Buzz
Thực tế cho thấy, việc giữ cho làn da mịn màng không chỉ là lo lắng của phụ nữ mà còn là điều quan trọng đối với nam giới. Đàn ông có thể tỏ ra tự tin với vẻ đẹp của làn da mình mà không cần phải 'mượn' kem dưỡng da của bạn gái hoặc đọc ngấu nghiến các tạp chí làm đẹp của phái đẹp để tìm kiếm lời khuyên. Điều quan trọng là phải xây dựng thói quen chăm sóc da đúng đắn, bao gồm việc làm sạch, dưỡng ẩm và loại bỏ tế bào chết. Hơn nữa, bạn cũng cần duy trì sự cân bằng nước cho cơ thể, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và giảm tiếp xúc với tác động có hại như ánh nắng mặt trời và thiếu ngủ, có thể gây tổn thương cho làn da của bạn.
Những bước quan trọng
Xây dựng thói quen chăm sóc da đúng cách
Rửa mặt và tắm hàng ngày. Trong quá trình tắm, hãy sử dụng xà phòng dưỡng ẩm hoặc sữa tắm cùng sản phẩm tẩy tế bào chết tự nhiên để làm sạch lớp da chết và khôi phục độ ẩm cần thiết. Đối với da bình thường hoặc khô, bạn có thể tắm một lần mỗi ngày hoặc thậm chí ít hơn. Nếu da bạn tiết dầu nhiều, hãy làm sạch da hai lần mỗi ngày. Tuy nhiên, hãy nhớ là cần phải tắm mỗi khi bạn đổ mồ hôi, ví dụ như sau khi vận động thể chất.
- Để việc lựa chọn trở nên dễ dàng, bạn có thể chọn sản phẩm dùng cho cả cơ thể và mặt. Nhưng nếu da mặt dễ mụn, hãy mua sản phẩm chuyên dụng cho da mặt.
- Tránh sử dụng xà phòng bánh trừ khi chúng có thành phần dưỡng ẩm. Xà phòng bánh thường làm khô da, và bạn sẽ cảm nhận rõ ràng sự khác biệt nếu sử dụng hàng ngày.
- Đảm bảo nước tắm ấm nhưng không quá nóng. Nước nóng thường là nguyên nhân chính gây khô da.
Dưỡng ẩm cho làn da mềm mại từ đầu đến chân mỗi ngày. Lấy một lượng kem dưỡng ẩm nhỏ (bằng đồng xu nhỏ) vào lòng bàn tay và xoa đều hai tay vào nhau. Thoa kem lên trán, má, mũi và vùng da quanh mắt cho đến khi thấm đều vào da. Sử dụng thêm kem dưỡng thể để dưỡng ẩm cho toàn bộ cơ thể mỗi ngày. Lặp lại quy trình này vào buổi sáng và tối hoặc theo tình trạng da của bạn.
- Sản phẩm dưỡng ẩm thông thường phù hợp với hầu hết nam giới. Đối với các vùng da khô như đầu gối và khuỷu tay, hãy chọn bơ dưỡng thể để cung cấp độ ẩm sâu hơn.
- Khi mua kem dưỡng ẩm, hãy chọn loại có ghi chú “noncomedogenic” (không làm bít lỗ chân lông) trên bao bì để đảm bảo không gây mụn. Dù kem dưỡng cho da khô thường không có ghi chú này, nhưng vẫn rất tốt cho làn da.
Tẩy tế bào chết ít nhất một lần mỗi tuần để làm sạch lớp da chết. Việc loại bỏ tế bào chết là quan trọng đối với nam giới để tránh tình trạng râu mọc ngược. Dùng xơ mướp hoặc tẩy tế bào chết đặc biệt, nhẹ nhàng chải lên mặt và cơ thể theo đường tròn. Tẩy tế bào chết giúp da trở nên mềm mại và mịn màng hơn.
- Không nên tẩy tế bào chết quá mức vì có thể làm da đỏ và kích ứng. Hãy giữ mức 3-4 lần mỗi tuần là đủ.
- Bạn cũng có thể sử dụng sữa tắm hoặc sữa rửa mặt có chứa tác nhân tẩy tế bào chết nếu không muốn dùng xơ mướp. Hãy chọn sản phẩm không chứa hạt nhựa để bảo vệ môi trường.
Sử dụng kem trị mụn theo đơn của bác sĩ. Đối với những người thường xuyên phải đối mặt với mụn và khuyết điểm, hãy chọn sản phẩm chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide. Ban đầu, thoa kem một lần mỗi ngày vào buổi sáng. Sau đó, tăng lên hai lần mỗi ngày.
- Thoa kem trị mụn lên mặt, vai, lưng và bất kỳ vùng nào thường xuyên mọc mụn.
- Giải pháp cuối cùng là sử dụng kem chứa ít nhất 2% axit salicylic và kem dưỡng 5-10% benzoyl peroxide. Hãy lưu ý rằng điều này có thể làm khô da, vì vậy hãy sử dụng đều đặn.
Bảo vệ làn da trước tổn thương
Sử dụng kem chống nắng khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong thời gian dài. Mỗi ngày, hãy sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất 30. Nếu bạn có làn da trắng, hãy đeo mũ và che chắn da bằng vải mỏng để tăng khả năng bảo vệ.
- Chăm sóc da bằng kem chống nắng là cách hiệu quả để tránh tổn thương. Hãy thoa một lớp kem chống nắng ngay bây giờ để tránh da khô, nứt nẻ và ngăn chặn nếp nhăn.
- Việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như eczema và ung thư da do tác động của tia UV.
