Buzz
Dù bạn có lý do gì, có cách để kiểm soát 'cơn say nắng' một cách lành mạnh. Hãy đọc tiếp để nhận lời khuyên hữu ích!
Các Bước
Giảm Thiểu Giao Tiếp Không Cần Thiết
Hạn Chế Gặp Gỡ Trực Tiếp với Người Ấy. Cố gắng thay đổi thói quen và giảm cơ hội gặp gỡ người đó. Điều này giúp kiểm soát cảm xúc và giảm áp lực tình cảm.
Thay Đổi Rèn Luyện
Thay Đổi Lịch Trình để Hạn Chế Gặp Người Ấy. Không chỉ là việc tìm địa điểm mới, hãy thay đổi lịch trình ngày của bạn. Đây là cách hiệu quả để tránh người đó và ngăn họ biết bạn đang làm gì. Hãy lựa chọn những thay đổi nhẹ nhàng, tránh gây quá nhiều thay đổi đột ngột. Mặc dù có thể khó khăn và gây buồn chán, nhưng bạn sẽ vượt qua được.
Ẩn Người Ấy Trên Mạng Xã Hội
Không Xem Những Bài Đăng Của Họ. Những hình ảnh thú vị trên mạng xã hội có thể làm mất kiểm soát cảm xúc và tạo ra những trở ngại trong quá trình quên người đó. Để tránh rơi vào cám dỗ, ẩn người đó trên tài khoản mạng xã hội của bạn.
- Nếu muốn, có thể huỷ kết bạn hoặc hủy theo dõi họ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giữ sự kín đáo, ẩn là lựa chọn tốt nhất. Bạn sẽ không còn thấy những bài đăng của họ mà không cần chấm dứt mối quan hệ mạng xã hội.
Đặt Ranh Giới với Người Ấy
Tránh Tán Tình hoặc Chạm vào Họ. Rõ ràng bày tỏ bằng từ và hành động rằng bạn không muốn theo đuổi. Kiềm chế hành động tán tỉnh và tránh đụng chạm thân thể.
Tập Trung vào Mặt Khác của Cuộc Sống
Đắm Chìm Bản Thân trong Sở Thích Yêu Thích. Thử nghiệm thú vị mới hoặc hồi phục sở thích cũ. Tách tâm trí khỏi cảm xúc bằng cách tham gia vào các dự án tại nơi làm việc hoặc học thêm.
Dành Thời Gian với Gia Đình và Bạn Bè
Kết Nối với Những Người Thân Yêu. Tận hưởng niềm vui và thoát khỏi cảm xúc bằng cách tận hưởng thời gian với gia đình và bạn bè. Tránh những nơi người đó có thể xuất hiện.
Tâm Sự với Người Tin Cậy
Trao Đổi Cảm Xúc với Người Bạn Đáng Tin Cậy. Khi đối mặt với tình cảm không thể thực hiện, hãy tìm sự cảm thông từ người bạn có thể tin tưởng. Họ sẽ mang lại góc nhìn mới và ủng hộ bạn cần.
Viết về Hậu Quả Tình Cảm của Hẹn Hò
Nhắc Nhở về Hậu Quả Có Thể Xảy Ra. Hãy kiên nhẫn và liệt kê lý do tại sao mối quan hệ không là lựa chọn tốt. Viết ra giấy giúp bạn nhìn nhận và nhắc nhở bản thân về nguy cơ tổn thương.
Tránh Tưởng Tượng về Người Đó
Thay Đổi Hướng Suy Nghĩ
Ghi Chép Điều Bạn Thích ở Người Đó
Tìm Kiếm Đối Tượng Mới với Những Đặc Điểm Tương Tự. Dù không thể làm mối tình này thành hiện thực, hãy tìm người khác mang những phẩm chất tương tự. Ghi chép những điểm mà bạn thích ở họ để sử dụng trong tương lai.
Cắt Đứt Liên Lạc Nếu Cần Thiết
Chấm Dứt Liên Lạc Khi Cần. Trong những trường hợp khó khăn, đôi khi bạn cần dứt khoát chấm dứt mọi liên lạc. Không trả lời điện thoại, tin nhắn hay mạng xã hội của họ.
Tự Đặt Câu Hỏi về Hạnh Phúc Trong Mối Quan Hệ
Xem Xét Nhu Cầu và Hấp Dẫn trong Mối Quan Hệ Hiện Tại. Nếu cảm xúc dành cho người khác xuất hiện, đánh giá mối quan hệ hiện tại của bạn. Hãy cân nhắc những điểm hấp dẫn mà bạn cảm thấy thiếu và thử đưa ra giải pháp để đáp ứng nhu cầu của bạn.
Tìm Đến Chuyên Gia Tâm Lý Nếu Gặp Khó Khăn
Hỏi Sự Giúp Đỡ của Chuyên Gia Tâm Lý. Khi cảm xúc mạnh mẽ khó kiểm soát, đặc biệt nếu bạn cảm thấy bế tắc, tìm đến sự hỗ trợ chuyên nghiệp. Chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn tìm ra cách làm mát dịu tình huống.
Lời Khuyên Tốt
- Tìm ra những điểm bạn không hài lòng ở người đó. Sử dụng những điểm này như động lực để giúp bạn tránh xa họ.
- Hãy giữ lòng kiên nhẫn. Đây là tình huống thách thức, vì vậy hãy tỏ ra nhẫn nại và hiểu cho chính bản thân mình.
