộ vùng da bị thương để giảm nguy cơ nhiễm trùng hoặc tổn thương thêm.
Thay đổi miếng đắp hàng ngày. Rửa vết thương mỗi ngày, kiểm tra dấu hiệu nhiễm trùng, giữ độ ẩm cho vết thương bằng cách sử dụng petroleum jelly và băng lại.
- Nếu băng cánh bướm vẫn chắc chắn và không có dấu hiệu nhiễm trùng, hãy giữ nguyên như vậy.
- Tiếp tục theo dõi vết thương hàng ngày để xem liệu có tiến triển tích cực hay có dấu hiệu nhiễm trùng khi bạn rửa vết thương, thay miếng đắp và bôi petroleum jelly.
- Khi thấy lớp da mới hình thành với hình dạng tốt, giai đoạn này có thể kéo dài từ bảy đến mười ngày, bạn có thể giảm thời gian giữa các lần thay miếng đắp lên vài ngày, miễn là vẫn duy trì độ ẩm cho vùng da bị thương. Ngừng sử dụng phương pháp trị liệu này khi vùng da đã hoàn toàn lành.
Theo dõi biểu hiện của sự Nhiễm trùng. Thay đổi miếng đắp mỗi ngày, sử dụng xà phòng nhẹ và nước để làm sạch vết thương khi thay miếng và kiểm tra xem có bất kỳ biến đổi nào chỉ ra sự nhiễm trùng hay không. Ngay cả khi chăm sóc vết thương cẩn thận, vẫn có khả năng nhiễm trùng.
- Đến bác sĩ ngay lập tức nếu bạn thấy các dấu hiệu của sự nhiễm trùng. Bác sĩ có thể chữa trị bằng các loại kem chống nhiễm trùng hoặc có thể kê đơn thuốc kháng sinh nếu cần thiết.
- Các biểu hiện của sự nhiễm trùng bao gồm da vùng bị thương trở nên đỏ hoặc sưng, cảm giác ấm nóng khi chạm, xuất hiện vết đỏ nổi ở xung quanh vết thương, mủ hoặc chất lỏng dưới da gần vết thương hoặc rò rỉ từ vết thương, mùi kháng từ vết thương, đau đớn hoặc kích thích kỳ lạ, lành và nóng.
Ngăn chặn Sự hình thành Sẹo
Thực hiện mát-xa cho vùng da bị thương. Khi vết thương bắt đầu lành, mát-xa có thể giúp phá vỡ quá trình tạo ra collagen, một yếu tố gây nên sẹo. Hãy mát-xa nhẹ nhàng để không làm tổn thương vết thương đang lành.
- Mát-xa giúp phá vỡ quá trình liên kết collagen và ngăn chặn sự hình thành các vùng cứng của collagen, thường xuất hiện khi da tạo ra lớp mới. Việc này giúp ngăn chặn sự hình thành sẹo hoặc giảm kích thước của sẹo.
- Mát-xa vùng da hàng ngày, mỗi lần khoảng 15 đến 30 giây, bằng cách xoay đều và nhẹ nhàng.
- Sử dụng kem hoặc lotion chống sẹo để hỗ trợ quá trình mát-xa. Có nhiều sản phẩm có sẵn mà không cần kê toa bác sĩ.
- Các sản phẩm chứa chiết xuất từ vỏ củ hành thường được khuyến khích do chúng có hiệu quả trong việc ngăn chặn sự hình thành sẹo. Các sản phẩm khác chứa các thành phần kết hợp nhằm duy trì độ ẩm và giảm sự hình thành sẹo.
Áp dụng áp lực lên vết thương. Áp dụng áp lực nhẹ và đồng đều lên vết thương có thể giúp ngăn chặn hoặc giảm thiểu sự hình thành sẹo. Tập trung áp dụng áp lực vào những vùng có khả năng để lại sẹo cao nhất.
- Có nhiều loại băng dùng để áp dụng áp lực lên vết thương. Ngoài các miếng đắp hydrogel và silicone đã được đề cập trước đó, còn có các sản phẩm được thiết kế đặc biệt để tạo áp lực đồng đều trên vết thương và bảo vệ nó.
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ về loại băng phù hợp nhất với bạn. Có nhiều lựa chọn, bao gồm việc sử dụng các vật liệu thông thường để làm dày một phần của loại băng thông thường và có thể áp dụng trực tiếp lên vùng có khả năng tạo sẹo.
- Đối với vết thương lớn hoặc lồi lên, có các dụng cụ áp dụng áp lực mà bạn có thể sử dụng hàng ngày trong 4 đến 6 tháng. Đây là phương pháp đòi hỏi chi phí và cần sự đánh giá và hướng dẫn từ bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc vết thương.
- Một nghiên cứu về động vật đã chứng minh rằng phương pháp áp dụng áp lực có thể giảm độ dày của lớp da nơi có sẹo và tăng cường lưu thông máu. Hãy thảo luận với bác sĩ, chuyên gia chăm sóc vết thương hoặc chuyên viên thể thao để tìm hiểu về phương pháp phù hợp với vết thương của bạn.
