Buzz
Tôi đã nghĩ suy về cách để có một giấc ngủ trưa ngắn nhưng vô cùng hiệu quả. Sau nhiều lần thử nghiệm trong 2 năm qua, tôi đã khám phá ra một phương pháp độc đáo để chia sẻ với mọi người. Chỉ cần ngủ 15 phút, sau đó tỉnh táo đến tận đêm...Hai yếu tố quan trọng đến việc tỉnh táo đó là ngủ và cafe. Nếu kết hợp cả hai, sự tỉnh táo sau khi ngủ có thể tăng gấp đôi. Trải nghiệm của tôi về việc ngủ 15 phút và uống một ly cafe trước khi ngủ thật tuyệt vời. Tôi cảm thấy rất tỉnh táo, lanh lợi và có thể duy trì tình trạng này suốt cả ngày.
Để uống nhanh, hãy chọn một tách cafe nóng hoặc một ly cafe ít nước. Espresso hoặc Americano thì uống không đá là lựa chọn hoàn hảo.
Sau khi uống cafe, tác dụng không hiện ra ngay mà phải đợi khoảng 15 đến 20 phút mới phát huy. Lúc đó, khi đi ngủ và tỉnh dậy, bạn sẽ cảm nhận sự tỉnh táo từ cả cafe và sau giấc ngủ.
Một kinh nghiệm khác là chọn chỗ ngủ trưa không quá thoải mái như chỗ ngủ vào ban đêm. Ngủ trên ghế, trên xe, hoặc dưới gốc cây... Hãy đảm bảo bạn có tai nghe chống ồn và nón che mắt để dễ ngủ hơn.