Thường xuyên sử dụng son dưỡng môi để giữ đôi môi mềm mại. Luôn mang theo son dưỡng khi thời tiết lạnh là quan trọng. Nếu có thể, tìm son dưỡng có SPF 5-10 để bảo vệ môi khỏi tác động của ánh nắng. Mặc dù một số người nam giới có thể cảm thấy ngần ngại với sản phẩm dành cho môi, nhưng thực tế cho thấy nó tạo ra sự khác biệt đáng kể cho sức khỏe (và vẻ ngoài) của đôi môi.
- Mang theo son dưỡng hoặc để thêm một thỏi trong cốp xe để luôn sẵn có khi cần.
- Để tránh làm môi phụ thuộc vào son dưỡng, hãy không sử dụng quá thường xuyên.
Giảm ra khỏi nhà khi thời tiết không thuận lợi. Trong những điều kiện thời tiết khắc nghiệt, hạn chế việc ra khỏi nhà. Nếu buộc phải, chọn trang phục phù hợp như áo khoác cổ cao, khăn choàng và găng tay trong thời tiết lạnh; mặc áo tay ngắn và chất liệu thoáng mát trong thời tiết nóng. Dù bạn không thể kiểm soát thời tiết, nhưng bạn có thể chuẩn bị cho nó.
- Chăm sóc da đặc biệt cần thiết trong mùa đông để giữ ẩm.
- Không khí lạnh và gió lớn có thể làm khô da và môi, gây nứt nẻ và đau đớn. Ngược lại, nhiệt độ cao thường làm cho da đổ nhiều mồ hôi, gây cảm giác nhờn và tăng nguy cơ mụn.
Giảm thiểu những thói quen có hại như hút thuốc và uống rượu bia. Hút thuốc và uống rượu bia không đều đặn có thể gây hại cho làn da của bạn. Đặc biệt, thuốc lá có thể làm giảm lưu thông máu, làm cho da nhăn nheo và làm trầm trọng tình trạng da khô. Đủ lý do để bạn nên cai thuốc lá!
- Nếu muốn giảm thiểu nicotine, bạn có thể chuyển sang kẹo cao su hoặc miếng dán. Những sản phẩm này hỗ trợ bạn vượt qua cơn thèm mà không ảnh hưởng đến làn da.
Phát triển những thói quen lành mạnh
Chọn chế độ ăn cân bằng với thực phẩm giàu dinh dưỡng và chất béo tốt cho sức khỏe. Rau củ tươi là lựa chọn tốt nhất, đặc biệt là cà rốt, cà chua, đậu, quả mọng và rau xanh. Ngoài ra, việc bổ sung thịt nạc như bò, gà và heo ở mức vừa phải cũng giúp cải thiện sức khỏe.
- Nghiên cứu cho thấy axit béo trong thực phẩm như bơ, sô-cô-la đen, hạt và dầu dừa cũng làm cho làn da trở nên tươi trẻ.
- Hạn chế thịt đỏ và thêm cá, trứng và đậu vào chế độ ăn nếu bạn muốn tăng chất đạm mà không ảnh hưởng đến làn da.
- Sử dụng viên bổ sung chứa nhiều loại vitamin để đảm bảo bạn nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày.
Tập thể dục 30-60 phút vài lần mỗi tuần. Chạy bộ, cử tạ, yoga, hoặc thể thao - chọn hoạt động mà bạn yêu thích. Điều quan trọng là đều đặn.
- Hoạt động thể chất cải thiện tuần hoàn máu, kiểm soát đường huyết và loại bỏ chất độc hại qua mồ hôi. Vận động cũng tốt cho tim, miễn dịch, não và hầu hết mọi thứ!
Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Da khỏe mạnh khi cơ thể đủ nước. Không cần theo quy tắc 8 cốc mỗi ngày; uống khi cảm thấy khát là đủ. Đừng uống ít hơn 2 lít nước.
- Quan sát màu của nước tiểu để biết có đủ nước hay không. Nếu nước tiểu trong hoặc màu vàng nhạt, cơ thể đã đủ nước. Nước tiểu màu vàng đậm, hãy uống thêm nước.
- Chọn nước lọc, trà, cà phê; tránh thức uống có ga và đường - nguyên nhân gây mụn và vấn đề da.
Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Mỗi người có nhu cầu nghỉ khác nhau, nhưng 7-9 tiếng là mục tiêu để bạn trông tốt và cảm thấy tốt. Giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến da, giúp cơ thể hồi phục và sản sinh tế bào mới cho sức khỏe tốt.
- Nằm ngửa khi ngủ để da không tiếp xúc trực tiếp với gối.
- Nếu bạn nằm sấp, sử dụng gối lụa, satin hoặc cotton mềm mịn để tránh làm trầy da.
Lời khuyên
- Sản phẩm vệ sinh dành cho nam giới phù hợp với mọi loại da có sẵn tại quầy mỹ phẩm trong siêu thị.
- Hãy gội đầu mỗi khi tắm hoặc cách ngày nếu tóc khô. Dầu tóc dễ bám vào da mặt, gây mụn và dầu.
- Nếu không muốn phức tạp, hãy làm sạch da hàng ngày, dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết 2-3 lần mỗi tuần. Da sẽ thay đổi sau vài tuần.
Chú ý
- Liên hệ với bác sĩ nếu bạn thấy đỏ, mẩn hoặc các dấu hiệu khác khi chăm sóc da. Đó có thể là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng.
- Cẩn thận khi cạo râu. Làn da hoàn hảo của bạn sẽ mất đi sức hút nếu có vết cắt và trầy xước!
