Bí quyết nuôi con hạnh phúc

Cha mẹ có thể giúp con thành công trong cuộc sống đôi khi chỉ là mang đến cho con một tuổi thơ vui vẻ và lành mạnh. Những điều này nói thì đơn giản nhưng chính xác làm cách nào để nuôi dạy trẻ trong thế giới ngày nay lại là một câu hỏi lớn.

Cha mẹ có thể giúp con hạnh phúc. Nguồn: Freepik

Nuôi dạy con hạnh phúc không phải chỉ là mang đến cho con những niềm vui hay sự thỏa mãn nhất thời, trên thực tế đó phải là một bộ kỹ năng cho phép trẻ tận hưởng hạnh phúc lâu dài trong cuộc sống. Trẻ có thể vượt qua sự đòi hỏi của mình ngay lập tức trong khi nỗ lực để đạt được điều mà trẻ muốn. Cha mẹ có thể giúp trẻ phát triển những kỹ năng đó bằng cách áp dụng những thói quen lành mạnh mà Mytour tổng hợp dưới đây sẽ theo con cả cuộc đời.

Dưới đây là 10 bí quyết nuôi con hạnh phúc:

Khuyến khích trẻ chơi ngoài trời

Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Tạp chí Khoa học và Y học trong Thể thao (JSAMS) của Úc cho thấy rằng, trẻ có thời gian vui chơi bên ngoài nhiều cũng sẽ tăng sự đồng cảm, tự chủ và gắn kết hơn.

Cha mẹ khuyến khích trẻ chơi ngoài trời để tăng sự đồng cảm, tự chủ và gắn kết hơn. Nguồn: Freepik

Theo Tạp chí này, các hương thơm từ thiên nhiên như cây thông, cỏ và hoa oải hương có thể làm cho tâm trạng của trẻ được cải thiện. Vì thế, cha mẹ không nên bỏ qua việc khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời như chạy trên cỏ, leo cây, đạp xe hoặc đọc sách ngoài trời để giúp con phát triển kỹ năng xã hội.

Ngoài ra, Tạp chí Y tế Công Cộng Hòa Kỳ (AJPH) cũng cho biết rằng trẻ có kỹ năng xã hội tốt có khả năng vào đại học gấp đôi và ít bị lạm dụng chất kích thích và bạo lực.

Bài viết liên quan: 14 cách phát triển kỹ năng xã hội cho trẻ ngay từ khi ở nhà

Quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử

Trẻ có thể dành nhiều giờ để chơi trò chơi điện tử, nhưng sử dụng thiết bị này quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần của trẻ.

Một nghiên cứu vào năm 2028 công bố trên tạp chí Emotion của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ nhận định, thanh thiếu niên dành ít thời gian cho thiết bị kỹ thuật số hơn và nhiều thời gian hơn cho các hoạt động như thể thao, tôn giáo và các hoạt động cá nhân khác sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn.

Cha mẹ nên đặt ra giới hạn rõ ràng về thời gian sử dụng thiết bị điện tử của trẻ. Ví dụ, nếu con sử dụng điện thoại thông minh, không được phép sử dụng khi có các hoạt động gia đình hoặc hoạt động ngoài trời. Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể thiết lập các nguyên tắc cụ thể về thời gian sử dụng thiết bị và yêu cầu con tuân thủ.

Thực hành lòng biết ơn hàng ngày

Thực hành lòng biết ơn hàng ngày có thể giúp trẻ trở nên hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là cha mẹ cần nhớ rằng việc bắt buộc con 'cảm ơn' và thực sự cảm thấy biết ơn là hai điều hoàn toàn khác nhau.

Theo nghiên cứu năm 2012 về lòng biết ơn, những người biết ơn thường có mối quan hệ tốt hơn và điều này có thể là yếu tố quan trọng giúp họ sống một cuộc sống hạnh phúc hơn. Cha mẹ có thể làm mẫu về lòng biết ơn bằng cách thể hiện lòng biết ơn khi được giúp đỡ và dạy con cách làm điều tương tự.

Con thể hiện lòng biết ơn đối với mẹ. Nguồn: Freepik

Hãy tạo thói quen trong gia đình để nói về những điều mà mỗi thành viên cảm thấy biết ơn. Đôi khi chỉ cần nói lời cảm ơn về bữa cơm, giấc ngủ, hoặc khích lệ con viết thư cho giáo viên vì đã giúp đỡ con trong năm học... Những hành động này sẽ giúp con hình thành thói quen tìm kiếm những điều đáng biết ơn trong cuộc sống hàng ngày và thể hiện lòng biết ơn đối với mọi người.