Sử dụng băng co giãn. Khi vùng da bị thương đã bắt đầu lành và không còn rủi ro bị mở vết thương, hãy sử dụng băng co giãn đặc biệt để căng da, cải thiện lưu thông máu đến vùng da bị thương và ngăn chặn sự hình thành sẹo.
- Một trong những loại băng phổ biến nhất là Kinesio Taping.
- Đợi từ hai đến bốn tuần sau khi bị thương để đảm bảo vết thương đã lành hoàn toàn.
- Chọn loại băng phù hợp dựa trên vị trí, độ sâu và độ dài của vết thương. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia trị liệu hoặc huấn luyện viên thể thao để biết loại nào phù hợp nhất cho tình trạng cụ thể của bạn.
- Một loại băng thường được khuyến cáo là áp dụng dọc theo chiều dài vết thương, với mức căng khoảng 25-50% độ co giãn của băng. Lăn nhẹ băng trên vùng da bị thương.
- Tăng dần độ căng khi áp dụng băng, nhưng đảm bảo làn da có thể chịu đựng mà không bị kéo hoặc rách.
- Băng Kinesio thường hiệu quả trong việc ngăn chặn sự hình thành sẹo bằng cách tạo áp lực, hỗ trợ lưu thông và giảm sự hình thành collagen. Thảo luận với bác sĩ, chuyên gia trị liệu hoặc huấn luyện viên thể thao để tìm ra loại băng phù hợp nhất cho vết thương của bạn.
Giới hạn hoạt động cơ bản. Cảm giác căng thẳng và sự di chuyển có thể khiến cho vết sẹo trở nên lớn hơn, vì vậy hãy cố gắng tránh các hoạt động có thể làm căng vùng da xung quanh vết thương.
- Di chuyển nhẹ nhàng nếu vết thương ở các vùng khớp như khuỷu tay hay đầu gối. Bạn có thể muốn giữ cho sự di chuyển thoải mái như trước, nhưng cần phải cẩn thận để không làm hỏng vết thương đang lành.
- Tiếp tục với bài tập thể dục hoặc các hoạt động hàng ngày, miễn là không ảnh hưởng xấu đến vết thương. Luyện tập vận động giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, một yếu tố quan trọng trong quá trình lành vết thương.
Cải thiện Kết quả Chữa lành Vết thương
Tránh tác động của tia UV lên vết thương. Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ lớp da mới khi vết thương đang trong quá trình lành và bạn không còn cần phải giữ miếng đắp liên tục để che phủ vết thương.
- Tia UV từ ánh sáng mặt trời có thể làm chậm quá trình lành vết thương. Đảm bảo rằng vết thương đã hồi phục hoàn toàn trước khi loại bỏ các đồ bảo vệ để da không phải trực tiếp tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
- Ánh sáng mặt trời cũng kích thích các sắc tố của tế bào trong da, làm cho lớp da mới dễ chuyển sang màu đỏ hoặc nâu, khiến cho vết sẹo trở nên rõ ràng hơn nếu nó được hình thành.
- Sử dụng sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30.
Dụng độ ăn uống hỗ trợ quá trình lành vết thương. Giữ chế độ ăn uống lành mạnh để cung cấp dưỡng chất giúp nâng cao quá trình chữa lành các mô tổn thương. Các thành phần chính trong chế độ ăn thúc đẩy quá trình lành vết thương bao gồm vitamin C, protein và kẽm.
- Bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn hàng ngày. Có bằng chứng hỗ trợ việc tăng cường lượng vitamin C để ngăn chặn sự hình thành mô sẹo ở các vết thương mới. Mặc dù có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung chứa vitamin C, nhưng cũng có thể nhận được vitamin C từ chế độ ăn uống.
- Hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng. Hầu hết mọi người có thể tăng cường thức ăn giàu vitamin C đủ để thúc đẩy quá trình chữa lành. Trong một số trường hợp, có thể cần sử dụng vitamin C với liều lượng cao hơn, nhưng phải theo sự tư vấn của bác sĩ.
- Vitamin C được hấp thụ tốt nếu nó được phân chia thành nhiều lần trong ngày, thậm chí có thể ăn như một loại thức ăn nhẹ.
- Rau củ giàu vitamin C bao gồm ớt chuông, bông cải xanh, khoai tây, cà chua và bắp cải. Trong loại trái cây, cam, dâu, bưởi, dưa ruột vàng và quýt là những nguồn vitamin C phong phú.
- Một số nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng việc tiêu thụ nhiều vitamin C từ thực phẩm (hoặc bổ sung), kết hợp với việc sử dụng kem chống nắng, có thể giúp ngăn chặn quá trình hình thành sẹo. Sản phẩm chứa vitamin C để bôi lên da có nồng độ từ 5-10%.
