Buzz
Nếu bạn thường xuyên gặp phiền toái với việc gối ướt vì nước dãi khi tỉnh dậy, có thể bạn cần thay đổi một số thói quen khi đi ngủ. Một số người chỉ cần nằm ngửa là có thể dừng được chảy nước dãi, trong khi một số người khác có thể cần các biện pháp khác. Hãy thử áp dụng một số gợi ý sau và tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ nếu tình trạng vẫn tiếp tục vào ban đêm.
Các bước
Thay đổi thói quen khi đi ngủ
Nằm ngửa khi ngủ có thể giúp ngăn chảy nước dãi. Những người thường nằm nghiêng khi ngủ thì dễ gặp vấn đề này hơn, vì trọng lực khiến miệng mở ra và nước dãi chảy xuống gối. Hãy thử nằm ngửa khi ngủ và giữ vững tư thế này trong suốt đêm.
Nâng cao đầu khi ngủ.
Hít thở qua mũi, không hít thở qua miệng.
Điều trị viêm mũi và dị ứng ngay khi phát hiện.
Kiểm tra xem liệu thuốc bạn đang sử dụng có gây tăng tiết nước dãi không.
Chẩn đoán và điều trị tình trạng ngừng thở khi ngủ
Kiểm tra xem bạn có bị ngưng thở khi ngủ không.
Xem liệu bạn có nguy cơ bị tắc nghẽn đường thở không.
Giảm cân để giảm nguy cơ ngưng thở khi ngủ.
Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ theo cách bảo tồn.
Sử dụng liệu pháp cơ học như CPAP để điều trị ngưng thở khi ngủ.
Sử dụng dụng cụ giúp mở đường thở.
Phẫu thuật là một phương án điều trị.
Lời khuyên
Một số lời khuyên hữu ích.