Cha mẹ hãy đặt kỳ vọng hợp lý với con

Dù con có thể không thích dành nhiều thời gian học bài hoặc rèn luyện kỹ năng nhạc cụ, nhưng những con chịu khó với những công việc khó khăn thường sống hạnh phúc hơn. Kỳ vọng của cha mẹ đối với con ảnh hưởng lớn đến sự kiên trì và sẵn lòng thử thách bản thân của con. Con sẽ làm việc chăm chỉ để đáp ứng kỳ vọng của cha mẹ miễn là chúng hợp lý.

Cần làm rõ rằng, cha mẹ không mong đợi trẻ hoàn hảo. Đặt kỳ vọng quá cao có thể làm trẻ cảm thấy áp lực và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tâm lý. Trẻ được quyền từ chối mục tiêu nếu cảm thấy cha mẹ đặt quá cao.

Dạy con tự chủ

Theo một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Journal of Personality (Anh), những người có khả năng kiểm soát bản thân tốt hơn thường có tâm trạng tốt hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, trẻ biết kiểm soát bản thân thì ít bị lôi cuốn bởi những đồ chơi mới hơn so với trẻ khác.

Đôi khi trẻ muốn ăn nhiều hơn, trốn tránh bài tập để chơi hoặc xem phim, nhưng những hành động đó chỉ mang lại niềm vui ngắn hạn. Lâu dài, chúng có thể làm trẻ mất khả năng tự chủ và gây nhiều phiền toái hơn.

Cha dạy con tự giác học bài. Nguồn: Freepik

Cha mẹ nên bắt đầu dạy con tính tự giác từ khi còn nhỏ. Đồng thời, có thể hỗ trợ con hình thành tính cách này bằng cách: Yêu cầu con không sử dụng điện thoại khi làm bài tập bằng cách để nó ở nơi khác. Cha mẹ cũng có thể yêu cầu đặt tất cả thiết bị điện tử ở một nơi trước khi đi ngủ. Điều này giúp tránh việc con sử dụng điện thoại, iPad trên giường. Nếu trong nhà có đồ ngọt, hãy làm cho chúng khó lấy bằng cách đặt ở nơi cao hoặc khuất tầm nhìn của trẻ.

Phân công việc nhà

Công việc nhà dạy trẻ nhiều bài học về trách nhiệm và sự phục vụ. Trẻ học được rằng họ có thể đương đầu và kiên trì với những công việc nhàm chán.

Theo một nghiên cứu của Đại học Minnesota (Hoa Kỳ), việc giao cho trẻ làm việc nhà từ 3-4 tuổi giúp trẻ thành công và hạnh phúc.

Những trẻ được cha mẹ giao việc nhà có thể cảm thấy như đang đóng góp vào công việc gia đình, điều này giúp trẻ cảm thấy gắn kết hơn với gia đình. Sự kết nối này có thể giúp trẻ mạnh mẽ tinh thần khi gặp khó khăn. Việc làm vệ sinh như dọn giường và dọn dẹp nhà bếp cũng có thể khiến trẻ cảm thấy tự hào và thấy rằng mặc dù còn nhỏ nhưng vẫn có thể giúp đỡ gia đình.

Bài viết liên quan: Cách dạy trẻ tự dọn giường sau khi thức dậy, tạo thói quen tốt từ khi còn nhỏ

Ăn tối cùng nhau

Ăn cùng nhau như một gia đình có thể là một trong những điều tốt nhất cha mẹ có thể làm để nuôi dạy trẻ hạnh phúc. Tạp chí Nhi khoa và Sức khỏe Trẻ em (Úc) cho biết, việc có tần suất cao hơn của bữa ăn gia đình có liên quan mật thiết đến tâm trạng tích cực ở thanh thiếu niên.

Bữa tối cùng gia đình cũng có thể thúc đẩy sức khỏe tốt. Trẻ cùng ăn với cha mẹ ít có nguy cơ bị thừa cân hoặc rối loạn ăn uống. Hơn nữa, thanh thiếu niên dành thời gian ăn tối cùng gia đình cũng ít có nguy cơ lạm dụng chất kích thích hoặc gặp vấn đề về hành vi.