- Tăng cường lượng kẽm bằng cách ăn các thực phẩm như thịt bò, gan và các loại hải sản như cua. Kẽm cũng có mặt trong hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, bơ đậu phộng, các sản phẩm sữa và trứng.
- Protein là chất cần thiết cung cấp dưỡng chất giúp da tổn thương hồi phục. Những nguồn protein phong phú bao gồm trứng, sữa, phô mai, cá, sò, cá ngừ, thịt gà, thịt gà tây và thịt đỏ.
Tăng cường lượng curcumin. Curcumin là một chất chiết xuất từ củ gừng, thường có trong củ nghệ và được sử dụng trong các món ăn truyền thống của Ấn Độ.
- Một nghiên cứu trên động vật đã phát hiện sự liên quan tích cực giữa việc kiểm soát sưng viêm, đồng thời cải thiện quá trình lành vết thương. Nhóm nghiên cứu kết luận rằng có mối quan hệ tích cực giữa curcumin và quá trình chữa lành các mô tổn thương, ngăn chặn sự hình thành sẹo.
- Hiện vẫn còn hạn chế bằng chứng cho việc sử dụng curcumin, ngoài những nghiên cứu trên động vật.
Áp dụng mật ong lên vết thương. Việc sử dụng mật ong để kích thích quá trình chữa lành vết thương vẫn là đề tài gây tranh cãi, tuy nhiên có đủ bằng chứng cho thấy mật ong dược phẩm có thể giúp đẩy nhanh quá trình lành một số vết thương. Sẹo có thể ít hình thành hơn nếu vết thương tự lành nhanh chóng.
- Mật ong Manuka là loại mật ong dược phẩm được khuyến khích sử dụng nhiều nhất để điều trị vết thương. FDA đã chứng nhận Mật ong Manuka vào năm 2007 như một lựa chọn được đề xuất để chữa trị vết thương.
- Mật ong này khá khó tìm kiếm vì nó chỉ được sản xuất ở một số vùng cụ thể trên thế giới, nơi có cây Manuka mọc tự nhiên.
- Yêu cầu lớn về mật ong Manuka có thể dẫn đến việc làm giả một số sản phẩm, vì vậy hãy thận trọng khi chọn mua mật ong này.
- Chế tạo một miếng đắp cho vết thương bằng cách sử dụng một lượng nhỏ mật ong Manuka trên vật liệu đắp, như miếng đắp không khuẩn. Đắp lên vết thương và che phủ kín bằng băng y tế để ngăn chất béo rò rỉ.
- Rửa vết thương và thay đổi miếng đắp nhiều lần trong ngày. Luôn kiểm tra dấu hiệu nhiễm trùng.
Sử dụng gel lô hội. Mặc dù nghiên cứu khoa học vẫn còn hạn chế, nhưng các nhà sản xuất liên tục quảng cáo về lợi ích của lô hội đối với vết thương, đồng thời y học truyền thống của Trung Quốc và các văn hóa khác vẫn sử dụng lô hội để bôi và uống.
- Một bài viết mới nhất trên một tài liệu xuất bản không cung cấp đủ bằng chứng về hiệu quả của lô hội đối với vết thương. Tuy nhiên, tác giả đề xuất thêm các thử nghiệm được điều chỉnh để nghiên cứu và báo cáo một cách đầy đủ về tính chất chữa lành của lô hội.
- Sản phẩm gel lô hội thường được sản xuất kết hợp với vitamin A, B, C và E cùng với các enzyme, amino a-xít, đường và khoáng chất.
- Không khuyến khích uống lô hội do thiếu bằng chứng về hiệu quả và nguy cơ độc hại đối với hệ tiêu hóa.
Tránh sử dụng vitamin E. Mặc dù trong nhiều năm, chúng ta nghe nói về sức mạnh chữa lành và ngăn chặn sẹo của vitamin E đối với vết thương mới, nhưng nghiên cứu gần đây chứng minh rằng vitamin E không có ích trong việc ngăn chặn mô sẹo hình thành.
- Một nghiên cứu cho thấy việc bôi vitamin E thực sự có thể ngăn cản quá trình tự nhiên chữa lành.
- Một công trình nghiên cứu khác phát hiện rằng việc bôi vitamin E có thể gây ra phản ứng dị ứng mới, chiếm đến 30% số người sử dụng vitamin E theo cách này.
Không sử dụng kem hoặc mỡ chứa chất kháng sinh. Trừ khi có dấu hiệu nhiễm trùng hoặc được bác sĩ khuyến cáo, bạn không cần sử dụng kem hoặc mỡ chứa chất kháng sinh mà không cần kê toa.
- Ngày càng nhiều người trở nên kháng thuốc kháng sinh do sử dụng không cần thiết, sử dụng quá liều hoặc sử dụng kéo dài.
- Điều này bao gồm cả các sản phẩm kháng sinh dùng ngoại trị mà không cần kê toa bác sĩ.