Nếu cha mẹ quá bận không thể nấu cơm ở nhà thường xuyên, có thể ăn cơm ngoài một vài buổi mỗi tuần, miễn là cả gia đình ăn tối cùng nhau.

Không đáp ứng mọi yêu cầu từ con

Cha mẹ mua quá nhiều quà vào các dịp lễ hoặc đáp ứng mọi mong muốn của con không thực sự khiến con hạnh phúc. Thực tế, việc chiều chuộng quá mức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của con.

Thêm vào đó, việc chiều chuộng quá mức có thể khiến trẻ trải qua cảm giác bất mãn kéo dài. Trẻ có thể gặp khó khăn trong việc phân biệt giữa mong muốn và nhu cầu, và do đó, trẻ có thể nghĩ rằng hạnh phúc đến từ sự sở hữu vật chất.

Vì vậy, cha mẹ nên cân nhắc những yêu cầu từ con và không đáp ứng mọi thứ con muốn mà không phải là thứ con cần. Cha mẹ có thể tạo điều kiện cho trẻ có được những gì trẻ muốn bằng cách khuyến khích trẻ làm việc chăm chỉ để đạt được điều đó.

Tập thể dục cùng con

Cha mẹ vận động cùng con tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ và mạnh mẽ cho gia đình.

Cha mẹ có nhiều lựa chọn để vận động cùng con, không nhất thiết phải tập trong phòng gym; vận động cùng nhau có thể là việc dạo bước vào buổi tối với trẻ, làm theo video tập tại nhà hoặc đi xe đạp quanh khu vực dễ dàng... Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Hạnh Phúc cho thấy, loại hình tập luyện không quan trọng bằng việc thực hiện cùng nhau.

Các hoạt động vận động cùng nhau giúp tạo ra mối liên kết và những kỷ niệm đáng nhớ cho cha mẹ và con. Thời gian cùng nhau không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn giúp cha mẹ giải toả căng thẳng và mang lại niềm vui cho trẻ.

Dạy con hành động vì người khác

Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Tâm lý Xã hội đã phân chia người tham gia thành ba nhóm. Một nhóm được yêu cầu thực hiện một hành động tử tế hàng ngày, một nhóm khác được yêu cầu thực hiện điều gì đó mới, và nhóm còn lại không nhận yêu cầu gì cả. Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng, chỉ sau 10 ngày, những nhóm thực hiện hành động tử tế và những người thử làm điều mới mẻ đã trải qua một sự gia tăng đáng kể về mức độ hạnh phúc.

Thực tế, việc trẻ hành xử tử tế với người khác mang lại niềm vui và hạnh phúc cho con, đồng thời giúp con trở thành người tốt và tích cực hơn. Điều này góp phần làm cho cuộc sống của con trở nên hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Cha mẹ có nhiều cách để khích lệ con thực hành sự tử tế, một số gợi ý được nêu dưới đây:

Gia đình cùng tham gia các hoạt động tình nguyện. Nguồn: Freepik

Thách thức mọi thành viên trong gia đình thực hiện một hành động tử tế mỗi ngày và chia sẻ những gì mọi người đã làm vào mỗi bữa tối cùng nhau. Cha mẹ có thể chọn một tổ chức từ thiện để ủng hộ mỗi năm và dành thời gian tham gia tình nguyện cùng con. Khích lệ trẻ dành ra một phần tiền tiêu vặt hàng tuần để quyên góp giúp đỡ và cho phép con tự do chọn nơi mà con muốn đóng góp số tiền đó.

Nếu trẻ không luôn luôn cảm thấy vui vẻ hạnh phúc, điều này không hoàn toàn phản ánh cách cha mẹ nuôi dạy. Cha mẹ không chịu trách nhiệm hoàn toàn cho hạnh phúc của trẻ. Thay vào đó, cha mẹ chỉ cung cấp cho trẻ những kỹ năng cần thiết để quản lý cảm xúc một cách lành mạnh nhất.

Cuối cùng, điều mà cha mẹ có thể làm tốt nhất để nuôi dạy trẻ hạnh phúc là tạo cho con một môi trường yêu thương. Trẻ biết rằng mình được yêu thương và quan tâm sẽ có nhiều cơ hội phát triển hơn, ngay cả khi phải đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống.

Ea tổng hợp từ Verywellfamily